Классный час на тему
«Я здоровье берегу, сам себе я помогу!»
Цели и задачи:
1. Способствовать формированию привычки здорового образа жизни;
2. Воспитывать культуру здорового образа жизни;
Ход классного часа:
1. Приветствие учащихся.
2. Выход на тему.
2.1 Вставить в пословицы пропущенное слово.
Пословицы о здоровье.
1. В здоровом теле – здоровый дух.
2. Чисто жить – здоровым быть.
3. … дороже всего.
4. Здоров будешь – всё добудешь.
5. Здоровому всё здорово.
6. … дороже богатства.
7. … не купишь – его разум дарит.
8. … цены нет.
9.Курить – … вредить.
10.Не спрашивай …, а гляди в лицо.
11. Ум да … дороже всего.
12. … в порядке – спасибо зарядке.
13. Чистота – залог … .
Читаем хором и вставляем пропущенное слово.
2.2. Что такое здоровье?
Здоровье – это правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.
Здоровяк – человек с отличным здоровьем.
2.3. От кого или от чего зависит здоровье человека?
Посмотрим на диаграмму.
2.4. Можем ли мы сами что – то сделать для укрепления своего здоровья?
Что можем сделать? (слушаем ответы детей)
2.5. Поэтому тема нашего совместного классного часа называется так «Я здоровье берегу, сам себе я помогу!»
3. Содержание классного часа.
3.1. Правильное питание. Всемирная тарелка здоровья.
1. Человеку нужно есть, чтобы встать и чтобы сесть,
Чтоб расти и развиваться,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться,
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.
2. Чтобы быть всегда здоровым,
Бодрым, стройным и весёлым,
Дать совет я вам готов,
Как прожить без докторов.
Фрукты, овощи, лимоны,
Кашу – утром, суп – в обед,
А на ужин – винегрет.
Пища должна быть богата витаминами Витамины
Игра «Доскажи словечко» или Загадки
1. От нас коровки далеко, а близко – в пачке … (молоко)
2. Красная девица сидит в темнице, а коса на улице. (морковь)
3. В продукте этом много дыр, и называется он … (сыр)
Эти продукты богаты витамином «А»- витамином роста.
1. Без неё на кухне пусто, в щи добавим мы … (капусту)
2. На грядке вырос молодец- зелёный длинный …(огурец)
3.Он круглый и красный, как глаз светофора.
Среди овощей нет сочней … (помидора)
Эти продукты содержат витамин «С» - витамин, который помогает бороться с микробами.
1. В море синем взять смогли бы к ужину мы много … (рыбы)
2. Организму очень дорог продукт кисломолочный - … (творог)
Эти продукты содержат витамин «Д» - витамин, который укрепляет кости.
3.Само с кулачок, красный бочок.
Потрогаешь – гладко, откусишь – сладко. (яблоко) богато железом.
1. Пришла панья в красном сарафане, начали раздевать, стали плакать да рыдать. (Луковица)
2. Маленький, горький, луку брат. (Чеснок)
Лук и чеснок так же богаты разными витаминами и фитонцидами, которые убивают микробы.
Всемирная тарелка здоровья.
Докторами всего мира разработана «тарелка здоровья»
В эту тарелку положены те продукты, которые человек должен
употреблять в пищу ежедневно. Какие же продукты там лежат? Это морковка, яблоко, стакан молока, столовая ложка растительного масла, долька лука, долька чеснока.
Это вовсе не говорит о том, что мы должны кушать только то, что в тарелке. Нет, нельзя забывать и о других продуктах, таких, как мясо и рыба, но то, что в тарелке здоровья лежит, это нужно кушать ежедневно.
3.2. Мы друзья режиму дня.
Что такое режим? Это распорядок дел, действий.
Табличка «Режим дня» для работы в группе.
| 7.00 | Подъём |
| 7.00-7.30 | Туалет, зарядка, завтрак |
| 7.30-8.00 | Дорога в школу, раздевалка, подготовка к уроку |
| 8.00-12.45 | Уроки в школе |
| 12.45-14.00 | Возвращение домой, обед |
| 14.00-16.00 | Отдых, прогулка на свежем воздухе, домашние дела, занятие в секции. |
| 16.00-18.00 | Выполнение домашнего задания |
| 18.00- 20.45 | Ужин, отдых, помощь по дому, подготовка к урокам на завтра. |
|
|
|
| 20.45-21.00 | Подготовка ко сну. |
| 21.00 | Сон. |
1. Мы здоровьем дорожим: соблюдаем свой режим.
Утром делаем зарядку,
Вовремя всегда едим,
Днём играем, ночью спим.
2. Мы здоровьем дорожим: соблюдаем свой режим:
На зарядку утром встанем,
На урок не опоздаем.
3 Мы здоровьем дорожим: соблюдаем свой режим:
Вовремя мы кушать будем,
Погулять не позабудем.
В девять ровно ляжем спать, чтоб режим не нарушать!
4. Мы здоровьем дорожим: соблюдаем свой режим.
Утром рано встаем,
На зарядку идём.
5. Мы здоровьем дорожим: соблюдаем свой режим.
После школы по часам делаем уроки,
Отдыхаем и играем,
Строго по часам гуляем.
6. Мы здоровьем дорожим: соблюдаем свой режим.
Маме дома помогаем,
Свой режим мы соблюдаем.
7. Мы здоровьем дорожим: соблюдаем свой режим.
Ужин вкусный мы съедим
Телевизор поглядим,
Или в игры поиграем,
Или книжку почитаем!
8. Мы здоровьем дорожим: соблюдаем свой режим.
В девять вечера, устав,
Спокойной ночи пожелав,
Отправляемся мы спать –
До утра нам отдыхать.
3.3. Скажем «НЕТ» вредным привычкам.
Какие знаете вредные для здоровья привычки? (курение, грызть ногти, ранний приём алкоголя, наркотиков)
Инсценировка сказки С.В. Михалкова
«Как медведь трубку нашёл»
А если бы медведь трубку не нашёл?
Почему автор назвал так произведение, а не так «Как медведь
трубку курил»
3.4. Движение – жизнь!
Проведение физкультминутки. Попрошу всех встать.
По порядку стройся в ряд
На зарядку все подряд
Левая!
Правая!
Бегая!
Плавая!
Мы растём смелыми на солнце загорелыми!
Раз – подняться, потянуться,
Два – согнуться, разогнуться,
Три – в ладоши три хлопка, головою три кивка,
На четыре – руки шире,
Пять, шесть – пока не сесть.
Ну – ка, Ваня, посмотри,
Мы пускаем пузыри, (набираем носом воздух в лёгкие и выдуваем большой – большой пузырь)
Красный, жёлтый, голубой,
Выбирай себе любой!
Давайте попрыгаем столько раз,
Сколько пятёрочек у нас. (30)
Сколько четвёрочек у нас,
Столько мы присядем раз.(10)
Приседаем виртуозно, руки в стороны, вверх, в бока, назад.
Руки кверху поднимаем,
А потом их опускаем,
А затем их разведём
И скорей к себе прижмём,
А быстрей, быстрей, хлопай, хлопай веселей.
Завтра с неба прилетит
Синий, синий, синий кит. (круговые вращения руками)
Если веришь, то присядь,
Коль не веришь – на место сядь!
3.5. Чистота – залог здоровья. Письмо поместить в конверт.
На адрес нашей школы пришло письмо. В конверте Стихотворение Ю. Тувима «Письмо ко всем детям по одному очень важному делу»
Дорогие мои дети!
Я пишу вам письмецо:
Я прошу вас, мойте чаще
Ваши руки и лицо.
Всё равно, какой водою:
Кипячёной, ключевою,
Из реки, иль из колодца
Или просто дождевой!
Нужно мыться непременно
Утром, вечером и днём –
Перед каждою едою
После сна и перед сном!
Тритесь губкой и мочалкой,
Потерпите – не беда!
И чернила, и варенье
Смоют мыло и вода.
Дорогие мои дети!
Очень, очень вас прошу:
Мойтесь чаще, мойтесь чище –
Я грязнуль не выношу!
Не подам руки грязнулям,
Не поеду в гости к ним!
Сам я моюсь очень часто.
До свиданья!
Ваш Тувим.
3.6. Сон - лучший лекарь. Правила здорового сна.
Отгадайте загадку.
Загадки
1. На стукнет, не брякнет, а ко всякому придёт.
2. Что на свете слаще мёда и сильнее льва?
3. На весах не взвесишь, на базаре не продашь,--но нет на свете его милее.
Правила здорового сна:
1. Обязательно ложиться спать и вставать в одно и тоже время.
2.Дети от 8 до 10 лет должны спать не менее 9 – 10 часов.
3. Перед сном полезна прогулка на свежем воздухе.
4. Перед сном необходимо принять тёплый душ, а если нет душа, то умыться, вымыть ноги, почистить зубки.
5.Нельзя перед сном смотреть страшные фильмы, мультики, читать волнующие книги.
6, Не кушать на ночь. Последний приём пищи должен быть за два часа до сна. Желудку вместо отдыха придётся заниматься перевариванием пищи.
7. Спать нужно в тёмной комнате и в полной тишине. Только в темноте и в тишине можно быстро заснуть.
8.Спать нужно в хорошо проветренном помещении, при открытой форточке.
9.Постель должна быть ровная, не слишком мягкая.
10.Спать лучше на спине или на правом боку. НЕ рекомендуется спать на левом боку, особенно свернувшись калачиком.
3.7. Игра «Это я, это я, это все мои друзья»
Я буду читать короткие стишки. Если вы согласны, говорите хором и хлопайте в ладоши: Это я, это я, это все мои друзья. Если не согласны, то встаньте и скажите хором: Нет не я, нет не я, не мои это друзья.
1.Кто из вас всегда готов жизнь прожить без докторов?
Дети: это я, это я, это все мои друзья
2. Кто не хочет быть здоровым, бодрым, стройным и весёлым?
3. Кто из вас не ходит хмурым, любит спорт и физкультуру!
4. Кто мороза не боится, на коньках летит как птица?
5. Ну, а кто начнёт обед с жвачки импортной, конфет?
6. Кто же любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны?
7. Кто поел и чистит зубки ежедневно дважды в сутки?
8. Кто из вас из второклашек ходит грязненький до ушек?
9. Кто согласно распорядку выполняет физзарядку?
10. Кто, хочу у вас узнать любит петь и танцевать?
4. Подведение итогов. Цветочек «Здоровье»
Что же мы можем сделать для укрепления, а значит и сохранения своего здоровья?
Если мы будем соблюдать все те правила, которые размещены на лепестках этого цветочка, то мы всегда будем веселы, бодры, иметь богатырское здоровье и всегда цвести, как этот цветочек.
5. Песня «Если хочешь быть здоров!»
Выдать памятку каждому классу с цветочком здоровья для классного уголка.
Всем спасибо за внимание и богатырского здоровья.
