Цель: Ознакомление и распостранение опыта работы.
Задачи: 1.Раскрыть значение здоровьесберегающих технологий
2.Познакомить с методикой проведения
3.Поделиться личным опытом по сохранению здоровья.
План:
Введение.
Что такое здоровьесберегающие технологии, их основные принципы.
Уровни рациональности уроков, их характеристики.
Физкультминутки.
Пальчиковая гимнастика.
Дыхательная и звуковая гимнастика.
Игровая деятельность.
Здоровьесбережение учителя, памятка для снятия стресса.
Здоровье человека всегда ставилось во главу угла, затрагивая абсолютно все сферы жизнедеятельности, однако именно в последнее время оно вызывает все большее количество вопросов именно в рамках образовательного процесса. Современное образование построено таким образом, что в нем остается все меньше места для сохранения здоровья, и именно эту проблему призваны решать здоровьесберегающие технологии.
Так что же такое здоровьесберегающие технологии? Это все те психолого- педагогические технологии, программы, методы, которые направлены на воспитание у учащихся культуры здоровья, личностных качеств, способных его сохранению и укреплению, формирование представления о здоровье, как ценности, мотивацию на ведение зож (по определению Н.К.Смирнова)
Практика показывает, что иностранный язык- один из наиболее сложных предметов в школе. На уроках английского языка приходится выполнять много разных видов деятельности, поэтому просто необходимо применять здоровьесберегающие технологии.
Это, в первую очередь, смена деятельности, чередование, это позволяет сохранять внимание школьников и помогает не загружать детей однотипной деятельностью, тем самым не давая им утомиться.
Этого же эффекта можно добиться, включая в урок минутки релаксации, физкультминутки, дыхательную гимнастику, гимнастику для глаз, пальчиковую гимнастику, игровую деятельность. Это отличная форма релаксации, которая служит для снятия напряженности и монотонности, возникающей рои отработке языкового материала.
Так же следует использовать песни, как один из самых эффективных способов воздействия на чувства и эмоции человека, а так же использовать музыкальные минутки. Их можно проводить в середине или конце урока, когда нужна пауза, чтобы снять напряжение, восстановить работоспособность.
Важно создать на уроке положительную эмоциональную настроенность учащихся. Нельзя говорить о здоровьесберегающих технологиях, если в классе царит напряженная атмосфера.
Здоровьесбережение является необходимым подспорьем учителя, оно способствует самоопределению и самореализации ребенка, вводит ученика в образовательное поле с повышенной мотивацией и без потерь для здоровья.
Актуальность темы в том, что она перекликается с новыми ФГОС, область ее применения обусловлена потребностью человека, общества и государства, при помощи здоровьясбережения можно предотвратить ряд социальных проблем и недостатков в обеспечении уровня здоровья школьников.
Здоровых детей практически нет. Дети зачастую уже рождаются больными, имеют множество наследственных заболеваний, хронических, приобретенных вследствие неблагоприятной экологии, неправильного питания, недостаточного внимания со стороны родителей. На сегодняшний день большинство учащихся испытывают учебный стресс, что приводит к ухудшению психического и физического здоровья, снижению успеваемости.
Приоритетными задачами образования является сбережение и укрепление здоровья обучающихся, формирование установки на здоровый образ жизни, выбор таких технологий преподавания, которые бы устраняли перегрузки и сохраняли здоровье учащихся. Решению этих задач способствует использование здоровьесберегающих технологий.
Основные принципы здоровьесберегающих технологий:
Принцип ненасения вреда.
Принцип триединого представления о здоровье( физического, психического, духовного)
Принцип непрерывности и преемственности.
Принцип соответствия содержания и организации обучения возрастным особенностям учащихся.
Принцип сочетания обучающих, воспитывающих и развивающих педагогических воздействий.
Принцип формирования ответственности учащихся за свое здоровье.
Принцип отсроченного результата (нельзя ожидать мгновенного результата, нужно запастись терпением)
Принцип контроля за результатами.
А также есть некоторые секреты этой технологии:
1.Секрет доброты ( доброжелательность, добродушие, добросердечность, добропорядочность, чтобы дети чувствовали, что о них заботятся, думают, и сами стали дарить добро окружающим)
2.Секрет успешности- состоит в стремлении и готовности дарить радость себе и другим.
3.Секрет результативности- в целенаправленном воспитании культуры здоровья учащихся и умения заботиться о собственном здоровье.
4. Секрет технологичности- в том, что создание работающей технологии из суммы программ, приемов, методик возможно лишь при наличии единства целей, задач, приемов.
Структура урока с учетом здоровьесберегающих технологий должна быть с числом видов деятельности- 4-7 при средней продолжительности различных видов деятельности- не более 10 минут. Частота чередований видов деятельности-смена не позднее, чем через 7-10 минут. Число видов преподавания-не меньше 3.
Наличие эмоциональных разрядок-2-3. Данная структура оптимально подходит для проведения уроков, позволяет избежать утомления учеников, свести к минимуму учебный стресс, помогает достичь результатов в преподавании.
Работая уже много лет в младших классах, я пытаюсь найти время и место для различных упражнений, которые не только обучают детей предмету, но и попутно тренируют память, помогают сконцентрировать внимание, снять стресс, нервное напряжение, создать комфортную атмосферу на уроке, а также освобождает от головной боли, способствует сохранению зрения и осанки.
Обязательно использую периодическую смену динамических поз, физминутки. Иногда мы проводим их по две за урок, например для глаз и тела. Они способствуют отдыху, релаксации, переключению внимания, поднятию настроения. Они могут быть танцевальными, спортивными, подражательными, двигательно-речевыми. Двигательная активность учащихся способствует лучшему овладению языковым материалом, снятию усталости и повышению мотивации обучению. Отличительной особенностью многих упражнений на уроке является активная жестикуляция для подкрепления слухового образа визуальным. При этом визуальные образы, воспринимаемые с картинки запоминаются хуже, чем те слова и словосочетания, которые учитель и ученик показывают сами и на себе. Очень интересен, например, показ букв собственным телом. После выполнения письменных заданий выполняем гимнастику для глаз либо пальчиковую гимнастику, чтобы отдохнули пальчики, на них много активных точек, которые необходимо массировать. Если делать это регулярно- дети начинают лучше и быстрее писать, у них улучшается координация движений, тренируется память. Вариантов- множество: пальчики могут поздороваться друг с другом ( заодно мы вспомним приветствия), могут посчитать( one,two,three), могут уснуть ( this finger wants to sleep). Можем поиграть в воздушный шарик, надувая его, а потом лопнув и хлопнув в ладоши.
Можем просто посчитать пальчики, загибая и разгибая их как русские и англичане.
Для фонетической зарядки я использую упражнения дыхательной и звуковой гимнастики. Оказывается, произносить звуки очень полезно, не только в смысле коммуникации, но и в смысле здоровья. Это своеобразная зарядка нервной системы, позволяющая сбросить напряжение, которая к тому же является хорошим средством профилактики заболеваний верхних дыхательных путей, головной боли. Знаете ли вы, например, что произнесение звука m вызывает вибрацию голосовых связок, которая передается на трахею, бронхи, легкие, что способствует расслаблению спазмированных бронхов. А еще произнесение этого звука положительно влияет на сосуды головного мозга, дает ощущение покоя, улучшает память.
Произнесение звука i очищает сосуды мозга, ушей, глаз, улучшает слух и стимулирует работу щитовидной железы.
Произнесение звука способствует профилактике бессонницы.
Упражнения дыхательной гимнастики можно включать в физминутки, можно в фонетическую зарядку, можно просто рассказывать маленькие истории, придумывая их самой, включая в них элементы дыхательной гимнастики( Лисичка выглянула в окошко, светило яркое солнышко, лисичка порадовалась- а-а-а-а-.Пошла она в лес, на прогулку, в лесу прохладно, дует ветер-в-в-в-, ветер усиливается-ф-ф-ф-.Лисичка замерзла, подышала на лапки-х-х-х-..
Игровая деятельность:
Игра- дверь в душу ребенка. Каждый знает, как важно уйти от формальной зубрежки, ввести в учебный процесс игровые, развлекательные моменты, активизировать познавательные мотивы обучения. При использовании игровой методики необходимо учитывать, что чем ближе к жизни игровая ситуация, тем легче и быстрее дети запоминают языковой материал.
В игре ребенок раскрывается, проявляет самостоятельность, решительность, сообразительность, получает признание сверстников, глубже понимает окружающий мир, значение слов, проявляет свои лучшие качества. Я применяю игры, способствующие отдыху, вызывающие положителные эмоции, легкость и удовлетворение. Использую проекты и драматизацию. Она способствует развитию навыка общения в языке, вырабатывает спонтанную речь. Например, игра «Друг»: Я- друг, и ты-друг..У меня есть нос и у тебя есть нос..
Использование песен и рифмовок на уроках- тоже хороший способ релаксации, служит для формирования фонетических, лексических, грамматических навыков. Певческая деятельность проявляется в аудировании, разучивании, исполнении песен. Пение активизирует функции голосового и дыхательного аппаратов, повышает интерес к предмету, развивает музыкальный слух и память, снижает утомляемость за счет эмоционального настроя.
Безусловно, нельзя превратить каждый урок в праздник, многое требует серьезного труда, спокойной обстановки, вдумчивой интеллектуальной работы. Во всем нужно чувство меры. Тем не менее, если наши уроки будут построены таким образом, что ученики будут ожидать чего-либо нового, если эмоциональная атмосфера на уроках будет атмосферой доброжелательности и сотрудничества, если наши ученики будут иметь возможность развивать и проявлять не только свои знания и возможности, но и творческие способности-учить и учиться будет радостно и легко.
Здоровьесбережение учителя:
Хотелось бы, конечно, сказать о сохранении психологического здоровья учителя. Очевидно, что только психологически здоровый учитель реально способен создать эмоциональную атмосферу в классе.
Педагогическая профессия относится к умственному труду и требует большого интеллектуального напряжения, но предполагает слабую мышечную активность. Учитель часто испытывает психологический дискомфорт, причинами которого могут быть:
--довольно часто возникающие напряженные педагогические ситуации
-- физическая и психологическая напряженность труда, постоянное оценивание со стороны различных людей
-- высокий уровень ответственности
-- тенденция агрессивного отношения родителей
Умение пользоваться способами регуляции своего эмоционального состояния может помочь снизить психоэмоциональное напряжение и сохранить здоровье. Регулярное использование упражнений по саморегуляции будет способствовать развитию эмоциональной гибкости и устойчивости. Психорегуляция включает в себя занятия спортом, релаксации, аутогенную тренировку.
Одним из способов регуляции своего эмоционального состояния является самовнушение. Повторяем: У меня хорошая работа. Я работаю легко и радостно. Я люблю детей. Я наслаждаюсь общением с ними. Я молода душой и оптимистична. У меня все получается. От детей я заряжаюсь молодостью и энергией.
Самовнушение предполагает многократное повторение формул, лучше всего их произносить утром, идя на работу.
Если учитель испытал стресс, как он может помочь себе? Можно использовать следующие приемы:
= представить себя в приятной обстановке на природе
= найти место, где можно прокричать то, что возмущает, обижает, выплакаться
= вспомнить состояние радости, улыбнуться, почувствовать это состояние всем телом
= согласно утверждениям психологов в борьбе со стрессом помогает: ранний подъем, периодический отдых, физические упражнения, снисхождение к себе.
Памятка для учителей: как помочь себе при стрессе:
Не взвинчивать себя, не «грызть свое сердце», как говорили древние.
Проанализировать факты и убедить себя, что ситуация могла быть и хуже. Извлечь пользу из данной ситуации.
Постараться улыбнуться в трудную минуту.
Следить за голосом, стараться говорить спокойно. Дыхание тоже успокоить.
Переключить свое внимание на свое любимое занятие.
Не бездействовать, заняться физическим трудом или упражнением.
Потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими, еще лучше помассировать уши.
Помассировать точки на лице.
Передвинуть 27 предметов в доме, это так называемая «китайская передвижка». Мозг переключается, баланс восстанавливается.
А заканчиваю я словами Сократа: Здоровье - это не все, но все без здоровья- это ничто». И еще словами Ушинского» Учитель, помни, твоя улыбка стоит тысячу слов! Улыбайтесь! И будьте здоровы вы и ваши дети!»
