![Для учащихся 1 класса](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_0.jpg)
Для учащихся 1 класса
"Эколого-валеологическое образование"
![Режим - одно из главных слагаемых здорового образа жизни](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_1.jpg)
Режим - одно из главных слагаемых здорового образа жизни
![Режим дня – это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_2.jpg)
Режим дня – это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.
![От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_3.jpg)
От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.
![питание занятия в школе сон Основные компоненты режима дня школьника занятия по интересам пребывание на свежем воздухе (прогулки) работа по дому личная гигиена отдых](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_4.jpg)
питание
занятия в школе
сон
Основные
компоненты
режима дня
школьника
занятия
по интересам
пребывание
на свежем
воздухе
(прогулки)
работа по дому
личная гигиена
отдых
![Подъём - 7.00 час Чтобы в школу не проспать, Нужно вам пораньше встать. Ваш будильник зазвенит, О подъёме сообщит!](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_5.jpg)
Подъём - 7.00 час
Чтобы в школу не проспать,
Нужно вам пораньше встать.
Ваш будильник зазвенит,
О подъёме сообщит!
![Зарядка - 7.10 – 7.20 час Для чего нужна зарядка? – Это вовсе не загадка – Чтобы силу развивать И весь день не уставать. Раз, два, три, четыре, пять – Начинаем мы вставать. Ну-ка, быстро – не ленись, На зарядку становись! Раз, два, три, четыре – Руки выше! Ноги шире! И наклон туда – сюда, Как по горочке вода!](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_6.jpg)
Зарядка - 7.10 – 7.20 час
Для чего нужна зарядка? –
Это вовсе не загадка –
Чтобы силу развивать
И весь день не уставать.
Раз, два, три, четыре, пять –
Начинаем мы вставать.
Ну-ка, быстро – не ленись,
На зарядку становись!
Раз, два, три, четыре –
Руки выше! Ноги шире!
И наклон туда – сюда,
Как по горочке вода!
![Умывание, уборка постели - 7.20 – 7.40 час «Доктор-доктор, Как нам быть: Уши мыть Или не мыть? Если мыть, То как нам быть: Часто мыть или пореже? Отвечает доктор: - Еже! Отвечает доктор гневно: -ЕЖЕ- -ЕЖЕ- ЕЖЕДНЕВНО!!! Кто горячей водой умывается, Называется молодцом. Кто холодной водой умывается, Называется храбрецом. А кто не умывается, Никак не называется.](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_7.jpg)
Умывание, уборка постели - 7.20 – 7.40 час
«Доктор-доктор,
Как нам быть:
Уши мыть
Или не мыть?
Если мыть,
То как нам быть:
Часто мыть или пореже?
Отвечает доктор:
- Еже!
Отвечает доктор гневно:
-ЕЖЕ-
-ЕЖЕ-
ЕЖЕДНЕВНО!!!
Кто горячей водой умывается,
Называется молодцом.
Кто холодной водой умывается,
Называется храбрецом.
А кто не умывается,
Никак не называется.
![Физкультминутка](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_8.jpg)
Физкультминутка
- Льется чистая водица,
- Мы умеем сами мыться.
- Порошок зубной берем,
- Крепко щеткой зубы трем,
- Моем шею, моем уши,
- После вытремся посуше.
![Завтрак - 7.50 – 8.00 час Зайчик сидит над тарелкой с капустой, Вид у него недовольный и грустный. – Мама, послушай, я в школу пойду И по дороге травинку найду. Вот и поем, а пока не хочу! Зря за столом я так долго торчу! Мама-Зайчиха ему отвечает: – Каждый малыш обязательно знает: В школу голодным ходить не годится! Трудно там будет отлично учиться, Будут все мысли твои не о том, Сложно учиться с пустым животом.](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_9.jpg)
Завтрак - 7.50 – 8.00 час
Зайчик сидит над тарелкой с капустой,
Вид у него недовольный и грустный.
– Мама, послушай, я в школу пойду
И по дороге травинку найду.
Вот и поем, а пока не хочу!
Зря за столом я так долго торчу!
Мама-Зайчиха ему отвечает:
– Каждый малыш обязательно знает:
В школу голодным ходить не годится!
Трудно там будет отлично учиться,
Будут все мысли твои не о том,
Сложно учиться с пустым животом.
![Подготовка к школе 8.00 – 8.15 час Гусь по комнате метался, В школу утром собирался: – Почему рубашка смята? Гладил я её когда-то! И штаны запропастились – Как сквозь землю провалились! Галстук, где ты? Отзовись! И на шее появись! Очень долго Гусь старался, Суетился, одевался, И каков же был финал? – На уроки опоздал! Повторить хочу я снова: К школе надо быть готовым, Чтобы утром ранним встать, Время даром не терять, Без нужды не суетиться, В школу вовремя явиться.](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_10.jpg)
Подготовка к школе
8.00 – 8.15 час
Гусь по комнате метался,
В школу утром собирался:
– Почему рубашка смята?
Гладил я её когда-то!
И штаны запропастились –
Как сквозь землю провалились!
Галстук, где ты? Отзовись!
И на шее появись!
Очень долго Гусь старался,
Суетился, одевался,
И каков же был финал? –
На уроки опоздал!
Повторить хочу я снова:
К школе надо быть готовым,
Чтобы утром ранним встать,
Время даром не терять,
Без нужды не суетиться,
В школу вовремя явиться.
![Занятия в школе - 8.30 – 12.00 час Рассуждал печально Хрюша: – Грустно в школе без игрушек. Может быть, машинку взять И под партой покатать? По солдатикам скучаю, Чем занять себя – не знаю. Может, посвистеть в свисток, Чтоб подумали: «Звонок!»? Только вот что, детвора, Школа – это не игра, Здесь трудиться надо честно, Это каждому известно! Солдатикам не место тут, Игрушки дома подождут.](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_11.jpg)
Занятия в школе - 8.30 – 12.00 час
Рассуждал печально Хрюша:
– Грустно в школе без игрушек.
Может быть, машинку взять
И под партой покатать?
По солдатикам скучаю,
Чем занять себя – не знаю.
Может, посвистеть в свисток,
Чтоб подумали: «Звонок!»?
Только вот что, детвора,
Школа – это не игра,
Здесь трудиться надо честно,
Это каждому известно!
Солдатикам не место тут,
Игрушки дома подождут.
![Обед - 12.30 – 12.45 час Звонок! Все дружною гурьбой В столовую летят стрелой. А здесь есть правила свои, Запомни их и повтори! Ешь аккуратно, не спеши, Не брызгай, на пол не кроши, Хлеб береги и уважай, Его повсюду не бросай, Поел – и убери, друг мой, Свою посуду за собой.](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_12.jpg)
Обед - 12.30 – 12.45 час
Звонок! Все дружною гурьбой
В столовую летят стрелой.
А здесь есть правила свои,
Запомни их и повтори!
Ешь аккуратно, не спеши,
Не брызгай, на пол не кроши,
Хлеб береги и уважай,
Его повсюду не бросай,
Поел – и убери, друг мой,
Свою посуду за собой.
![Тихий час - 13.00 – 16.00 час На исходе тихий час, Крепкий сон ушел от вас. Если вам уже не спится, Все ж не стоит веселиться, И не надо баловаться И подушками кидаться. По кроватям прыгать лихо. Полежите лучше тихо. Чтобы перья не летели, Как февральские метели. Полежите, помолчите И подъема подождите.](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_13.jpg)
Тихий час - 13.00 – 16.00 час
На исходе тихий час,
Крепкий сон ушел от вас.
Если вам уже не спится,
Все ж не стоит веселиться,
И не надо баловаться
И подушками кидаться.
По кроватям прыгать лихо.
Полежите лучше тихо.
Чтобы перья не летели,
Как февральские метели.
Полежите, помолчите
И подъема подождите.
![Полдник - 16.10 – 16.15 час Время полдника у нас! Будем кушать мы сейчас. Вот творожное суфле Перед нами на столе! А к нему клубничный джем! (Очень нравится он всем!) И какао с молоком, Чтобы все запить потом!](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_14.jpg)
Полдник - 16.10 – 16.15 час
Время полдника у нас!
Будем кушать мы сейчас.
Вот творожное суфле
Перед нами на столе!
А к нему клубничный джем!
(Очень нравится он всем!)
И какао с молоком,
Чтобы все запить потом!
![Прогулка, игры на воздухе 16.20 – 17.30 час Отдохните, только с пользой: Дел так много для души! Секции, кружки и клубы Для детишек хороши!](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_15.jpg)
Прогулка, игры на воздухе
16.20 – 17.30 час
Отдохните, только с пользой:
Дел так много для души!
Секции, кружки и клубы
Для детишек хороши!
![Приготовление домашних занятий - 17.30 – 18.00 ЧАС Букву «З» и букву «А» Я стараюсь прописать, Вместо них лишь закорючки Что-то пишутся в тетрадь. Ручка слушаться не хочет, Будто бы пустилась вскачь Буква «Б» налево косит, «О» раздулась словно мяч. «Т» и «А» вдруг вместе слились, Как-то странно получились. От усердия вспотел, Слово написал «ЗАБОТА», Целый час над ним сидел. Ох, и трудная работа!](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_16.jpg)
Приготовление домашних занятий - 17.30 – 18.00 ЧАС
Букву «З» и букву «А»
Я стараюсь прописать,
Вместо них лишь закорючки
Что-то пишутся в тетрадь.
Ручка слушаться не хочет,
Будто бы пустилась вскачь
Буква «Б» налево косит,
«О» раздулась словно мяч.
«Т» и «А» вдруг вместе слились,
Как-то странно получились.
От усердия вспотел,
Слово написал «ЗАБОТА»,
Целый час над ним сидел.
Ох, и трудная работа!
![Ужин - 18.30 – 18.50 час Скоро спать пора ложиться, Надо на ночь подкрепиться. Всем ребятам нужен Вкусный, сытный ужин.](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_17.jpg)
Ужин - 18.30 – 18.50 час
Скоро спать пора ложиться,
Надо на ночь подкрепиться.
Всем ребятам нужен
Вкусный, сытный ужин.
![Свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд) 18.50 – 20.30 час Я к вам обращаюсь, товарищи, дети: Полезнее книги нет вещи на свете! Пусть книги друзьями заходят в дома, Читайте всю жизнь, набирайтесь ума!](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_18.jpg)
Свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд) 18.50 – 20.30 час
Я к вам обращаюсь, товарищи, дети:
Полезнее книги нет вещи на свете!
Пусть книги друзьями заходят в дома,
Читайте всю жизнь, набирайтесь ума!
![Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия) 20.30 – 21.00 час Нужно с вечера на завтра Приготовить всё, дружок, Ну а перед сном умыться, Чтобы сон пришёл в свой срок!](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_19.jpg)
Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия) 20.30 – 21.00 час
Нужно с вечера на завтра
Приготовить всё, дружок,
Ну а перед сном умыться,
Чтобы сон пришёл в свой срок!
![Сон 21.00 – 7.00 час Тихо-Тихо-тихо-тихо, В наши двери входит Тихон, Не аукать, не кричать, А баюкать и качать. Тихон песенку поёт, Сны ребятам раздаёт:](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_20.jpg)
Сон 21.00 – 7.00 час
Тихо-Тихо-тихо-тихо,
В наши двери входит Тихон,
Не аукать, не кричать,
А баюкать и качать.
Тихон песенку поёт,
Сны ребятам раздаёт:
"В этом сне - воздушный шарик,
В этом сне - собака Шарик,
В этом -голуби летят,
В этом - дети спать хотят."
Тихо-Тихо-тихо-тихо,
Сумрак, дрёма и покой.
Дети спят. Уходит Тихон
В тихий домик за рекой.
![Если будешь ты стремиться Распорядок выполнять – Будешь лучше ты учиться, Лучше будешь отдыхать!](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_21.jpg)
Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять –
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать!
![Помни твёрдо, что режим людям всем необходим!](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_22.jpg)
Помни твёрдо,
что режим
людям всем необходим!
![](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_23.jpg)
![ВСЁ!](http://fsd.intolimp.org/html/2020/12/04/i_5fc9d5d62665d/img_phpSL8v4p_urok-igra-Rezhim-dnya_24.jpg)
ВСЁ!