Рыба на столе – здоровье в семье
Загадки
Вильнёт хвостом туда-сюда –
и нет её, и нет следа.
Крылья есть, да не летает,
ног нет, да не догонишь.
Рыба –источник белка
Белки – основной «строительный материал» клеток тела.
Строитель не сможет работать, если нет кирпичей. Тело перестанет расти при недостатке белка.
В теле нет участка, где бы не было белков. В крови и в мышцах белки составляют 1 / 5 от их общей массы, в мозге – 1 /2 .
Человеку требуется в среднем 100 гр. белка, а при большей нагрузке –
до 150 гр.
Кроме кирпичей строителю нужен цемент. Твоему телу кроме белка нужны витамины и минеральные вещества.
Очень полезна морская рыба. Если в нашем меню будет морская рыба, мы обеспечим себя кроме белка йодом и фосфором. Они необходимы для роста и развития костей, мышц, кроветворения, нервной деятельности.
Фосфор необходим для развития косной системы, участвует в обмене жиров, белков, углеводов.
Если ученик не отказывается от рыбы и ест морепродукты, он учится только на «4» и «5»!
Восточная мудрость гласит:
«Если человеку подарить рыбу, он будет сыт один день. Если две – два дня. Но если научить человека ловить рыбу, он будет сыт всю жизнь.»
Почему?
Ешьте рыбу
и будьте здоровы!
