Автономное учреждение дополнительного образования «Мастерская талантов «Сибириус»
Методическая разработка тренировочного занятия «Подъем – спуск по перилам» «Судейская страховка» |
Номинация: «Методические рекомендации по организации учебного и тренировочного процесса»
Автор: Самохвалова Юлия Васильевна
Должность: Специалист по работе с молодежью
Возрастной адресат: с 12-16 лет.
Радужный, 2024г.
Содержание
Пояснительная записка 3 стр.
Структура занятия 4 стр.
Основная часть 7 стр.
Заключительный этап 8 стр.
Список литературы 9 стр.
Пояснительная записка
Материал данной разработки содержит план построения тренировочного процесса и элементы спортивного туризма.
Эстафета для детей это весело и она приучает их соревноваться. Любой человек перед стартом страшно волнуется, чтоб этого не было надо ребенка с первых дней готовить к тому что тренировочный процесс не просто так, а для того чтобы показывать свои результаты и уровень знаний на соревнованиях. Соревнования – важная часть спортивной подготовки.
Вязание узлов в турмногоборье играет огромную роль. Уметь вязать узлы должен каждый турист. Не умение или не правильность применения узла может быть очень опасно для здоровья и жизни.
Навесная переправа является одним из самых сложных этапов в спортивном турмногоборье, она служит для переправы на другой берег.
Методическая разработка для группы первого года обучения.
Перед любым тренировочным процессом, для того чтобы тренировка прошла плодотворно, каждый тренер или педагог должен составить план учебного процесса.
Когда тренер не знает чем занять воспитанников, тренировочный процесс превращается в мучение не только для педагога, но и для воспитанников. Дети чутко реагируют на настроение тренера, и даже малейшая неуверенность отражается на их поведении. В таких случаях тренировочный процесс можно считать сорванным. Строгая последовательность действий на тренировке и умение занять каждого воспитанника позволяет тренеру с наименьшими затратами физических и психологических усилий добиться очень хороших результатов.
Так как дети быстро привыкают к определенному порядку на тренировках, то, если этот порядок остается неизменным, дети начинают очень быстро уставать и интерес начинает пропадать, следовательно начинается отсев детей. Чтобы этого не происходило, следует для каждой тренировки писать разнообразный план, соответствующий тематическому плану с подбором комплексных упражнений.
Структура занятий.
Тема занятия.
Цели занятия:
А) образовательная;
Б) оздоровительная;
В) воспитательная.
3. Организационный момент;
4. Вводная часть
А) объяснение темы занятия;
Б) краткое содержание занятия;
В) разминка перед основной частью.
Вводную часть не стоит затягивать, продолжительность не более 10 минут.
5. Основная часть
А) выполнение практических занятий под руководством тренера
Б) самостоятельная работа детей.
6. Заключительная часть.
Подвести итог. Оценить работу ребят на занятии.
Тема: Вязание узлов, отработка этапов навесная переправа, прохождение бревна маятником.
Цель занятия: Напомнить воспитанникам технику прохождения этапов, вспомнить с ними виды узлов.
Задачи: закрепить навыки вязания узлов, отследить технику прохождения навесной переправы, и прохождения бревна.
Воспитание у подростков чувства коллективизма, чувство ответственности перед командой, умение быстро и четко отрабатывать прохождение этапов.
Организационный момент:
Перед тренировочным процессом детей строим в одну шеренгу.
На построении тренер-преподаватель объясняет воспитанникам тему занятия.
Вводная часть
Пробежка 7-10 минут.
Разминка. Для того чтобы разминка прошла правильно, тренеру нужно построить детей таким образом, чтобы он видел выполнение упражнений каждым ребенком. Разминка не должна переутомить ребенка.
Варианты разминочных упражнений (4-6 повторений)
Стойка ноги врозь, руки опущены. Наклоны головы вперед-назад-влево-вправо. Стойка ноги врозь, руки опущены. Повороты головы влево–вправо.
Основная стойка. Махи двумя руками вверх-вниз.
Стойка ноги врозь. Махи двумя руками в стороны – вверх – вниз.
Широкая стойка, ноги врозь. Круговые движения руками вперед - назад.
Широкая стойка, ноги врозь. Руки сцеплены в замок. Круговые вращения кистями.
Широкая стойка, ноги врозь. Руки соединить за головой. Наклоны туловища влево – вправо.
Основная стойка, руки на поясе. Круговые движения тазом.
Основная стойка. Круговые движения в коленных суставах.
Смена ног в положении глубокого выпада с опорой на руки.
В упоре лежа сгибание рук в локтевом суставе. Мальчикам – 30 раз, девочкам – 20 раз.
Пресс. Мальчикам 60 раз, девочкам – 50 раз.
Приседание на двух ногах – 50 раз.
Примечание. После разминочных упражнений обязательно должны быть упражнения на расслабление мышц. Это значит, что нужно либо встряхнуть руками и ногами, либо пробежать два-три круга легким бегом. Если подбор упражнения будет неправильным или не полностью разогревающим мышцы, возможно появление травм у ребенка (например, растяжение мышц).
Основная часть.
Выполнение практических заданий.
Вязание узлов. В виде эстафеты на скорость и правильность вязания узлов выпускаем команды.
Делим группу на две команды.
Даем указания по парам. Пара должна пробежать до конца зала где лежат реп шнуры для вязания узлов. Связав узел, возвращаются назад передают эстафету следующему. После финиша последнего участника тренер проверяет правильность вязания узла, объясняет ошибки, не правильно связанный узел или перехлест на нем это штраф.
Техническая отработка этапов. Навесная переправа: (перед тренировочным процессом в зале либо на улице натягивается две навесные переправы). Дети разделены так же на две команды. Строим их на против своей навесной переправы, так чтобы они не мешали и не толкали друг друга.
Напоминаем им правило прохождения по навесной переправе:
- отслеживали контрольные линии (заступ за которую является штрафом (штраф это дополнительное время). Для себя возьмем один заступ равен 10 секундам.
Тренер показывает технику пристежки на навесную переправу различными способами более понятную для детей.
Чтобы пристежка происходила легче на первые занятия ребенку надо объяснять чтобы он одевал повязку на руку, чтоб веревка не терла руку и не оставалось синяков.
Переправа по бревну. Сначала организовываем безопасность. Обложим этап матами. Объясняем тактику прохождения (чтобы ноги не отрывались от бревна а постоянно чувствовали опору). Корпус тела должен наклониться так взяв упор на судейские перилла чтобы равновесия не пропадало. Так же этап проходится двумя командами на время. Тренером отслеживается правильность прохождения, и заступ за контрольные линии.
Заключительный этап.
В конце тренировочного процесса построение детей. Каждому ребенку объясняются его не доработки. И обязательно надо похвалить ребенка. Подсчитывается результаты команд. Поздравляем самую быструю и команду. Так же тема следующего занятия (какая форма должна быть на следующее занятия).
Оборудование: 20 реп шнуров, веревка для натяжки навесной переправы 2*25 метров, маты, обвязки, карабины.
Список литературы
Программа туристское многоборье. Автор: Е.А. Клюшникова, А.Н. Клюшников.
Учебное пособие для педагогических институтов Автор: В.И. Курилова.
10
