Условия для занятий физкультурой школьниками
В теплый период года рекомендуется заниматься физкультурой на свежем воздухе - лучше где-нибудь в парке или сквере, в лесу (подальше от проезжей части улиц, где воздух пыльный и загазованный). В холодное время года можно выполнять физические упражнения в специальных помещениях (спортивных залах) после тщательного проветривания и влажной уборки, желательно при открытой форточке.
Помещение, в котором ребенок занимается физкультурой, должно быть достаточно просторным, чисто убранным, хорошо освещенным; желательно, чтобы пол был застелен ковриком. Одежду для ребенка, которая выполняет гимнастические упражнения, подходит не любой; он должен удовлетворять определенным требованиям:
* быть свободного покроя, чтобы не препятствовать периферическом кровообращении и не стеснять движений;
* быть достаточно теплым и одновременно хорошо пропускать воздух, чтобы не мешать дыханию кожных покровов;
* быть гигроскопичным - чтобы впитывать пот и тем самым сводить к минимуму возможность его раздражающего действия на кожу.
Очень полезно, если ребенок после выполнения гимнастических упражнений сделает себе массаж ручным роликовым массажёром - хорошенько размять мышцы шеи, спины, ягодиц, задней поверхности бедер и голеней; затем помассировать мышцы груди, переднюю поверхность бедер и так далее.
И не забудьте посчитать пульс ребенка до занятий физкультурой и после них. Очень хорошо, если у ребенка заведен специальную тетрадь, куда ученик заносит свои показатели на каждом уроке физкультуры.
