СЕНТЯБРЬ
РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!
Первая неделя. Комплекс 1
Ходьба друг за другом с разным положением рук, с высоким подниманием колен. Бег друг за другом с разным положением рук.
Ходьба. Построение в круг.
1. «Глазки» (кинезиологическое упражнение).
И.п.: о.с.
«Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз, и все сначала» (6 раз).
2. «Петушок» (дыхательное упражнение).
И.п.: о.с. «Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг».
1-2 - развести руки в стороны (вдох);
3 - 4 - опустить руки вниз, хлопать по бедрам («ку-ка-ре-ку!»); выдох на каждый слог) (6 раз).
3. «Хлопни по полу!».
И.п.: сидя на полу, ноги широко разведены. 1-3 - наклониться вперед, коснуться руками пола, хлопнуть по нему («хлоп-хлоп-хлоп!»); 4 -и.п. (4 раза).
4. «Посмотри, что за спиной».
И.п.: стоя на коленях или сидя на пятках, руки у плеч.
1 - 2 - повернуться вправо, посмотреть вправо, сказать: «Вижу!»;
3 - 4 - и.п.;
5 - 6 - повернуться влево, посмотреть влево, сказать: «Вижу!»;
7 - 8 - и.п. (4 раза).
5. «Положи колени на пол».
И.п.: лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты.
1 - 2 -опустить согнутые в коленях ноги вправо;
3 - 4 - и.п.;
5 - 6 - опустить согнутые в коленях ноги влево;
7 - 8 - и.п. (4 раза).
6. «Пружинка».
И.п.: о.с.
«Пружинка» и восемь подскоков на месте поочередно с ходьбой (3 раза).
7. «Часики» (дыхательное упражнение).
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены.
«Часики вперед идут, за собою нас ведут».
1 - взмахнуть руками вперед - «тик» (вдох);
2 - взмахнуть руками назад - «так» (выдох) (2 раза).
СЕНТЯБРЬ
РЕЧЕВКА: Здоровье в порядке, спасибо зарядке!
Вторая неделя Комплекс 2 (с кубиками)
Ходьба: друг за другом по кругу, врассыпную, в полуприседе, с разным положением рук.
Бег друг за другом, с остановкой по сигналу.
Ходьба. В заключение построение в круг.
1. Глазки» (кинезиологическое упражнение)
И.п.: о.с.
«Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз, и все сначала» (б раз).
2. «Петушок» (дыхательное упражнение)
И.п.: о.с.
«Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг».
1 - 2 - развести руки в стороны (вдох);
3 - 4 - опустить руки вниз, хлопать по бедрам («ку-ка-ре-ку!»); выдох на каждый слог) (6 раз).
3. «Хлопни по полу!»
И.п.: сидя на полу, ноги широко разведены, руки с кубиками сзади. 1 - 3 - наклониться вперед, коснуться кубиками пола впереди, сказать: «Хлоп-хлоп!»; 4 - и.п. (4 раза).
4. «Посмотри, что за спиной»
И.п.: стоя на коленях или сидя на пятках, руки у плеч.
1 - 2 - повернуться вправо, посмотреть вправо, сказать: «Вижу!»;
3 - 4 - и.п.;
5 - 6 - повернуться влево, посмотреть влево, сказать: «Вижу!»;
7 - 8 - и.п. (4 раза).
5. «Положи колени на пол»
И.п.: лежа на спине, руки с кубиками над головой на полу, ноги согнуты в коленях.
1- 2 - опустить согнутые в коленях ноги вправо;
3 - 4 - и.п.
6. «Пружинка»
И.п.: о.с., кубики в опущенных руках. «Пружинка» и восемь подскоков на месте в чередовании с ходьбой (3 раза).
7. «Часики» (дыхательное упражнение)
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены.
«Часики вперед идут, за собою нас ведут».
1 - взмахнуть руками вперед - «тик» (вдох);
2 - взмахнуть руками назад - «так» (выдох) (2 раза).
СЕНТЯБРЬ
РЕЧЕВКА: Малыши-крепыши встали на зарядку,
Малыши-крепыши сделали зарядку!
Третья неделя. Комплекс 3
Ходьба друг за другом, с разной длиной шага, на носках (руки в стороны), на пятках (руки за головой).
Бег друг за другом, за первым, за последним.
Ходьба. Построение в круг.
1. «Язычок» (кинезиологическое упражнение)
«Язычок вы покажите, на него все посмотрите».
Выдвигать язычок вперед—назад (6 раз).
2. «Часики» (дыхательное упражнение)
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены.
«Часики вперед идут, за собою нас ведут».
1 - взмахнуть руками вперед - «тик» (вдох);
2 - взмахнуть руками назад - «так» (выдох) (2 раза).
3. «Громко хлопни!»
И.п.: о.с.
1 - руки развести в стороны;
2 - хлопнуть перед собой;
3 развести руки в стороны;
4 - и.п. (6 раз).
4. «Фонарики»
И.п.: о.с.
1-3 - поднять руки, посмотреть на них, сделать «фонарики»;
4 - и.п. (6 раз).
5. «Постучи по коленкам»
И.п.: ноги на ширине плеч.
1-3 - наклониться вперед, постучать по коленям («тук-тук!»);
4 - и.п. (6 раз).
6. «Подними ножку»
И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки за спиной.
1 - 3 - согнуть правую (левую) ногу, руки положить на колено;
4 - и.п. (4 раза).
7. «Попрыгаем!»
И.п.: о.с. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (восемь прыжков по 2 раза).
8. «Сдуем с ладошки пушинку»
И.п.: о.с. «Положи на ладошку пушинку и сдуй ее она полетела далеко-далеко» (сдувать с правой и левой руки).
СЕНТЯБРЬ
РЕЧЕВКА: Малыши-крепыши встали на зарядку,
Малыши-крепыши сделали зарядку!
Четвертая неделя Комплекс 4 (с кубиками)
Ходьба друг за другом, на носках, пятках, с высоким подниманием колен (руки за спиной).
Бег друг за другом, за первым, за последним.
Ходьба. В заключение построение в круг.
1. «Язычок» (кинезиологическое упражнение)
«Язычок вы покажите, на него все посмотрите».
Выдвигать язычок вперед—назад (6 раз).
2. «Часики» (дыхательное упражнение)
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены.
«Часики вперед идут, за собою нас ведут».
1 - взмахнуть руками вперед - «тик» (вдох);
2 - взмахнуть руками назад - «так» (выдох) (2 раза).
3. «Громко хлопни!»
И.п.: о.с.
1 - руки с кубиками развести в стороны;
2 - сделать хлопок перед собой, стукнуть кубиком о кубик;
3 - руки с кубиками развести в стороны; 4 - и.п. (6 раз).
4. «Покажи кубики».
И.п.: о.с.
1 - 3 - поднять руки с кубиками вверх и покрутить кубиками;
4 - и.п. (6 раз).
5. «Наклонись и постучи».
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками внизу.
1 - 3 - наклониться, постучать кубиком о кубик внизу;
4 - и.п. (6 раз).
6. «Подними ножку».
И.п.: стоя, ноги слегка расставить, руки с кубиками за спиной.
1 - 3 поднять правую (левую) ногу и дотронуться кубиками до колена;
4 - и.п. (4 раза).
7. «Попрыгаем!»
И.п.: о.с., кубики в опущенных руках. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (8 прыжков по 2раза).
8. «Сдуем с ладошки пушинку»
И.п.: о.с. «Положи на ладошку пушинку и сдуй ее она полетела далеко-далеко» (сдувать с правой и левой руки).
