Кудашова Вера Алексеевна
МБОУ «Старокувакская СОШ»
Учитель начальных классов
Классный час на тему: ЗОЖ в начальной школе «Слагаемые здоровья»
Цель: актуализировать знания учащихся о компонентах здорового образа жизни, обратив особое внимание на организацию режима дня школьника и гигиенические аспекты учебной деятельности.
Ход классного часа
I. Организационный момент. Создание эмоционального настроя. Постановка целей.
Учитель. Всем известна пословица: «Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял - много потерял, здоровье потерял - всё потерял!». Почему так говорят? (Нездоровый человек не может жить полноценной жизнью, учиться, работать, радоваться жизни. Ему мешает боль и болезни.)
Сегодня мы еще раз вспомним компоненты здоровья и выясним, что мешает человеку быть здоровым.
Что же такое здоровье? (Здоровье - это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы.)
II. Конкурс «Вспомни пословицу».
- А сейчас мы проверим, как вы знаете другие пословицы и поговорки о здоровье.
Вы разделились на три творческие группы, каждой из которых необходимо составить из фрагментов правильный вариант поговорки.
Детям предлагают набор карточек, на которых написана часть пословицы. Нужно найти вторую часть.
«Береги платье снову, ... (а здоровье смолоду)».
«Болен - лечись, ... (а здоров - берегись)».
«Здоровье сгубишь - ... (новое не купишь)».
«Двигайся больше - ... (проживешь дольше)».
«Лук семь недугов... (лечит)».
«Было бы здоровье, ... (а счастье найдется)».
«Тот здоровья не знает, ... (кто болен не бывает)».
«Забота о здоровье - ... (лучшее лекарство)».
«Смолоду закалиться — ... (на весь век пригодится)».
Команды зачитывают свои поговорки.
III. 1-ое слагаемое – «Здоровое питание»
I. Первая предпосылка здоровья - рациональное питание.
Объясните значение фразы «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем, чтобы есть». (Пища должна давать организму полезные вещества и энергию. Нельзя переедать, есть вредные продукты, которые приводят к заболеваниям органов.) Все верно, многие болезни - следствие избыточного и неправильного питания.
Игра «Хлопай-топай».
- Ребята, давайте поиграем. Я получила письмо от Карлсона. Он заболел и лежит в больнице. Составил себе меню из любимых продуктов, но лучше ему не становится.
Я прочитаю, из каких продуктов он составил меню. А вы хлопаете в ладоши если продукты нужно оставить в меню. И топаете если их нужно исключить из рациона.
- Давайте поможем ему составить меню.
Завтрак. Конфеты, торт, каша овсяная, пепси-кола, хлеб с маслом, чипсы, чай.
Обед. Суп с сухариками, пирожное, салат из свежих овощей, чупа - чупсы,
паровая рыба с гарниром, кока-кола, компот из сухофруктов.
Ужин. Торт, шоколад, каша манная, кириешки, фрукты, шоколадные конфеты, кефир на ночь.
- Правильно ли составил меню Карлсон?
- Какую ошибку он допустил?
Да, ребята, вы правы. Чтобы быть здоровым, весёлым и хорошо учиться, надо есть - много овощей, фруктов и обязательно супы, мясо, рыбу.
2-ое слагаемое – «Хорошее настроение».
Расшифруйте предложение.
Радость молодит, горе старит.
Здоровье- царство смехе,
Сам смех – тропа успеха.
И всё нам удаётся
Когда душа смеётся.
- Значит, ребята, чтобы быть здоровым, нужно чаще улыбаться и радоваться жизни.
Физкультминутка. (Все движения дети показывают)
Как живешь? Вот так! Вот так!
Как идешь? Вот так! Вот так!
Как бежишь? Вот так! Вот так!
Как берёшь? Вот так! Вот так!
Как шалишь? Вот так! Вот так!
II. В далекие времена для того, чтобы прокормиться, Как грозишь? Вот так! Вот так!
На уроке как сидишь? Вот так! Вот так!
Следующий компонент здоровья – «ДВИЖЕНИЕ».
Вашему вниманию предлагается следующая ситуация.
Сценка
Мама. Дочка, почему ты так долго шла из школы?
Дочь. Я не шла, а долго ждала троллейбус. Пешком было лень идти.
Мама. Иди пообедай, а потом поможешь мне с уборкой квартиры.
Дочь. Нет, мама. Я так устала в школе, и полы мыть уже не могу.
Мама. Ну тогда сходи в магазин за продуктами.
Дочь. Нет, мама. Я так устала на физкультуре, что и ходить не могу.
Мама. Смотри, доченька, раньше меня старушкой станешь.
Учитель. В чем не права девочка? (Девочка пришла из школы, где занималась умственной работой, и нужно было сменить вид деятельности, дать организму физическую нагрузку. Кроме того, малая подвижность ведет к множеству заболеваний и раннему старению. Человек должен много ходить пешком, заниматься спортом или хотя бы делать зарядку.)
Еще один компонент здоровья - это «РЕЖИМ ДНЯ».
Вы являетесь учениками, а учеба - это тяжелый труд. И чтобы не переутомиться, нужно правильно организовывать свой день.
Сценка
Мама. Юрочка, вставай!
Сынок. Сейчас!
Мама. Уж день, взгляни в окно!
Бабушка. Ведь ты задерживаешь нас!
Сестра. Ведь ты не спишь давно!
Сынок. Ну, маменька, ну, чуточку, еще одну минуточку!
- Сколько часов должен спать ученик? Когда он должен ложиться спать? (Спать ученик должен от 8 до 10 часов в сутки, а ложиться спать не позже 21 часа, так как восполняющий силы сон продолжается с 9 часов вечера до 12 часов ночи.)
Слагаемое следующее - «Исключение вредных привычек»
Сценка “На лесной полянке”
-А сейчас мы с вами посмотрим сценку “На лесной полянке”.
На лесной полянке звери. Они собирают лекарственные растения. Появляется волк с трубкой во рту.
Волк: Ну что, малявки, дать закурить.
Заяц: Нет.
Белка: Мы не курим.
Еж: Фу-фу-фу – какая гадость! Ты разве не знаешь, что вредно курить?
Волк: Ерунда! Курят только настоящие, смелые звери. А люди-то как это ЛЮБЯТ! Я вот у них трубку стащил. Слабо закурить?
Заяц: Мне не слабо! Я закурю! (Закуривает, кашляет, падает без сознания).
Белка: Ну, зачем ты это сделал? Зачем закурил?
Появляется Лиса.
Лиса: Ой! Ой! Ой! Какие мы нежные! В обморок упали. Ничего привыкнет.
Еж: Да привыкнет, а потом уж и не отвыкнет. Столько людей пытается бросить курить, а удается это немногим. Лучше уж не начинать совсем!
Белка: Ты прав, Еж, не нужно привыкать. Я уж лучше орехов поем. Хочешь, Ежик?
Еж: Спасибо, Белка. У меня вот яблоко есть – и приятно и полезно. Кстати, чтобы отказаться от первой выкуренной сигареты или от первой рюмки, нужно больше СМЕЛОСТИ, чем требуется для того, чтобы согласиться. Денежки и время лучше тратить на что-то хорошее и полезное.
Подведение итогов.
Учитель. И если мы с вами все эти компоненты сложим, получится ЗДОРОВЬЕ. Мы вспомнили некоторые компоненты здоровья.
Надеюсь, в вашей жизни найдется место для всех. А значит, на ваших лицах будет сиять счастливая улыбка здорового человека.
