Общие сведения о конкурсной работе
| Номер и название номинации | №1 Реализация программ начального общего образования | ||||||
| Название конкурсной работы | Методические разработки по предмету «Физическая культура» в виде технологических карт уроков. | ||||||
| Уровень образования | Высшее образование | ||||||
| Класс / курс | 2 класс | ||||||
| Ф. И. О., должность, место работы автора конкурсной работы | Подгорнова Татьяна Владимировна, учитель физической культуры МБОУ СОШ №10. | ||||||
| - - | Контактные данные автора: |
| | ||||
| телефон | электронная почта | ||||||
|
| |||||||
Технологическая карта 1-го урока
Основные характеристики 1-го урок
| Тема урока | Тестирование наклона вперед из положения стоя |
| Тип урока | Контроль и коррекция знаний |
| Место урока в учебной программе | Гимнастика с элементами акробатики |
| Продолжительность урока | 45 минут |
| Цель | Овладение элементами акробатики. Запоминание временного отрезка. |
| Задачи |
|
| Основные понятия | Тестирование, наклон, гибкость, ГТО, временной отрезок |
| Междисциплинарные связи | Художественная гимнастика |
| Планируемые результаты | Научатся: регулировать физическую нагрузку во время занятий; соблюдать технику безопасности в процессе участия в подвижной игре; уметь планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата. Активно использовать речевые средства для решения коммуникативных и познавательных задач; выражать готовность слушать собеседника и вести диалог; признают возможность существования различных точек зрения и права каждого иметь свою; уметь излагать своё мнение, аргументировать свою точку зрения и давать оценку событиям. Развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях, доброжелательности, эмоциональной отзывчивости |
| Принципы обучения | Дидактические принципы: принцип наглядности; принцип доступности; принцип последовательности и систематичности; принцип объективности, научности; принцип связи теории с практикой; принцип индивидуального обучения учащихся. |
| Место проведения урока | Спортивный зал |
| Формы организации образовательной деятельности | Объяснительно-иллюстративный; индивидуальная, фронтальная, работа в парах |
| Средства обучения | Обручи, мячи |
| Технологии, методы, приемы обучения | Адаптивная система обучения-обучение приемам самостоятельной работы, самоконтролю, взаимоконтролю. Здоровьесберегающие технологии |
| Используемые методические разработки и дидактические материалы | Методический материал: гимнастика в школе (в картинках) |
| Кадровое обеспечение | Учитель физической культуры Подгорнова Т.В. |
| Требования, особые условия и ограничения при реализации урока | Соблюдение здоровьесберегающих технологий, правил безопасности. Дети с основной группой здоровья, без ограничений по медицинским показаниям. |
| Методы и механизмы оценки результативности | Рефлексия. Самооценка. |
| Список литературы | Физическая культура: основы знаний (учебное пособие), теория и методика физической культуры. |
Технология проведения 1-го урока
| Этап урока (занятия) | Цель и задачи | Время (в мин.) | Содержание урока (занятия): деятельность педагога (с описанием форм, средств, технологий, методов, приемов) и деятельность обучающихся | Общие методические указания по проведению урока (занятия) | Результаты |
| I. Организационный момент | 1. Понимать значение знаний для человека; 2. Иметь желание учиться; 3.Положительно отзываться о школе; 4.Стремится хорошо учиться | 5 мин | Учитель: проводит построение. Проверяет готовность обучающихся к уроку, озвучивает тему и цель урока; создает эмоциональный настрой на изучение нового предмета. Учащиеся: Строятся в одну шеренгу. Слушают и обсуждают тему урока | Форма взаимодействия – фронтальная. Используется устная форма контроля. | Эмоциональная, психологическая и мотивационная подготовка учащихся к усвоению изучаемого материала Правильно идентифицировать себя с позицией школьника |
| II. Актуализация знаний | 1.Осознание своих возможностей в учении; 2.Способность адекватно судить 3. Приходить к общему решению в совместной деятельности; 4.Задавать вопросы; 5.Контролировать действия партнера. 6. Принимать и сохранять учебную задачу при выполнении упражнений; 7.Адекватно воспринимать оценку учителя. | 12 мин | Учитель: Даёт команды: «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!». Даёт задание произвести расчет в обратном порядке. Объясняет задание, как выполнить ходьбу по кругу: первые – направо, вторые – налево в обход. Обращает внимание на то, что будет оцениваться работа первой и второй команды. По окончании даёт команду выполнить двухминутный бег, затем перейти на ходьбу Учащиеся: Выполняют команды. Выполняют перестроение в две шеренги (4 раза). Первые номера выполняют ходьбу и бег по внутреннему кругу, вторые – по внешнему | Форма взаимодействия – фронтальная. Выполнение действий по инструкции | Осознание своих возможностей в учении; Адекватно воспринимать оценку учителя. Контролировать оценку партнера. |
| III. Изучение нового материала | 1.Строить речевое высказывание в устной форме о значении развития гибкости; 2. Осуществлять поиск необходимой информации; 3. Осуществлять пошаговый контроль своих действий; 4. Использовать речь для регуляции своего действия; взаимодействия со сверстниками в совместной игровой деятельности | 20 мин | Учитель: Объясняет и показывает, как правильно выполнить упражнение «наклон вперед из положения стоя». Организует выборочную проверку. Знакомит с условиями тестирования. Проводит тестирование. проводит игру на внимание «Кто быстрее схватит» Учащиеся: Слушают, выполняют упражнение. Участвуют в игре. | Форма взаимодействия – фронтальная и индивидуальная. | Осуществлять самоконтроль по образцу Выполнение «наклона вперед из положения стоя» на результат Подвижная игра на внимание «Кто быстрее схватит» |
| IV. Первичное осмысление и закрепление | 1. принимать и сохранять учебную задачу при выполнении упражнений; 2.Адекватно воспринимать оценку учителя; 3.Уметь оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки | 5 мин | Учитель: Формулирует задание, создает эмоциональный настрой, обеспечивает мотивацию выполнения. Формулирует задание, осуществляет индивидуальный контроль Учащиеся: Выполняют перестроения. Выполняют упражнения | Форма взаимодействия – фронтальная. | Выполнить перестроения, выполнить упражнение. |
| V. Итоги урока. Рефлексия | 1. Понимать значение знаний для человека и принимают его; 2. Прогнозировать результаты уровня усвоения изучаемого материала | 3 мин | Учитель: Проводит беседу по вопросам: – Какое значение имеют наклоны вперёд для физического развития? – Какие упражнения для развития гибкости вы знаете? Учащиеся: Отвечают на вопросы. Определяют свое эмоциональное состояние на уроке | Форма взаимодействия – фронтальная и индивидуальная. Дать домашнее задание на следующий урок. | Обобщить полученные на уроке сведения. Дать оценку, полученную за урок. |
Технологическая карта 2-го урока
Основные характеристики 2-го урока
| Тема урока | Лазание и перелазание по гимнастической стенке |
| Тип урока | Решение частных задач |
| Место урока в учебной программе | Гимнастика с элементами акробатики |
| Продолжительность урока | 45 минут |
| Цель | Формировать навыки лазанья и перелезания по гимнастической стенке; выучить комплекс упражнений, направленный на формирование правильной осанки; совершенствовать выполнение упражнений для развития гибкости |
| Задачи | 1. Научиться: в доступной форме объяснять правила выполнения двигательных действий на гимнастической стенке, находить ошибки и эффективно их исправлять; 2. Овладеть способностью оценивать свои достижения, отвечать на вопросы, соотносить изученные понятия с примерами из жизни; 3. Уметь пользоваться учебником; |
| Основные понятия | Гимнастическая стенка, двигательные действия, первая помощь пострадавшему. |
| Междисциплинарные связи | Спортивный туризм |
| Планируемые результаты (в соответствии с ФГОС) | Научатся: в доступной форме объяснять правила выполнения двигательных действий на гимнастической стенке, находить ошибки и эффективно их исправлять; получат возможность научиться: оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно объяснять ошибки и способы их устранения. Овладеют способностью оценивать свои достижения, отвечать на вопросы, соотносить изученные понятия с примерами из жизни; выражают готовность слушать собеседника и вести диалог; овладевают диалогической формой речи, способностью вступать в речевое общение, умением пользоваться учебником; овладевают способностью понимать учебную задачу урока и стремятся ее выполнять. Принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения; развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуация. |
| Принципы обучения | Дидактические принципы: принцип наглядности; принцип доступности; принцип последовательности и систематичности; принцип объективности, научности; принцип связи теории с практикой; принцип индивидуального обучения учащихся. |
| Место проведения урока | Спортивный зал |
| Формы организации образовательной деятельности | Частично-поисковый, объяснительно-иллюстративный; индивидуальная, фронтальная |
| Средства обучения | Гимнастическая стенка |
| Технологии, методы, приемы обучения | Здоровьесберегающие технологии, технология игрового обучения |
| Используемые методические разработки и дидактические материалы | Раздаточный материал; презентация «Зачем нужно закаливать организм» |
| Кадровое обеспечение | Учитель физкультуры Подгорнова Т.В. |
| Требования, особые условия и ограничения при реализации урока | Соблюдение здоровьесберегающих технологий, правил безопасности. Дети с основной группой здоровья, без ограничений по медицинским показаниям. |
| Методы и механизмы оценки результативности | Рефлексия. Самооценка. |
| Список литературы | Учебник по физической культуре 2 класс, физическая культура: основы знаний (учебное пособие), теория и методика физической культуры. |
Технология проведения 2-го урока
| Этап урока (занятия) | Цель и задачи | Время (в мин.) | Содержание урока: деятельность педагога (с описанием форм, средств, технологий, методов, приемов) и деятельность обучающихся | Общие методические указания по проведению урока | Результаты |
| I. Организационный момент | 1.Сформировать мотивы достижения поставленной цели 2.Создать эмоциональный настрой детей на урок. | 5 мин | Учитель: проводит построение. Проверяет готовность обучающихся к уроку, озвучивает тему и цель урока; создает эмоциональный настрой на изучение нового предмета. Учащиеся: Выполняют построение в шеренгу. Слушают и обсуждают тему урока. | Эмоциональная, психологическая и мотивационная подготовка учащихся к усвоению изучаемого материала Форма контроля – устный опрос | осознают себя в роли обучающихся, формируют мотивы достижения поставленной цели |
| II. Актуализация знаний | Поставить учебную задачу при выполнении упражнений; 1. 1.Дети принимают инструкцию педагога и четко ей следуют. 2.Осознают свои возможности в учении; | 10 мин | Учитель: Даёт команды: «Равняйсь! Смирно! Направо!», «Налево в обход шагом марш!», «Бегом марш!». Держит гимнастическую палку на уровне груди или голеней направляющего и регулирует высоту. Проводит дыхательные упражнения. Формулирует задание, обеспечивает мотивацию и контролирует его выполнение Учащиеся: Выполняют упражнения. | Контролировать за выполнением дыхательных упражнений. Разминка с гимнастическими палками (см. приложение 1) | Выполнение действий по инструкции. Осуществление самоконтроля по образцу |
| III. Изучение нового материала | Извлечь необходимую информацию из рассказа учителя, из собственного опыта. 1.Осуществить поиск необходимой информации. 2. Договорится и прийти к общему решению в совместной деятельности; 3. Оценить правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки; внести необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок | 18 мин | Учитель: Даёт команду подойти к гимнастической стенке. 1. Делит учащихся на группы по количеству пролетов. Сначала первая группа залезает наверх и спускается обратно (3 раза). Затем вторая и так далее. 2. Даёт задание пройти по всей стенке, перебираясь с пролета на пролет. Контролирует выполнение. Объясняет и показывает упражнения на всех станциях круговой тренировки. При необходимости усложняет задания на станциях, используя предметы и оборудование Учащиеся: Выполняют упражнение. Идут друг за другом до конца всех пролетов. | Соблюдать технику безопасности Круговая тренировка (см. приложение 2) | Выполнение действий по инструкции |
| IV. Первичное осмысление и закрепление | Принять и сохранить учебную задачу при выполнении упражнений; принять инструкцию педагога и четко следовать ей. | 7 мин | Учитель: Поясняет и показывает упражнения. Формулирует задания, контролирует его выполнение (Дыхательные упражнения с паузами (см. приложение 3). Учащиеся: Выполняют дыхательные упражнения на матах | | Выполнение действий по инструкции Осмысление и закрепление полученного материала на уроке. |
| V. Итоги урока. Рефлексия | Прогнозировать результаты уровня усвоения. Понять значение полученных знаний. | 5 мин | Учитель: Проводит беседу по вопросам: – Развитию каких физических качеств способствует лазанье по гимнастической стенке и наклонной поверхности? – Как дыхание с паузами способствует укреплению здоровья? Учащиеся: Отвечают на вопросы. Определяют свое эмоциональное состояние на уроке. | Использовать учебники по физической культуре и дать домашнее задание на следующий урок | Обобщить полученные на уроке сведения |
Приложение 1
Разминка с гимнастическими палками
1. И. п. – о. с. Палка вниз. 1 – руки вверх, правая нога назад на носок, посмотреть на палку (прогнуться); 2 – и. п.; 3 – то же, но назад ставится левая нога на носок; 4 – и. п. (Повторить 4 раза.)
2. И. п. – о. с. Палка вперед. 1 – повороты палки перед грудью максимально вправо; 2 – поворот палки перед грудью максимально влево. (Повторить 8 раз, постепенно увеличивая темп.)
3. И. п. – о. с. Палка лежит на локтевых сгибах перед грудью. Упражнение выполняется без счета. Задача состоит в том, чтобы, раскрывая руки, скатить палку по ним вниз и поймать, пока она не упала. Затем закатить палку обратно и зажать в локтевых сгибах. (Выполнять 20 с.)
4. И. п. – полунаклон, палка в локтевых сгибах за спиной. 1 – поворот направо, один конец палки смотрит точно в потолок; 2 – поворот налево, другой конец палки смотрит точно в потолок. (Повторить в невысоком темпе 4 раза, стараясь ненадолго фиксировать каждое положение.)
5. И. п. – о. с. Палка вертикально, держать ее обеими руками за нижний конец, правая кисть выше левой. Без счета по команде «Марш!» ученики начинают перехватывать руками по палке вверх (левой рукой перехватывают выше правой, затем правой перехватывают еще выше и так далее), пока не дойдут до самого конца, затем повторить перехваты руками в обратную сторону.
6. И. п. – о. с. Палка вниз. 1 – наклон, перешагиваем через палку правой ногой; 2 – перешагиваем через палку левой ногой; 3 – перешагиваем назад правой ногой; 4 – перешагиваем назад левой ногой, возвращаемся в и. п. (Повторить 4 раза.) Стараться во время перешагивания палку не отпускать.
7. И. п. – о. с. Палка вниз. 1 – выпад правой ногой, палка вверх; 2 – и. п.; 3 – выпад левой ногой, палка вперед; 4 – и. п.; 5 – выпад вправо, палка вверх; 6 – и. п.; 7 – выпад влево, палка вверх; 8 – и. п. (Повторить 4 раза.)
8. И. п. – о. с. Палка вниз. 1 – наклон, положить палку на пол; 2 – выпрямиться (палка остается на полу); 3 – наклон, взять палку с пола; 4 – выпрямиться. (Повторить 4 раза.)
Приложение 2
Круговая тренировка
1-я станция – кувырки. Здесь находится учитель. Если на эту станцию приходит ученик, хорошо выполняющий кувырки, тогда учитель может пойти помочь детям на других станциях.
2-я станция – лазанье по гимнастической стенке. Выделяется один пролет, но на соседнем пролете лучше следующую станцию пропустить. Задача ребенка – подняться, коснуться верхней планки и спуститься вниз.
3-я станция – «протыкаем» палкой стенку. Ученик встает напротив пролета гимнастической стенки на длину выпрямленной руки с гимнастической палкой. Задача – поочередно «протыкать» пространство между рейками, поднимаясь все выше и выше, до того промежутка, куда можно дотянуться, не сходя с места. Затем то же в обратном порядке. Задача – не задевать рейки гимнастической стенки.
4-я станция – стойка на лопатках. упражнение выполняется на мате.
5-я станция – удержание гимнастической палки на ладони.
6-я станция – перекаты вправо-влево. выполняются на мате.
Приложение 3
Дыхательные упражнения с паузами
Дыхание с паузами выполняется в сочетании с простейшими упражнениями акробатики или йоговскими позами.
Стойка на лопатках.
И. п. – лежа на спине руки внизу.
1–4 – выполнить вдох, поднять ноги, руки под поясницу.
5–8 – пауза в дыхании удерживая стойку.
1–4 – выдох, вернуться в и. п.
5–8 – пауза в дыхании отдыхая в расслаблении.
Мостик.
И. п. – лежа на спине руки вверху.
1–2 – вдох сгибая руки и ноги.
3–6 – пауза в дыхании, выполнить и удерживать «мост».
7–8 – выдох, вернуться в и. п.
1–4 – пауза в дыхании, отдых.
Поза змеи.
И. п. – лежа на животе руки в упоре.
1–4 – вдох, выпрямляя руки, прогнуться.
5–8 – пауза в дыхании удерживая позу.
1–4 – выдох, вернуться в и. п.
5–8 – пауза в дыхании.
Поза «плуг».
И. п. – лежа на спине руки внизу.
1–4 – вдох, поднимая ноги, перевести их за голову до пола.
5–8 – пауза в дыхании удерживая позу.
1–4 – выдох, вернуться в и. п.
5–8 – пауза в дыхании.
Основные характеристики 3-го урока
| Тема урока | Упражнения в парах |
| Тип урока | Решение частных задач |
| Место урока в учебной программе | Подвижные игры |
| Продолжительность урока | 45 мин |
| Цель | Формировать представления о значении закаливания для укрепления здоровья и о способах закаливания; учить правилам выполнения упражнений в паре; совершенствовать выполнение акробатических упражнений |
| Задачи | 1.Сориентировать на участие в делах школы; правильно идентифицировать учащихся с позицией школьника; 2.Сравнить результат с образцом; 3.Дать представление о значении закаливания и укрепления здоровья; 4.Оценить работу учащихся на уроке. |
| Основные понятия | Закаливание, акробатика, здоровье, оказание первой мед.помощи |
| Междисциплинарные связи | Биология, гимнастика |
| Планируемые результаты (в соответствии с ФГОС) | Получат возможность: оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно объяснять ошибки и способы их устранения. Овладеют способностью понимать учебную задачу урока чтобы ее выполнять; научатся отвечать на вопросы, обобщать собственное представление, соотносить изученные понятия с примерами из реальной жизни; коммуникативные – овладеют способностью слушать собеседника и вести диалог, вступать в речевое общение; регулятивные – оценивают свои достижения на уроке. |
| Принципы обучения | Дидактические принципы: принцип наглядности; принцип доступности; принцип последовательности и систематичности; принцип объективности, научности; принцип связи теории с практикой; принцип индивидуального обучения учащихся. |
| Место проведения урока | Спортивный зал |
| Формы организации образовательной деятельности | Объяснительно-иллюстративная; индивидуальная, групповая, фронтальная |
| Средства обучения | Интерактивная доска |
| Технологии, методы, приемы обучения | Здоровьесберегающие технологии, технология игрового обучения. Объяснительно-иллюстративная; индивидуальная, групповая, фронтальная Объяснительно-иллюстративная; индивидуальная, групповая, фронтальная |
| Используемые методические разработки и дидактические материалы | Раздаточный материал, интерактивная доска. |
| Кадровое обеспечение | Учитель физкультуры Подгорнова Т.В. |
| Требования, особые условия и ограничения при реализации урока | Соблюдение здоровьесберегающих технологий, правил безопасности. Дети с основной группой здоровья, без ограничений по медицинским показаниям. |
| Методы и механизмы оценки результативности | Рефлексия. Самооценка. |
| Список литературы | «Физические упражнения и здоровье школьников» (Вайнбаум Я.С); «Дозирование физических нагрузок школьников» (Вайнбаум Я.С). |
Технология проведения 3-го урока
| Этап урока (занятия) | Цель и задачи | Время (в мин.) | Содержание урока (занятия): деятельность педагога (с описанием форм, средств, технологий, методов, приемов) и деятельность обучающихся | Общие методические указания по проведению урока (занятия) | Результаты |
| I. Организационный момент | Понимать значений знаний для человека. Сориентировать на участие в делах школы; правильно идентифицировать учащихся с позицией школьника. | 5 мин | Учитель: Проводит построение в одну шеренгу. Проверяет готовность обучающихся к уроку, озвучивает тему и цель урока; создает эмоциональный настрой на изучение нового предмета Учащиеся: Выполняют построение. Слушают и обсуждают тему урока | Форма взаимодействия – индивидуальная Создать эмоциональную, психологическую и мотивационную подготовку учащихся к усвоению изучаемого материала | сориентированы на участие в делах школы; правильно идентифицируют себя с позицией школьника |
| II. Актуализация знаний | Выделить и сохранить цель, заданную в виде ранее выполненного образца. Обменяться мнениями. | 11 мин | Учитель: Даёт команды: «Равняйсь!», «Смирно!». Проводит построение возле матов. Формулирует задание: 1. Перекаты «Кто быстрей встанет». 2. Серия кувырков. 3. Стойка на лопатках «Кто сильней». Проводит контроль, отмечает степень вовлеченности Учащиеся: Выполняют команды учителя. Выполняют упражнения | Форма взаимодействия – индивидуальная и фронтальная. Построение в одну шеренгу; выполнение строевых организационных команд. Серия акробатических упражнений: перекаты, кувырок, стойка на лопатках (см. приложение 1) | Выполнение действий по инструкции. Сравнение результата с образцом |
| III. Изучение нового материала | Выстроить речевое высказывание в устной форме о значении и пользе закаливающих процедур | 20 мин | Учитель: Проводит беседу. Наводящими вопросами помогает учащимся сделать вывод о том, что закаливание является одним из действенных способов сохранения и укрепления здоровья человека. Вместе с учащимися перечисляет виды закаливающих процедур. Объясняет принцип выполнения парных упражнений. Формулирует задание, осуществляет индивидуальный контроль. Поясняет правила игры. Обеспечивает мотивацию выполнения; создает эмоциональный настрой Учащиеся: Слушают, отвечают на вопросы, делают выводы. | Беседа по теме «Значение закаливания для укрепления здоровья. Виды и способы закаливания». Упражнения в парах (см. приложение 2). Подвижная игра «Волк и зайцы» (см. Приложение 3) | Дают устный ответ и осознанно выстраивают речевое высказывание в устной форме о значении и пользе закаливающих процедур. |
| IV. Первичное осмысление и закрепление | Выделить ориентиры, чтобы дети приняли адекватно оценку учителя | 4 мин | Учитель: Формулирует задание; создает эмоциональный настрой, осуществляет индивидуальный контроль Учащиеся: Выполняют упражнения | Выполнить дыхательные упражнения с паузами | Выполнение действий по инструкции |
| V. Итоги урока. Рефлексия | Понять значение знаний для человека и принять его. Прогнозировать результаты уровня усвоения изучаемого материала | 5 мин | Учитель: Проводит беседу по вопросам: – Для чего нужно закаливание? – Какие виды закаливающих процедур вы знаете? Учащиеся: Отвечают на вопросы. Определяют свое эмоциональное состояние на уроке | Обобщить полученные на уроке сведения | Оценивание учащихся работу на уроке |
Приложение 1
Акробатические упражнения
1. Перекаты «Кто быстрей встанет». По сигналу учителя выполнить группировку, поднимая ноги, и резко перекатом встать. Выигрывает тот, кто встанет первым на ноги.
2. Серия кувырков.
3. Стойка на лопатках «Кто сильней». При выполнении стойки на лопатках нужно сильно сжать ноги. Учитель проверяет, насколько сильно сжаты ноги, пытаясь их развести в стороны. Выигрывает тот, у кого ноги остались в исходном положении, крепко сжатыми.
Приложение 2
Упражнения в парах
1. И. п. – встать лицом друг к другу на расстоянии вытянутых рук. Взяться за руки. Поочерёдное сгибание и разгибание рук с сопротивлением.
2. И. п. – встать лицом друг к другу на расстоянии вытянутых рук. Руки положить на плечи партнёра. Выполнять наклоны вперёд одновременно, опираясь о плечи партнёра.
3. И. п. – встать лицом друг к другу на расстоянии вытянутых рук. Руки положить на плечи партнёра. Одновременно выполнить приседание.
4. И. п. – встать спиной друг к другу. Руки поднять наверх и соединить. 1 – шаг правой ногой – прогнуться; 2 – и. п.; 3 – шаг левой ногой – прогнуться; 4 – и. п.
5. И. п. – встать спиной друг к другу. Сцепиться локтевым хватом. Одновременно выполнять полуприсед и возвращаться в исходную позицию.
6. И. п. – встать спиной друг к другу. Сцепиться локтевым хватом. 1 – один человек делает полунаклон вперёд, другой прогибается назад; 2 – и. п.; 3 – второй человек делает полунаклон вперёд, первый прогибается назад; 4 – и. п.
Приложение 3
Подвижная игра «Волк и зайцы»
Учитель выступает в роли волка и даёт команду учащимся прыгать на обеих ногах во всех направлениях. По сигналу учителя «Зайцы!» принимают положение «упор присев» (прячутся в норы) и очень тихо дышат носом, чтобы «волк» их не услышал и не забрал к себе. Те, кто не справился с заданием, выходят из игры для отдыха на один промежуток.
