подготовила: учитель Стародубцева И.И
Оздоровительная минутка.
Минутка! Что можно сделать за это время? Мы не привыкли ценить минуты, поэтому теряем часы, дни, годы, которые уходят безвозвратно. Но ведь гласит народная мудрость: « Минута час бережёт». Потратим минуту – всего лишь одну минуту – на своё здоровье, и она обернётся часами жизни, радости, счастья.
Кажется, что можно сделать за одну минуту. За одну минуту мы можем:
- попросить прощения у тех, кто рядом;
- сказать много добрых слов ближнему
( хотя бы мысленно);
- осознать нехорошую мысль в голове и не дать ей возможность стать хозяйкой;
- подышать, медленно выдыхая;
- потянуться, улучшить кровообращение;
- сесть или стать ровно, выпрямив голову и спину;
- прочитать краткую молитву и получить духовные силы;
- помолиться за ближнего;
- облить своё тело водой или вытереть
мокрым полотенцем – снять усталость и напряжение;
- помассировать пальцы, помочь внутренним органам;
- выпить воду, помочь снять головную боль и умственную усталость;
- расслабиться – хороший отдых;
- походить по камушкам, не допустить простуду, помочь всему организму;
- улыбнуться, сделать приятное окружающим и себе и многое другое, полезное для здоровья своего и окружающих.
Задачи оздоровительных минуток на уроках.
- Дать знания, выработать умения и навыки, необходимые каждому ребёнку в повседневной жизни для укрепления позвоночника, для красивой осанки, для снятия усталости, обретения спокойствия, равновесия, для сохранения здоровья, необходимого на добрые дела.
- Воспитывать в себе и в детях осознанный подход к каждому действию, движению в любом упражнении, понимать значение каждого упражнения.
- Стремиться к качественному выполнению упражнений в меру своих сил и возможностей.
- Прочувствовать, что происходит с мышцами, суставами, какое при этом дыхание, какие мысли в голове во время выполнения упражнений.
- Здесь нет места для соревнований, сравнений с другим человеком. Можно сравнивать только со своими предыдущими возможностями и способностями.
Предостережения.
Движения души – мысли, чувства и желания.
Минутки для души должны найти место, как важное звено в формировании здоровья. Тело без души не может существовать.
Нельзя:
- говорить о добре, добрых поступках, словах и в то же время быть сердитым, раздражённым,
- позволять себе резкие высказывания в общении с детьми и своими коллегами в присутствии детей;
- говорить о вреде курения, а самому курить (сколько минут уходит на это у многих педагогов, даже тех, которые занимаются вопросами здоровья в школе). Отсутствие душевной чистоты у взрослого вызывает бунт в душе ребёнка.
Из опыта.
- Не надо стесняться признать свои ошибки
и вместе с детьми шагать по пути к здоровью.
- Только личный пример порождает в детях
искреннюю заинтересованность.
Оздоровительные минутки могут проводить и дети, и даже целые занятия. При этом учитель, воспитатель занимает место ученика и выполняет вместе со всеми либо наблюдает и помогает другим детям, у которых появляются трудности в выполнении упражнений. Если педагог в это время будет заниматься другими делами, у детей теряется интерес к оздоровительным минуткам, и превращаются они в формальную, безответственную работу.
Требования к проведению физкультминуток.
- Комплексы подбираются в зависимости от вида урока, его содержания. Упражнения должны быть разнообразны, так как однообразие снижает интерес к ним, а следовательно, их результативность.
- Физминутки должны проводиться на начальном этапе утомления, выполнение упражнений при сильном утомлении не даёт желаемого результата. Важно обеспечить позитивный эмоциональный настрой.
- Предпочтение нужно отдавать упражнениям для утомленных групп мышц.
- Для каждого класса необходимо выработать 2-3 условных вербально-поведенческих знака («якоря» в терминологии нейролингвистического программирования), позволяющих быстрее и эффективнее переключать школьников на другой режим деятельности.
Виды физкультминуток
- Упражнения для снятия общего или локального утомления.
- Упражнения для кистей рук.
- Гимнастика для глаз.
- Гимнастика для улучшения слуха.
- Упражнения для профилактики плоскостопия.
- Упражнения, корректирующие осанку.
- Дыхательная гимнастика.
Возможные ошибки
- Подбор упражнений без учёта вида деятельности на данном уроке.
- Увеличение или уменьшение продолжительности упражнений ( без принятия во внимание степени утомления детей).
- Выполнение движений с недостаточной амплитудой.
Чаще всего в практике начальной школы используются физкультминутки под стихотворные тексты. При подборе стихотворений к конкретному уроку следует обратить внимание на следующее:
- важно, чтобы содержание текста сочеталось с темой занятия, его программной задачей;
- преимущество отдаётся стихам с чётким ритмом, так как под них легче выполнять разнообразные движения;
- текст произносится учителем или воспроизводится в записи, т.к. при произнесении текста детьми у них может сбиться дыхание.
Мы писали
Мы писали, мы писали,
А теперь мы дружно встали.
Ручками похлопали.
Ножками потопали.
Чуть покружимся бочком,
Сядем и писать начнём.
Зарядка
Одолела вас дремота,
Шевельнуться неохота?
Ну-ка делайте со мною
Упражнение такое:
Вверх, вниз потянись,
Окончательно проснись.
Руки вытянуть пошире.
Раз, два, три, четыре.
Наклониться - три, четыре-
И на месте поскакать.
Буратино
Буратино потянулся,
Раз – нагнулся,
Два – нагнулся,
Три – нагнулся.
Руки в стороны развёл.
Ключик, видно, не нашёл.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
Самолёт
Руки в стороны – в полёт
Отправляем самолёт.
Правое крыло вперёд,
Левое крыло вперёд.
Раз, два, три,
четыре –
Полетел наш самолёт.
Снежинки
Мы снежинки, мы пушинки,
Покружиться мы не прочь.
Мы снежинки – балеринки,
Мы танцуем день и ночь.
Мы деревья побелили,
Крыши пухом замели,
Землю бархатом укрыли
И от стужи сберегли.
- Мы все молодцы!
- Всем спасибо!
