|
| Министерство образования, науки и молодёжной политики Краснодарского края |
| Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Краснодарского края «ЕЙСКИЙ ПОЛИПРОФИЛЬНЫЙ КОЛЛЕДЖ» |
Эссе на тему:
«Здоровый образ жизни»
Выполнила
студентка Ш-32 группы
Настыч Олеся Александровна
Ейск, 2020 г.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. В современном обществе все больше и больше уделяют внимание к ведению Здорового образа жизни. Много людей задумываются о вреде курения, употреблении алкоголя и пытаются избавиться от этих вредных привычек. Некоторые начинают, занимается спортом, чтобы быть активными и сохранить свое здоровье.
Но в современном мире есть также люди, которые «встали на неправильный путь», активно губят свое здоровье вредными привычками, такими как: употребление алкоголя, табакокурение, наркотические средства, неправильное питание, исключили из жизни спорт. Некоторые люди не осознают, что их выбор очень серьезно повлиял на здоровье не только самого себя, но и окружающих людей. Люди имеющие вредные привычки чаще всего имеют: плохое настроение, становятся более раздражительными, часто болеют, а у некоторых это приводит к более страшному – летальному исходу. Для людей, которые встали на неправильный путь, нужно скорее задуматься, а нужно ли ему это? Убивать себя собственными руками, своими глупыми желаниям. Многие люди встают на путь исправления, после чего чувствуют себя намного лучше. Что же нужно для этого сделать?
-
Отказаться от вредных привычек;
-
Начать правильно питаться;
-
Приступить к занятию спортом;
-
Больше времени проводить на свежем воздухе.
Для тех людей, которые следят за своим здоровьем, есть несколько простых правил для поддержания здоровья, которые обходимо соблюдать:
-
Необходимо составить не только правильный режим питания, но и разработать правильное меню. Необходимо исключить вредные продукты, жирные, жареные, копченые, менее соленные блюда, но и конечно забыть о фаст-фудах;
-
Правильный режим дня и занятия спортом. Каждый новый день нужно обязательно начинать с утренней зарядки. И конечно же не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе, которые разбудят еще спящий организм и наполнят его здоровьем;
-
Особое место в здоровом образе жизни занимает здоровый крепкий сон;
-
Исключить из жизни стрессовые ситуации и факторы.
Что же нам дает ЗОЖ?
Вы перестанете себя чувствовать обессиленным. Благодаря правильному питанию и физическим упражнениям организм наполнится бодростью и энергией. Приобретете красивое, подтянутое тело. Станете выглядеть еще моложе. Соблюдая нормы здорового образа жизни, мы автоматически даем своему организму возможность укрепить иммунитет.
Нужно помнить, что здоровье – это не просто жизненная составляющая, а это то, без чего нормальная полноценная жизнь человека абсолютно не возможна.
Я выбрала правильный путь. Стараюсь поддерживать свое здоровье, таким образом: правильно и вовремя принимать пищу, спать по 7-8 часов, стараюсь чаще прогуливаться на свежем воздухе, не имею вредных привычек. Я считаю, что здоровье – самое главное в нашей жизни, нужно за ним следить, а не губить!
