Урок по физической культуре в 4а классе.
Тема: «Комплекс силовых упражнений».
Учитель физической культуры
Михрабова О.В.
План-конспект урока по физической культуре в 4а классе.
Тип урока: комбинированный.
Вид урока: спортивная гимнастика (силовой урок).
Тема: « Комплекс силовых упражнений».
Цель урока: формировать умения эффективно использовать физические упражнения для развития силы.
Задачи урока:
I.Образовательные:
Выполнять комплекс упражнений под счет.
Научить правильно выполнять силовые упражнениями для укрепления здоровья.
II. Коррекционные:
Развитие зрительного и слухового восприятия.
Коррекция и развитие мелкой моторики кистей рук.
III. Воспитательные:
Воспитывать умение работать самостоятельно.
Воспитывать нравственные качества.
Дата проведения: 8 декабря 2016 год.
Место проведения: спортивный зал.
Продолжительность урока: 40 мин.
Инвентарь и оборудование: индивидуальные слуховые аппараты, секундомер, гимнастический мат, скамейка, гантели, тренажеры, тумба, эспандер для кисти рук, фигурный триммер, волейбольный мяч, кубики.
| Часть урока | Частные задачи | Содержание урока | Дозировка | Организационно-методические указания |
| Подготовитель-ная часть урока | Сообщение задач урока
Воспитывать правильную осанку при выполнении ОРУ | Построение, приветствие: -Приветствие, задачи урока, презентация спортивного инвентаря;
-строевые упражнения: повороты на месте; -разновидности ходьбы: на носках, на пятках, перекат с пятки на носок, в полу приседе, в полном приседе. -бег в медленном темпе. -перестроение в круг. Выполнение комплекса упражнений 1.и.п.-о.с. 1-4-вращение головой вправо, влево; повороты головой; 2.и.п.-о.с. руки внизу 1-руки вверх правая нога на носок 2-и.п. 3-тоже с левой ноги 3.и.п.-о.с. 1-2-отведение согнутых рук в сторону 3-4- прямых 4.и.п.- руки к плечам 1-4- вращение вперед 5-8-назад 5.и.п.-прав.рука вверх, левая вниз 1-2-отводим руки назад 3-4-смена рук 6.и.п.-тоже 1-2-наклон вперед 3-4-наклон назад 7.и.п.-о.с. 1-4-вращение туловища вправо 5-8-влево; 8.и.п.-о.с. 1-4- наклон вперед руками коснуться пола 9.и.п.-о.с. 1-руки вперед присед 2-и.п. 10.и.п.-о.с. 1-3-выпад правой 4-и.п. 5-7-левой 8-и.п. 11.о.с. 1-мах правой 2-мах левой
|
2’
2-3`
8-9’ |
Одновременное выполнение команд
Соблюдать интервал, следить за осанкой
Спина и руки прямые
Руки отводить дальше
Больше амплитуда вращения рук
Спина прямая, больше наклон туловища
Больше амплитуда вращения туловища
Полный присед, руки прямые
Глубже выпад
Ноги не сгибать в коленях, выше мах
|
| Основная часть урока | Развивать силовые качества.
Качественное выполнение упражнения | Силовые упражнения
1.Взяв в руки эспандер, сжимать кисть.
2.Прыжки со сменой ног на тумбе.
3.Отжимания от пола – мальчики, девочки от колен.
4.Лежа на животе, одновременно поднимать спину и ноги вверх.
5.Упражнения с гантелями
6.Зажав мяч между стоп, поднимание ног в сторону-вверх через предмет.
После выполнения, подсчитать количество выполненных упражнений
Выполнение силовых упражнений без подсчета по 30`` на каждой станции по 3 человека:
Упражнения на гибкость
|
20`
1 серия по 45 секунд
|
Больше сжимать кисть рук
Выше выпрыгивать
Больше сгибать руки
Голова опущена, больше прогибаться в спине
Спина прямая, руки поднимать без рывка
Ноги в коленях не сгибать
|
| Заключитель-ная часть урока | Развивать внимание во время игры | Игра «Карлики и великаны», «Запрещенное движение»
Построение, подведение итогов урока. Выставление оценок за урок. | 2’
2’ | Быть внимательным во время игры |
