Причины прокрастинации у детей младшего школьного возраста и упражнения, позволяющие справиться с ней
Автор: Меликян О.В
Организация: МОУ «С(К)ОШИ №4» г. Магнитогорска
Населенный пункт: г. Магнитогорск
В силу возрастных особенностей и природной подвижности многим детям тяжело долго фокусировать внимание на той или иной деятельности, а также управлять своим временем и эмоциями таким образом, чтобы успевать и справляться с учебой, и играть. В этой статье мы разберем причины детской прокрастинации, а также дадим практические советы воспитателям и родителям, как научить детей фокусироваться на задачах.
В чем могут причины детской прокрастинации?
Это могут быть как следствия психотравмирующих ситуаций, так и усталость. Не всегда дети откладывают важные дела по причине лени. Разберем самые частые причины:
● Заниженная самооценка, неуверенность в своих силах. Ребенок откладывает не само дело, а избегает возможной неудачи.
● Нехватка родительского внимания. Он ждет родителей для выполнения домашней работы, потому что хочет чувствовать поддержку, покровительство и защиту.
● Внутренняя обида, раздражение, сопротивление в ответ на слишком строгие, избыточные требования от учителей и родителей.
● Нежелание брать на себя ответственность, привычка ориентироваться на контроль со стороны взрослых.
● Непонятные и объемные задания. Отсутствие ясности, с чего начать, куда и как двигаться.
● Много рутины, скука. Занятия не увлекают ребенка, не вызывают интереса и радости.
● Психоэмоциональная усталость. Ребенок просто не в силах собраться на физическом уровне, нужна психоэмоциональная разгрузка.
Что поможет?
● Обсудите с ребенком, что его отвлекает, что мешает при выполнении домашней работы. По возможности устраните эти помехи. Если это развлечения – пусть они будут доступны в перерыв и станут дополнительным стимулом быстрее закончить работу.
● Объясняйте ребенку смысл и цель выполнения заданий, рассказывайте, как это ему пригодится в жизни, как «скучные» задания на самом деле помогают ему развиваться и становиться умнее. Подключите ассоциации и фантазию. Например, если ребенок любит фильмы про искателей приключений и археологов, то объясните ему на примере из фильма, что главный герой не справился бы со своими задачами, если бы не знал математику и основы окружающего мира.
● Установите четкие границы в контексте помощи от взрослых. Пусть ребенок самостоятельно делает те задания, которые для него просты и понятны, а к сложным подключает взрослых.
● Развивайте у ребенка уверенность в себе, самостоятельность, ответственность в делах, которые не связаны с учебой.
● Делите большие задачи на несколько мелких, отмечайте промежуточный прогресс.
● Делайте перерывы по 10-15 минут каждый час. Это время, чтобы размяться, попить воды или просто закрыть глаза и дать им отдохнуть.
Почему у младших школьников бывают сложности с саморегуляцией?
● Дети воспринимают информацию через действие, они не способны долго удерживать внимание на словах без наглядных примеров. Поэтому важны игра, смена видов деятельности и активность.
● С 7 до 10 лет организм быстро растет, ему нужна физическая нагрузка: активные прогулки с играми, спортивные занятия, танцы. Меньше движения — больше проблем.
● Психоэмоциональное состояние тем лучше, чем больше ребенок бывает на свежем воздухе, и наоборот. Гулять надо хотя бы полтора-два часа в день.
Как помочь ребенку стать более усидчивым?
● Научите ребенка замечать, когда он излишне возбужден. Задавайте наводящие вопросы, которые помогут ему оценить свое состояние: «Что тебя отвлекло? Что с тобой сейчас происходит? Что ты чувствуешь? Что происходит с твоим телом?»
● Хвалите ребенка за собранность и внимательность. Если он потерял контроль над собой — вместе проанализируйте ситуацию. Указывая на недостатки, обязательно скажите, что получилось.
● Используйте упражнения, игры и методики для тренировки памяти, внимания и усидчивости. Например, экспресс-упражнения, которые вы найдете в следующем разделе статьи.
Упражнения для тренировки внимания и усидчивости
«Запрещенный день»
Вы называете дни недели, а ребенок после каждого дня вместе с вами хлопает в ладоши один раз. Среда — «запрещенный» день, в этот раз не хлопаем. Называйте сначала дни медленно и по порядку, а потом – быстрее и вперемешку.
«Нос — пол — потолок»
Вы произносите «нос», «пол», «потолок» и при этом показываете на них. Чтобы запутать ребенка и внести игровой элемент, иногда показываете не на то, о чем говорите. Его задача — не сбиться и показывать то, что вы называете, а не то, на что указываете. Чтобы внести соревновательный элемент, меняйтесь ролями.
«Секретные слова»
Дайте ребенку задание: «Повторяй за мной все слова, кроме тех, где два слога. Это секретные слова». Когда ребенок начнет хорошо справляться с одним правилом, используйте два правила одновременно: например, не повторяй слова из двух слогов и те, что начинаются на гласную.
«Повелитель букв»
Задание: «Ты волшебник и можешь превращать одни буквы в другие. Читай слова и превращай букву «О» в букву «И», букву «К» в букву «М». Можно усложнять задание, увеличивая скорость или добавляя правила.
«Два дела сразу»
Задание ребенку: «Читай текст про себя, а каждое второе слово произноси вслух». Правила могут варьироваться. Например, произносить нужно последнее слово в предложении или слово, где есть буква «К» и т. п.). Более сложный уровень: «Прочитал глагол — покажи это действие». С помощью активных игровых действий, у ребенка сформируются «якори» восприятия, позволяющие легче вспомнить прочитанный материал и сориентироваться в нем.
«Ты — главный»
Расскажите ребенку, что есть разные способы успокоиться, если он взволнован или расстроен. Например: замереть и посчитать до 10; посчитать, сколько в комнате предметов одного цвета или одной формы; с закрытыми глазами назвать звуки в квартире и за окном. Затем поменяйтесь ролями: вы — «ребенок», он — «взрослый». Вы ведете себя чрезмерно активно, шалите, отвлекаетесь и т. п., а задача ребенка — успокоить вас, усадить за уроки, помочь вам справиться. Важно, чтобы он использовал приемы, которым вы его научили.
