|
«Согласовано» Заведующий ОСПФ МОУ «Средняя общеобразовательная школа с.Октябрьский Городок» в с.Карамышка __________________/О.В. Кузина./ «_____»_________ 2020г.
|
«Утверждаю» Директор МОУ «Средняя общеобразовательная школа с.Октябрьский Городок» ________________/Котова И.Е/ «____»_______2020г. Приказ от «___»_____2020г. №______
|
|
|
|
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КРУЖКА (СЕКЦИИ)
«Футбол»
Возраст обучающихся: 8-15 лет
Срок реализации: 1месяц
|
| Автор-составитель: Устинов Сергей Александрович, учительфизической культуры категория 1
|
с. Карамышка
2020 год
Пояснительная записка
Программа физического воспитания учащихся образовательной школы по мини-футболу во время летних каникул направлена на содействие улучшению здоровья учащихся и на этой основе обеспечения нормального физического развития растущего организма и разностороннюю физическую подготовленность. Приобретение учащимися в дистанционном режиме обучения необходимых знаний, умений, навыков для самостоятельного использования физических упражнений, закаливающих средств и гигиенических требований с целью поддержания высокой работоспособности во всех периодах жизни, а также воспитания навыков для самостоятельных занятий и умения вести здоровый образ жизни. Развивать физические качества, необходимые для овладения игрой мини-футбол, придерживаться принципов гармоничности, прикладности, оздоровительной направленности учебного процесса. Данная программа направлена на привитие учащимися умения правильно выполнять основные технические приемы и тактические действия, обеспечение разносторонней физической подготовки. Программа призвана подготовить детей к сдаче учебных нормативов по физической и технической подготовке в соответствии с их возрастом, сообщить элементарные теоретические сведения.
Актуальность
В наше время в жизни современного школьника существует проблема гиподинамии, особенно это проявляется сейчас, в период самоизоляции. Такая ситуация, о которой уже не один день бьют тревогу педагоги, врачи и ученые, опасна, прежде всего, создающимся дефицитом двигательной активности. Естественно, что в условиях повышенной учебной нагрузки и дефицита двигательной активности учащихся важнейшую роль играет эффективная организация физкультурно-оздоровительной работы в школе, в том числе дистанционно во внеурочное каникулярное время.
Цели и задачи
Обучение школьников игре в мини-футбол – педагогический процесс, направленный на укрепление здоровья занимающихся, развитие их физических качеств и освоение технико-тактических приемов игры. Целью обучения игре в мини-футбол является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры школьника.
Достижение цели физического воспитания и, в частности, мини-футбола, обеспечивается решением основных задач, направленных на:
1) закаливание детей;
2) содействие гармоничному развитию личности;
3) содействие воспитанию нравственных и волевых качеств у учащихся;
4) привитие навыков здорового образа жизни;
5) воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями;
6) обучение двигательным навыкам и умениям;
7) приобретение теоретических знаний в области физической культуры и спорта, в т.ч. мини-футбола;
8) развитие двигательных умений и навыков;
9) умения выполнять технические приемы мини-футбола в соответствии с возрастом;
Отличительные особенности данной дополнительной образовательной программы:
1) укрепление здоровья;
2) развитие коммуникативных компетенций.
Возраст детей – младший (8-12 лет), средний, или подростковый (13-15 лет)
Для детей младшего школьного возраста необходимой является потребность в высокой двигательной активности. Он наиболее благоприятен для развития физических способностей – скоростных и координационных, а также способностей длительно выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой интенсивности.
В подростковом возрасте в основном завершается формирование всех функциональных систем. На этот возраст приходится период продолжающегося совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств. Быстро улучшаются координационные, силовые и скоростно-силовые способности.
Сроки реализации программы – один месяц.
Форма обучения - индивидуальная
Режим занятий – 1,5 часа 1 раз в неделю.
Ожидаемые результаты:
1. Занятия будут иметь оздоровительный эффект, так как они проводятся на свежем воздухе во дворе.
2. Дети овладеют техническими и тактическими приемами.
Учащиеся должны знать и иметь представление:
1) об особенностях зарождения, истории мини-футбола;
2) о физических качествах и правилах их тестирования;
3) основы личной гигиены, причины травматизма при занятиях мини-футболом и правила его предупреждения;
4) основы судейства игры мини-футбол.
Учащиеся должны уметь:
1) выполнять упражнения по физической подготовке в соответствии с возрастом;
2) владеть тактико-техническими приемами мини-футбола;
3) уметь организовать самостоятельные занятия мини-футболом;
Формы подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы:
1) фото и видео отчет
Содержание программы: 6 часов
Тестирование: 0,5 часа
Общая и специальная физическая подготовка: 0,5 часа
Особенности использования средств общей и специальной физической подготовки в различных возрастных группах (объем, интенсивности и т.д.). В зависимости от периода подготовки (подготовительного, соревновательного, переходного). Особенности применения средств скоростно-силовой подготовки.
Техника и тактика игры: 5 часов
- техника передвижений, остановок, поворотов и стоек, ведение мяча, ударов по воротам, защиты, перемещений.
- тактика игры, тактика особого нападения, позиционные нападения без изменения позиций игроков.
.
Учебно-тематический план секции «Футбол»
| № занятия | Название темы | дата | Количество часов | Примечания |
| 1
| 10 упражнений, которые делают тебя быстрее (https://youtu.be/tnmEr3v6s8w) Т.Б. на занятиях футболом, тестирование Упражнения без мяча, жонглирование мячом Ведение мяча внутренней частью подъема стопы, подошвой |
| 1,5
| ИОТ№011 |
| 2 | 70 упражнений для развития выносливости (https://vk.com/footballcoaching?z=video-13414639_456239579%2Fc7e50e32a4166d506b%2Fpl_wall_-37112441) Передача мяча внутренней стороной стопы, подошвой Передача мяча верхом, прием и остановка мяча |
| 1,5 |
|
| 3
| Упражнения на развитие координации (https://vk.com/footballcoaching?z=video85774592_456239230%2F0900c70d414f7d924d%2Fpl_wall_-37112441) Ведение мяча внешней и внутренней стороной стопы, дриблинг. Ведение мяча с обыгрышем соперника, развитие координационных способностей Удары по неподвижному мячу, развитие скоростно-силовых качеств |
| 1,5
|
|
| 4
| Перемахи наружу и внутрь (финты Роналдо и Ривелино) (https://vk.com/footballcoaching?z=video85774592_456239232%2F53f560c9007d36b93a%2Fpl_wall_-37112441) Индивидуальные тактические действия, обманные движения с мячом Тактические взаимодействия атаки и обороны, развитие выносливости |
| 1,5
|
|
|
| итого |
| 6 |
|
Нормативные требования
для учащихся учебно-тренировочных групп
| Контрольное упражнение | Возраст | Оценка | |||||
| «3» | «4» | «5» | |||||
| м | д | м | д | м | д | ||
| Общая подготовленность | |||||||
| Бег 30 м., с. | 12 | 5.8 | 6.3 | 5.4 | 6.0 | 5.0 | 5.5 |
| 13 | 5.7 | 6.2 | 5.4 | 5.9 | 4.9 | 5.4 | |
| 14 | 5.6 | 6.1 | 5.2 | 5.8 | 4.7 | 5.3 | |
| 15 | 5.5 | 6.0 | 5.0 | 5.7 | 4.6 | 5.2 | |
| 16 | 5.4 | 5.9 | 4.9 | 5.6 | 4.5 | 5.1 | |
| 17 | 5.0 | 5.7 | 4.6 | 5.4 | 4.4 | 5.0 | |
| Челночный бег 30 м. (3 х10 м) | 12 | 10.2 | 10.6 | 9.8 | 10.2 | 9.3 | 9.6 |
| 13 | 10.0 | 10.4 | 9.6 | 10.0 | 9.1 | 9.4 | |
| 14 | 9.8 | 10.2 | 9.4 | 9.8 | 8.9 | 9.2 | |
| 15 | 9.4 | 9.8 | 9.0 | 9.6 | 8.5 | 8.9 | |
| 16 | 9.0 | 9.4 | 8.6 | 9.5 | 8.1 | 8.8 | |
| 17 | 8.7 | 9.1 | 8.3 | 9.3 | 7.8 | 8.7 | |
| Тест Купера, м. | 12 | - | - | - | - | - | - |
| 13 | 1800 | 1500 | 1900 | 1600 | 2000 | 1700 | |
| 14 | 2300 | 1800 | 2400 | 1900 | 2500 | 2000 | |
| 15 | 2350 | 1900 | 2450 | 2000 | 2550 | 2100 | |
| 16 | 2450 | 2000 | 2550 | 2100 | 2650 | 2200 | |
| 17 | 2600 | 2150 | 2700 | 2250 | 2800 | 2350 | |
| Прыжок в длину с места, см. | 12 | 175 | 170 | 185 | 175 | 190 | 180 |
| 13 | 185 | 175 | 195 | 180 | 200 | 185 | |
| 14 | 200 | 180 | 210 | 185 | 215 | 190 | |
| 15 | 210 | 185 | 220 | 190 | 225 | 195 | |
| 16 | 215 | 195 | 225 | 200 | 230 | 205 | |
| 17 | 220 | 200 | 230 | 205 | 235 | 210 | |
| Бег 300 м, с
| 12 | 54.0 | 56.0 | 52.0 | 54.0 | 50.0 | 52.0 |
| 13 | 52.0 | 54.0 | 50.0 | 52.5 | 48.0 | 50.2 | |
| 14 | 49.0 | 52.0 | 47.0 | 50.0 | 45.0 | 48.3 | |
| 15 | 47.0 | 50.0 | 45.0 | 48.0 | 43.5 | 46.8 | |
| 16 | 46.0 | 49.0 | 44.0 | 47.0 | 42.0 | 45.1 | |
| 17 | 45.0 | 48.0 | 43.0 | 46.0 | 41.0 | 44.0 | |
| Специальная подготовленность | |||||||
| Удары по мячу в цель, кол-во попаданий. | 12 | 2 | 1 | 3 | 2 | 4 | 3 |
| 13 | 3 | 2 | 4 | 3 | 5 | 4 | |
| 14 | 4 | 3 | 5 | 4 | 6 | 5 | |
| 15 | 5 | 4 | 6 | 5 | 7 | 6 | |
| 16 | 6 | 5 | 7 | 6 | 8 | 7 | |
| 17 | 7 | 6 | 8 | 7 | 9 | 8 | |
| Контрольное упражнение | Возраст | Оценка | ||||||
| «3» | «4» | «5» | ||||||
| м | д | м | д | м | д | |||
| Бег 30 м., с ведением мяча, с. | 12 | 5.9 | 6.2 | 5.7 | 6.0 | 5.5 | 5.8 | |
| 13 | 5.8 | 6.1 | 5.6 | 5.9 | 5.4 | 5.7 | ||
| 14 | 5.7 | 6.0 | 5.5 | 5.8 | 5.3 | 5.6 | ||
| 15 | 5.6 | 5.9 | 5.4 | 5.7 | 5.2 | 5.5 | ||
| 16 | 5.5 | 5.8 | 5.3 | 5.6 | 5.1 | 5.4 | ||
| 17 | 5.4 | 5.7 | 5.2 | 5.5 | 5.0 | 5.3 | ||
| Бег 5х30 м., с ведением мяча, с. | 12 | - | - | - | - | - | - | |
| 13 | 34.0 | 37.0 | 32.0 | 35.0 | 30.0 | 33.0 | ||
| 14 | 32.0 | 36.0 | 30.0 | 34.0 | 28.0 | 32.0 | ||
| 15 | 31.0 | 34.0 | 29.0 | 32.0 | 27.0 | 30.0 | ||
| 16 | 30.0 | 33.0 | 28.0 | 31.0 | 26.5 | 29.0 | ||
| 17 | 29.0 | 32.0 | 27.0 | 30.0 | 26.0 | 28.0 | ||
| Жонглирование мяча (комплексное) Кол-во ударов | 12 | 10 | 6 | 11 | 7 | 12 | 8 | |
| 13 | 15 | 7 | 16 | 8 | 18 | 10 | ||
| 14 | 20 | 11 | 22 | 13 | 25 | 15 | ||
| 15 | 24 | 16 | 27 | 18 | 30 | 20 | ||
| 16 | 28 | 19 | 31 | 22 | 35 | 25 | ||
| 17 | 32 | 22 | 35 | 25 | 40 | 30 | ||
| Удары по мячу в цель, кол-во, кол-во попаданий | 12 |
|
| 2 | 1 | 3 | 2 | |
| 13 | 2 | 1 | 3 | 2 | 4 | 3 | ||
| 14 | 3 | 2 | 4 | 3 | 5 | 4 | ||
| 15 | 4 | 3 | 5 | 4 | 6 | 5 | ||
| 16 | 5 | 4 | 6 | 5 | 7 | 6 | ||
| 17 | 6 | 5 | 7 | 6 | 8 | 7 | ||
| Ведение, обводка стоек и удар в ворота, с. | 12 |
|
|
|
| + | + | |
| 13 |
|
|
|
| + | + | ||
| 14 |
|
|
|
| + | + | ||
| 15 |
|
|
|
| + | + | ||
| 16 |
|
|
|
| + | + | ||
| 17 |
|
|
|
| + | + | ||
Примечание: Знак «+» означает, что норматив выполнен при улучшении показателей.
Содержание и методика проведения контрольных испытаний
Бег 30 м.Бег выполняется с высокого старта. Секундомер запускается по первому движению испытуемого.
Челночный бег 30 м (5x6 м).На расстоянии 6 м друг от друга обозначаются линия старта и контрольная линия. По сигналу испытуемый начинает бег, преодолевая обозначенную дистанцию 5 раз. При изменении направления движения обе ноги испытуемого должны пересекать каждый раз одну из упомянутых линий.
Челночный бег 30 м (3x10 м).Упражнение с такими же требованиями, как и предыдущее.
Челночный бег 98 мЛинией старта служит линия ворот. От ее середины испытуемый по сигналу выполняет рывок до 6-метровой отметки, касаясь ее ногой. Повернувшись на 180°, он возвращается назад. Далее он совершает рывок до 10-метровой отметки. Повернувшись кругом, испытуемый устремляется к линии старта. Далее он бежит до средней линии поля (20 м) и возвращается к линии ворот. Затем он вновь совершает рывок к 10-метровой отметке, возвращается к месту старта. Завершаетсяупражнение рывком до 6-метровой отметки и возвратом к линии ворот. Достигнув той или иной отметки, испытуемый должен перед поворотом коснуться ее ногой.
Прыжок в длину с места. Испытуемый принимает исходное положение на контрольной линии (ноги на ширине плеч). Не переступая ее, он делает несколько махов руками и, с силой оттолкнувшись, махом рук снизу вверх производит прыжок. Из трех попыток засчитывается лучший результат.
Отжимание в упоре лежа. Измерение проводится по общепринятой методике.
Бег 300 м. Проводится в парке. Результат испытуемого фиксируется по общепринятым правилам.
Тест Купера. Проводится бег на спортивной площадке в течение 12 мин.
Фиксируется дистанция, которую испытуемый сможет преодолеть за это время.
Специальная подготовленность
Жонглирование мячом ногами. Упражнение выполняется поочередно правой и левой ногой. Удары, выполненные одной ногой дважды, засчитываются за один удар. Из трех попыток учитывается лучший результат.
Жонглирование мячом (комплексное). Испытуемый выполняет удары правой и левой ногой (различными частями подъема и сторонами стопы), бедром и головой. Удары выполняются в любой последовательности без повторения одного удара более двух раз подряд. Учитываются только удары, выполненные разными способами, в том числе не менее раза головой, правым и левым бедром.
Бег 30 м с ведением мяча. Испытуемый с мячом занимает позицию за линией старта. По сигналу игрок ведет мяч к линии финиша, выполняя на данной дистанции не менее трех касаний мяча ногами. Ведение осуществляется любым способом. Упражнение считается законченным, когда испытуемый пересечет линию финиша. Учитывается время выполнения упражнения. Даются две попытки. Засчитывается лучший результат.
Бег 5x30 м с ведением мяча. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее. Финишировав, испытуемый каждый раз возвращается на старт. На это ему дается 25 с. Все старты выполняются с места. Суммарезультатов пяти попыток определяет окончательный результат испытуемого.
Ведение мяча по «восьмерке». Ведение мяча осуществляется только внутренней и внешней частью подъема. Учитывается время выполнения задания. Из двух попыток засчитывается лучшая.
Бросок мяча в цель. Испытуемый выполняет два упражнения. Первое упражнение: бросок одной рукой снизу («выкатывание»). Испытуемые 12 и 13 лет таким образом посылают мяч низом в ворота шириной 2 м, сооруженные из стоек в середине игрового поля. Для испытуемых 14 и 15 лет такие ворота устанавливаются дальше,на линии 10-метровой отметки противоположной половины поля. Бросок выполняется из пределов штрафной площади с двух, трех шагов разбега, не пересекая ее границы. Испытуемый выполняет 6 бросков. Учитывается сумма точных попаданий.
Удар по мячу в цель. Удар производится по неподвижному мячу, установленному на 6-метровую отметку. Удары в ворота выполняются низом, а в круги – верхом.
Ведение, обводка стоек и удар в ворота. Упражнение проводится на игровом поле. Испытуемый с мячом занимает позицию на линии 10-метровой отметки на противоположной стороне поля. По сигналу он ведет мяч вперед, обводит 5 стоек, установленных на другой половине поля через каждые 2 м, и с расстояния 8 м наносит удар в ворота (рис. 6). Время фиксируется с момента старта до пересечения мячом линии ворот. Если мяч не забит в ворота, попытка не засчитывается. Испытуемый выполняет 3 попытки. Учитывается лучший резуль
Вбрасывание мяча на дальность. Испытуемый осуществляет вбрасывание одной рукой из-за плеча (или сбоку) по коридору шириной 3 м. Сделав в штрафной площади разбег в 3-4 шага, он направляет мяч верхом так, чтобы он приземлился в пределах коридора. Переступать границу штрафной площади запрещается. Испытуемый выполняет 3 попытки. Учитывается лучший результат.
Самоконтроль в подготовке
Самоконтроль играет в подготовке юных футболистов важную роль. Для самоконтроля предлагается несколько простых и доступных для занимающихся самонаблюдений за своим физическим развитием и состоянием здоровья. Их цель - сохранение спортивной работоспособности и совершенствование подготовленности юных футболистов. Комплекс достаточно простых методов самонаблюдения дает возможность получить субъективные и объективные данные. Рекомендуется ежедневно учитывать самочувствие, желание выполнять тренировочные и соревновательные нагрузки, длительность ощущения усталости после них, характер сна, аппетит, сердцебиение, различного характера боли. Непременным условием самоконтроля является обязательность и постоянство самонаблюдений, их систематичность, а также анализ показателей, проводимый совместно с тренером и врачом.
Литература:
1.Комплексная программа физического воспитания. Изд Просвещение 2008г.
2.М.Г. Каменцер «Спортшкола в школе» М. Физкультура и спорт 1985г.
3.Г.А.Васильков «От игры к спорту» М. Физкультура и спорт. 1990г.
4.С.Н. Андреев, Э.Г Алиев мини-футбол в школе ОАО Изд «Советский спорт» 2006г.
