| Октябрь | Комплекс №1 | «Веселый огород» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| В огород мы пойдем, | 10 с. | Ходьба стайкой за воспитателем |
| Эй, лошадка, го-гоп, Отвези нас в огород. | 8 с. | Бег стайкой за воспитателем |
| ОРУ: «Капуста» У капусты кочаны - вот такой величины! | 3 раза | И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо, - И.п. |
| «Морковка» Прячет морковка свой носик на грядке. Видно, морковка играет в прятки! | 4 раза | И.п. – сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков. Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить – И.п. |
| «Веселье» Дружный наш огород веселится и поет. | 4 раза
| И.п. – ос. Прыжки на двух ногах на месте. |
| Вот и кончилась игра! А теперь на завтрак дружно зашагала детвора. | 8 с. | Ходьба стайкой за воспитателем.
|
| Октябрь | Комплекс №2 | «Веселый огород» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| В огород мы пойдем, | 10 с. | Ходьба стайкой за воспитателем |
| Эй, лошадка, го-гоп, Отвези нас в огород. | 8 с. | Бег стайкой за воспитателем |
| ОРУ: «Капуста» У капусты кочаны - вот такой величины! | 3 раза | И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. Поднять руки через стороны вверх, соединить пальцы, образовав кольцо, - И.п. |
| «Морковка» Прячет морковка свой носик на грядке. Видно, морковка играет в прятки! | 4 раза | И.п. – сидя, опора на кисти рук, поставленных с боков. Согнуть ноги, обхватить руками колени, голову опустить – И.п. |
| «Горошина» Не послушный горох Раскатился… Ох, ох! Вы, горошины, бегите. Домик свой скорей найдите. | Подвижная игра
| Бег врассыпную под музыку, с окончанием музыки дети бегут к воспитателю. |
| Вот и кончилась игра! А теперь на завтрак дружно зашагала детвора | 8 с. | Ходьба стайкой за воспитателем.
|
| Ноябрь | Комплекс №1 | «Птицы» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| Птицы улетали, крыльями махали. Вот так, вот так крыльями махали. | 10 с. | Ходьба стайкой за воспитателем |
| Птицы улетали, крыльями махали. Вот так, вот так крыльями махали. | 8 с. | Бег стайкой за воспитателем |
| ОРУ: «Птички» 1. «Птички ходят по водичке» Ходят по водичке птички-невелички. Ходят, лапки поднимают Вот так, вот так ходят | 6 раз | И.п.- о.с. ходьба на месте высоко поднимая колени. |
| 2.«Пьют птички» Сели у водички птички – невелички. Лапки, клювики помыть сели у водички. | 4 раза | И.п. – о.с. Приседание на месте. |
| 3.«Зернышки клюют» И воробушки тут как тут, | 4 раза
| И.п. ноги на ширине плеч руки опущены, наклоны вперед. |
| Полетели птички, Взвились в небо высоко, | 8 с. | Ходьба стайкой за воспитателем.
|
| Ноябрь | Комплекс №2 | «Птицы» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| Птицы улетали, махали. | 10 с. | Ходьба стайкой за воспитателем |
| Птицы улетали, махали. | 8 с. | Бег стайкой за воспитателем |
| ОРУ: «Птички» 1. «Птички ходят по водичке» Ходят по водичке птички-невелички. Ходят, лапки поднимают Вот так, вот так ходят | 6 раз | И.п.- о.с. ходьба на месте высоко поднимая колени. |
| 2.«Пьют птички» Сели у водички птички – невелички. Лапки, клювики помыть сели у водички. | 4 раза | И.п. – о.с. Приседание на месте. |
| 3.«Непоседа-воробей» Непоседа воробей прыгает Очень радуется он – не замерзла лужица. Хорохорится, храбрится! Только «Мяу» он боится! | Подвижная игра
| На первые 2 строки дети прыгают на |
| Полетели птички, Взвились в небо высоко, улетели птички Взвились в небо высоко, | 8 с. | Ходьба стайкой за воспитателем.
|
| Декабрь | Комплекс №1 | «В гости к елочке» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| Чтобы нам не потеряться Нужно за руки держаться. Отправляемся мы в лес, Ждет нас много в нем чудес. | 10 с. | Ходьба в колонне друг за другом.
|
| По сугробам мы поднимаем! По сугробам мы идем | 10 с.
10 с. | Бег стайкой за воспитателем
Ходьба с высоким подниманием колена 10сек. |
| ОРУ: «В гости к елочке» 1. «Высокая елка» вот полянка, вот и лес. Вот и елка до небес. Вот она какая, Елочка большая! | 4 раза | И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки верх посмотреть на них – И.п. |
| 2. «Украшаем елку» Мы сегодня принесли Яркие игрушки. Здесь конфеты и шары, Пряники хлопушки Вы игрушки доставайте | 4 раза | И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «берем игрушки»); выпрямиться, вывести руки вперед-вверх – движение кистями «вешаем игрушки» |
| 3. «Радуемся елке» Распушила елка лапы, Стала красоваться. А мальчишки и девчонки Стали улыбаться. | 4 раза
| И.п. – о.с. прыжки на месте на двух ногах. |
| Холодно в лесу зимой побежали все за мной. | 15 с. | Бег в колонне по одному за воспитателем. |
| Декабрь
| Комплекс №2 | «В гости к елочке» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| Чтобы нам не потеряться Нужно за руки держаться. Отправляемся мы в лес, Ждет нас много в нем чудес. | 10 с. | Ходьба в колонне друг за другом.
|
| По сугробам мы шагаем поднимаем! По сугробам мы идем и | 10 с.
10 с. | Бег стайкой за воспитателем
Ходьба с высоким подниманием колена 10сек. |
| ОРУ: «В гости к елочке» 1. «Высокая елка» вот полянка, вот и лес. Вот и елка до небес. Вот она какая, Елочка большая! | 4 раз | И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки верх посмотреть на них – И.п.. |
| 2. «Украшаем елку» Мы сегодня принесли Яркие игрушки. Здесь конфеты и шары, Пряники хлопушки Вы игрушки доставайте елку вместе украшайте | 4 раза | И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «берем игрушки»); выпрямиться, вывести руки вперед-вверх – движение кистями «вешаем игрушки» |
| 3. Разбежались зайки, Зайки - побегайки. Эй, зайчишки, раз – два – три, К елке в круг скорей беги. | Подвижная игра
| На первые две строчки дети разбегаются, бегают в рассыпную, на вторые строчки бегут к воспитателю |
| Холодно в лесу зимой побежали все за мной. | 15 с. | Бег в колонне по одному за воспитателем. |
| Январь | Комплекс №1 | «Снежинки» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| Как на тоненький ледок, выпал беленький снежок. Ах, зима, зима белоснежная пришла | 10 с. | Ходьба в колонне друг за другом.
|
| Как на тоненький ледок, выпал беленький снежок. Чтоб его не затоптать, надо на носочки встать. | 10 с.
| Ходьба на носках.
|
| Начался снегопад. Побежим ловить снежинки, побежим ловить пушинки. | 15 с. | Бег в колонне по одному за воспитателем. |
| ОРУ: «Снежинки» 1.«Играем со снежинками» В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свой | 4 раза | И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Вытянуть руки перед собой ладони вверх, потом поднять вверх - И.п. |
| 2.«Делаем снежок» На снежок ты погляди,
| 4 раза | И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «собираем снег»); выпрямиться – И.п. |
| 3.«Замерзли ножки» Мы попрыгаем немножко, мы погреем наши ножки | 5 раз
| И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. |
| Раз – два, раз – два, Вот и кончилась игра. | 15 с. | Бег в колонне по одному за воспитателем. |
| Январь | Комплекс №2 | «Снежинки» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| Как на тоненький ледок, выпал беленький снежок. Ах, зима, зима белоснежная пришла. | 10 с. | Ходьба в колонне друг за другом.
|
| Как на тоненький ледок, выпал беленький снежок. Чтоб его не затоптать, | 10 с.
| Ходьба на носках.
|
| Начался снегопад. Побежим ловить снежинки, побежим ловить пушинки. | 15 с. | Бег в колонне по одному за воспитателем. |
| ОРУ: «Снежинки» 1.«Играем со снежинками» В одной ладошке и в другой подержим мы снежочек свой | 4 раза | И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Вытянуть руки перед собой ладони вверх, потом поднять вверх - И.п. |
| 2.«Делаем снежок» На снежок ты погляди,
| 4 раза | И.п. – стоя, ноги на ширине плеч руки в низ. Наклон (внизу у пола выполнить движение кистями рук «собираем снег»); выпрямиться – И.п. |
| 3.«Замерзли ножки» Мы попрыгаем немножко, мы погреем наши ножки. | 5 раз
| И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. |
| 4.«Побежали наши ножки» Побежали наши ножки. Раз – два – три, раз-два – три, ты скорей ко мне беги | Подвижная игра | На первую строчку дети бегают врассыпную. На вторую бегут к воспитателю |
| Раз – два, раз – два, Вот и кончилась игра. | 15 с. | Бег в колонне по одному за воспитателем. |
| Февраль | Комплекс №1 | «Веселые погремушки» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
|
| 15 с. | Ходьба в колонне друг за другом. |
|
| 15 с. | Ходьба на носках. |
|
| 20 с. | Бег в колонне по одному за воспитателем. Перестроение в полукруг. |
| ОРУ «Веселые погремушки» 1.«Позвеним вверху»
| 4 раза | И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки с погремушками за спиной. Поднять руки вверх, позвонить ими, потом вернуться в И.п. |
| 2.«Спрятали погремушки»
| 4 раза | И.п. – погремушка за спиной, присесть вынести погремушку, позвенеть и вернуться в и.п. |
| 3.«Прыгаем с погремушкой»
| 5 раз
| И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз |
| Раз – два, раз – два, Вот и кончилась игра. | 15 с. | Бег в колонне по одному за воспитателем. |
| Февраль | Комплекс №2 | «Веселые погремушки» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
|
| 15 с. | Ходьба в колонне друг за другом. |
|
| 15 с. | Ходьба на носках. |
|
| 20 с. | Бег в колонне по одному за воспитателем. Перестроение в полукруг. |
| ОРУ «Веселые погремушки» 1. «Позвеним вверху»
| 4 раза | И.п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки с погремушками за спиной. Поднять руки вверх, позвонить ими, потом вернуться в И.п. |
| 2.«Спрятали погремушки»
| 4 раза | И.п. – погремушка за спиной, присесть вынести погремушку, позвенеть и вернуться в и.п. |
| 3.«Прыгаем с погремушкой»
| 5 раз
| И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте. – 5 раз |
| 4.«Побежали наши ножки» Побежали наши ножки, Раз – два – три, раз-два – три, ты скорей ко мне беги | Подвижная игра | На первую строчку дети бегают врассыпную. На вторую бегут к воспитателю |
| Раз – два, раз – два, Вот и кончилась игра. | 15 с. | Бег в колонне по одному за воспитателем. |
| Март | Комплекс №1 | «Птицы» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| Птицы улетали, махали. | 10 с. | Ходьба стайкой за воспитателем |
| Птицы улетали, махали. | 8 с. | Бег стайкой за воспитателем |
| ОРУ: «Птички» 1. «Птички ходят по водичке» Ходят по водичке птички-невелички. Ходят, лапки поднимают птички – невелички. Вот так, вот так ходят у водички птички-невелички. | 6 раз | И.п.- произвольное. |
| 2.«Пьют птички» Сели у водички птички – невелички. Лапки, клювики помыть сели у водички. | 4 раза | И.п. – о.с. Приседание на месте. |
| 3.«Зернышки клюют» И воробушки тут как тут, зернышки с земли клюют. | 4 раза
| И.п. ноги на ширине плеч руки |
| Полетели птички, Взвились в небо высоко, | 8 с. | Ходьба стайкой за воспитателем.
|
| Март | Комплекс №2 | «Птицы» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| Птицы улетали, крыльями махали. | 10 с. | Ходьба стайкой за воспитателем |
| Птицы улетали, крыльями махали. | 8 с. | Бег стайкой за воспитателем |
| ОРУ: «Птички» 1. «Птички ходят по водичке» Ходят по водичке птички-невелички. Ходят, лапки поднимают птички – невелички. Вот так, вот так ходят у водички птички – невелички. | 6 раз | И.п- произвольное. Ходьба на месте высоко поднимая |
| 2.«Пьют птички» Сели у водички птички – невелички. Лапки, клювики помыть сели у водички. | 4 раза | И.п. – о.с. Приседание на месте. |
| 3.«Непоседа-воробей» Непоседа воробей прыгает и кружится, Очень радуется он – не замерзла лужица. Хорохорится, храбрится! Только «Мяу» он боится! | Подвижная игра
| На первые 2 строки дети прыгают на двух ногах на месте. С окончанием слов взрлый показывает игрушку кошки и произносит мяу, а дети убегают в условленное место. |
| Полетели птички, птички невелички. Взвились в небо высоко, улетели птички Взвились в небо высоко, | 8 с. | Ходьба стайкой за воспитателем.
|
| Апрель | Комплекс №1 | «Весна» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| Просыпается природа, Ах, в апреле весна настоящая пришла. | 20 с. | Ходьба в колонне друг за другом |
| Солнце в небе высоко, | 15 с. | Ходьба на носках |
| Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут. | 40 с. | Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек. Перестроение в полукруг |
| ОРУ: «Весна» 1. «Скворцы прилетели» Из далеких из краев Будут гнезда скоро вить, | 4 раза | И.п. - встать, ноги на ширине ступни параллельно, руки внизу. Поднять руки вверх через стороны и подняться, потом вернуться в И.п. |
| 2.«Птички зернышки Ходят птички там и тут, | 4 раза | И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклон вперед, достать пальцами пол – И.п. |
| 3.«Ленивый кот» лежебока кот проснулся и Весна долгожданная пришла | 5 раза
| И.п. – о.с. Потянуться вверх, потом прыжки на двух ногах на месте. |
| Полетели птички, Взвились в небо высоко, | 8 с. | Ходьба стайкой за воспитателем.
|
| Апрель | Комплекс №2 | «Весна» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| Просыпается природа, Ах, в апреле весна настоящая пришла. | 20 с. | Ходьба в колонне друг за другом |
| Солнце в небе высоко, | 15 с. | Ходьба на носках |
| Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут. | 40 с. | Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек. Перестроение в полукруг |
| ОРУ: «Весна» 1. «Скворцы прилетели» Из далеких из краев Будут гнезда скоро вить, и появятся птенцы. | 4 раза | И.п.-встать, ноги на ширине ступни параллельно, руки внизу. Поднять руки вверх через стороны и подняться, потом вернуться в И.п. |
| 2.«Птички зернышки Ходят птички там и тут, | 4 раза | И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклон вперед, достать пальцами пол – И.п. |
| 3.«Ленивый кот» лежебока кот проснулся и Весна долгожданная пришла | 5 раза
| И.п. – о.с. Потянуться вверх, потом прыжки на двух ногах на месте. |
| «Гнездо» Ах скворцы летают, ищут, Где птенцы их будут жить.
| Подвижная игра | Дети бегают врассыпную по группе под музыку, музыка останавливается дети бегут к обручам (2-3, по несколько детей на обруч) лежащим на полу и прыгают в них, садятся на корточки. |
| Полетели птички, Взвились в небо высоко, | 8 с. | Ходьба стайкой за воспитателем.
|
| Май | Комплекс №1 | «Весна» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| Просыпается природа, Ах, весна настоящая пришла. | 20 с. | Ходьба в колонне друг за другом |
| Солнце в небе высоко, | 15 с. | Ходьба на носках |
| Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут. | 40 с. | Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек. Перестроение в полукруг |
| ОРУ: «Весна» 1. «Скворцы прилетели» Из далеких из краев Будут гнезда скоро вить,
| 4 раза | И.п.-встать, ноги на ширине ступни параллельно, руки внизу. Поднять руки вверх через стороны и подняться, потом вернуться в И.п. |
| 2.«Птички зернышки Ходят птички там и тут, | 4 раза | И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклон вперед, достать пальцами пол – И.п. |
| 3.«Ленивый кот» лежебока кот проснулся и Весна долгожданная пришла | 5 раза
| И.п. – о.с. Потянуться вверх, потом прыжки на двух ногах на месте. |
| Полетели птички, Взвились в небо высоко, | 8 с. | Ходьба стайкой за воспитателем.
|
| Май | Комплекс №2 | «Весна» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| Просыпается природа, Ах, весна настоящая пришла. | 20 с. | Ходьба в колонне друг за другом |
| Солнце в небе высоко, | 15 с. | Ходьба на носках |
| Снег растаял там и тут – ручейки звенят, бегут. | 40 с. | Бег в колонне по одному за воспитателем 40 сек. Перестроение в полукруг |
| ОРУ: «Весна» 1. «Скворцы прилетели» Из далеких из краев Будут гнезда скоро вить,
| 4 раза | И.п.-встать, ноги на ширине ступни параллельно, руки внизу. Поднять руки вверх через стороны и подняться, потом вернуться в И.п. |
| 2.«Птички зернышки Ходят птички там и тут, | 4 раза | И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз. Наклон вперед, достать пальцами пол – И.п. |
| 3.«Ленивый кот» лежебока кот проснулся и лениво потянулся - что такое? Весна долгожданная пришла. | 5 раза
| И.п. – о.с. Потянуться вверх, потом прыжки на двух ногах на месте. |
| «Гнездо» Ах скворцы летают, ищут, свить. Где птенцы их будут жить.
| Подвижная игра | Дети бегают врассыпную по группе под музыку, музыка останавливается дети бегут к обручам (2-3, по несколько детей на обруч) лежащим на полу и прыгают в них, садятся на корточки. |
| Полетели птички, Взвились в небо высоко, | 8 с. | Ходьба стайкой за воспитателем.
|
|
|
|
|
| Октябрь | Комплекс №1 | «Мы проснулись» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1. «Веселые ручки» | 4 раза
| И. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. |
| 2. «Резвые ножки» | 4 раза | И. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. |
| 3. «Жучки» | 4-6 раз | И. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. |
| 4. «Кошечки» | 4 раза | И. п.: стоя на средних четвереньках. Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и.п |
| 5. Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках. | 8 с. |
|
| Октябрь | Комплекс №2 | «Заинька – зайчишка» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1. «Заинька, подбодрись, серенький, потянись» | 4 раза | И. п.: стоя, руки вдоль туловища. Приподняться на носки, руки через стороны вверх. |
| 2. «Заинька, повернись, серенький, повернись» | 4 раза.
| И. п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево, затем в и. п. |
| 3. «Заинька, поклонись, серенький, поклонись» | 3 раза | И. п.: то же. Наклоны туловища вперед. |
| 4.«Заинька, походи, серенький, походи» | 4 раза | И. п.: то же. Ходьба на месте. |
| 5. «Да по кочкам, да по кочкам» | 2 раза
| Ходьба по резиновым коврикам. |
| Ноябрь | Комплекс №1 | «Пробуждение солнышка» первая часть |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1. «Солнышко просыпается» | 4 раза
| И. п.: лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо. |
| 2. «Солнышко купается» | 4 раза | И. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. |
| 3. «Солнечная зарядка» | 4 раза | И. п.: то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед. |
| 4. «Солнышко высоко» | 4 раза | И. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги. |
| 5. «Я – большое солнышко | 4 раза | И. п.: стоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны, потянуться, встать на носки. |
| 6. Обычная ходьба босиком. | 8 с. |
|
| Ноябрь | Комплекс №2 | «Пробуждение солнышка» вторая часть. |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1. «Вот как солнышко встает» | 4 раза | И. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Медленно вставать, руки вперед-вверх на каждое слово. |
| 2. «К ночи солнышко зайдет» | 3 раза | И. п.: то же. Присесть на корточки, руки опустить. |
| 3. «Ниже, ниже, ниже»
| 4 раза | И. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Наклоны головы вниз- вверх-вниз. |
| 4. «Хорошо, хорошо» | 4 раза | И. п.: стоя. Хлопки в ладоши. |
| 5. «Солнышко смеется» | 4 раза
| И.п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево. |
| 6. «А под солнышком таким веселей живется» | 2 раза
| И. п.: то же. Кружение на месте в одну, а затем в другую сторону. (Повторить 2 раза) |
| Декабрь | Комплекс №1 | «Лесные приключения» часть первая. |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1. «Медведь в берлоге» | 4 раза
| И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок. |
| 2. «Зайчики – побегайчики» | 4 раза | И. п.: то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе. |
| 3. «Зайчишки – трусишки» | 4 раза | И. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались»; вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались». |
| 4. «Любопытные вороны» | 4 раза | И. п.: сидя на коленях. Встать на колени, руки развести в стороны и делать взмахи, сказать «кар-р». |
| 5. «Белочки на веточках» | 4 раза | И. п.: стоя возле кровати, руки на поясе. Повороты с пружинкой. |
| 6. «Благородные олени» | 8 с. | И. п.: то же. Ходьба на месте высоко поднимая колени. |
| Декабрь | Комплекс №2 | «Лесные приключения» часть вторая. |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1. «Медведь в берлоге» | 4 раза | И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок. |
| 2. «Зайчишки – трусишки» | 4 раза | И. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались»; вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались». |
| 3. «Волчок - серый бочок» | 4 раза | И. п.: стоя на средних четвереньках. Поочередное вытягивание ног вверх. |
| 4. «Лисички-сестрички» | 4 раза | И. п.: стоя возле кровати. Имитация движений лисички на месте. |
| 5. «Елочки большие и маленькие» | 4 раза
| И.п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево. |
| Январь | Комплекс №1 | «Часики» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1. Элементы самомассажа.
| 4 раза
| И.п. – сесть, ноги скрестить. – «Умывание» лица руками; – руки скрестить на груди, ладоши на плечах, растирание; руки на коленях – растирание. |
| 2. «Часики»
| 6-7 раз | И.п. - стоять прямо, ноги слегка расставить (машина между ног проедет) руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик – так» |
| 3. «Цыплёнок»
| 4-6 раз | И. п.: то же. Мелкие шажки на прямых ногах, локти прижаты к бокам, хлопать по бокам кистями рук. |
| 4. «Воробушек» | 10 с. | скакать на двух ногах, размахивая руками, сесть на корточки. |
| 5. Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках. | 8 с. |
|
| Январь | Комплекс №2 | «Любимые игрушки» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1. «Кукла»
| 1 раз | И. п. — лежа на спине. Любим мы играть и даже кукол вам сейчас покажем. Ровно улеглись в постели и направо посмотрели, Тут же глубоко вздохнули и головки повернули. А теперь мы выдыхаем, смотрим вверх и отдыхаем, Дышим ровно, не спешим, то же влево повторим. |
| 2. «Заводная машина». | 3 раза.
| И. п. — лежа на спине. 1 — вращательные движения руками перед грудью («завелся мотор»). 1—3 — вращательные движения ногами. 4 — вернуться в и. п. Темп сначала умеренный, затем быстрый, в конце медленный. |
| 3. «Забавная обезьянка». | 5 раза | И. п.— лежа на животе. 1 — поворот на спину, 2 — вернуться в и. п. |
| 4. «Надуем воздушный шарик». | 4 раза | И. п. — сидя на кровати. Через нос с шумом набрать воздух, задерживая дыхание на 1—2 с. С шумом выдохнуть воздух через губы, сложенные трубочкой, произнося звук [у]. |
| 5. Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках. | 8 с. |
|
| Февраль | Комплекс №1 | «Насос» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1. «Насос» | 5-6 раз
| И.п. – лёжа на спине, руки согнуты в локтях у груди. выпрямить руки вперед, вернуться в и.п.
|
| 2. «Ванька – встанька»
| 4-6 раз | И.п. – лежа, вдоль туловища постепенное поднятие туловища, вслед за руками. |
| 3. «Греем ножки»
| 5-6 раз | И.п. – лежа на спине, попеременно сгибаем ноги к груди. |
| 4. «Ножки»
| 10 с. | По ровненькой дорожке, По ровненькой дорожке, Шагали наши ножки. (ходьба) По кочкам, по кочкам (прыжки) В ямку бух (присели). Воспитатель: Где мои детки? (детки встают) – Вот они. |
| Февраль | Комплекс №2 | «Мишка» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1.Разминка в постели. | 1 раз | И. п. — лежа на спине. Самомассаж. Повороты головы, вправо, влево. Легкое поглаживание рук, ног, живота, пяток. Разведение и сгибание рук. |
| 2. «Мишка»
| 1 раз.
| И. п. — стоя - руки опущены, тело наклонено вперед, переваливаться с ноги на ногу. Мишка косолапый по лесу идёт Шишки собирает и в карман кладёт Вдруг упала шишка Прямо мишке в лоб Мишка рассердился и ногою топ Больше я не буду шишки собирать Сяду на машину и поеду спать. |
| 3.«Лягушка» | 1 раз | Присесть, прыгнуть вперед, встать. |
| 4. «Петушок» | 4 раза | Шагать, высоко поднимая ноги, хлопая руками по бокам, высоко поднять голову – Ку – ка – ре – ку. На болоте нет дорог, Я по кочкам скок да скок. |
|
| ||
| Март | Комплекс №1 | «Мы проснулись» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1. «Веселые ручки» | 4 раза
| И. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. |
| 2. «Резвые ножки» | 4 раза | И. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. |
| 3. «Жучки» | 4-6 раз | И. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. |
| 4. «Кошечки» | 4 раза | И. п.: стоя на средних четвереньках. Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и.п |
| 5. Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках. | 8 с. |
|
| Март | Комплекс №2 | «Заинька – зайчишка» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1. «Заинька, подбодрись, серенький, потянись»
| 4 раза | И. п.: стоя, руки вдоль туловища. Приподняться на носки, руки через стороны вверх. |
| 2. «Заинька, повернись, серенький, повернись» | 4 раза.
| И. п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево, затем в и. п. |
| 3. «Заинька, поклонись, серенький, поклонись» | 3 раза | И. п.: то же. Наклоны туловища вперед. |
| 4.«Заинька, походи, серенький, походи» | 4 раза | И. п.: то же. Ходьба на месте. |
| 5. «Да по кочкам, да по кочкам» | 2 раза
| Ходьба по резиновым коврикам. |
| Апрель | Комплекс №1 | «Пробуждение солнышка» первая часть. |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1. «Солнышко просыпается» | 4 раза
| И. п.: лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо. |
| 2. «Солнышко купается» | 4 раза | И. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. |
| 3. «Солнечная зарядка» | 4 раза | И. п.: то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед. |
| 4. «Солнышко высоко» | 4 раза | И. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги. |
| 5. «Я – большое солнышко | 4 раза | И. п.: стоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны, потянуться, встать на носки. |
| 6. Обычная ходьба босиком. | 8 с. |
|
| Апрель | Комплекс №2 | «Пробуждение солнышка» вторая часть. |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1. «Вот как солнышко встает» | 4 раза | И. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Медленно вставать, руки вперед-вверх на каждое слово. |
| 2. «К ночи солнышко зайдет» | 3 раза | И. п.: то же. Присесть на корточки, руки опустить. |
| 3. «Ниже, ниже, ниже»
| 4 раза | И. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Наклоны головы вниз- вверх-вниз. |
| 4. «Хорошо, хорошо» | 4 раза | И. п.: стоя. Хлопки в ладоши. |
| 5. «Солнышко смеется» | 4 раза
| И.п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево. |
| 6. «А под солнышком таким веселей живется» | 2 раза
| И. п.: то же. Кружение на месте в одну, а затем в другую сторону. (Повторить 2 раза) |
| Май | Комплекс №1 | «Часики» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1. Элементы самомассажа.
| 4 раза
| И.п. – сесть, ноги скрестить. – «Умывание» лица руками; – руки скрестить на груди, ладоши на плечах, растирание; руки на коленях – растирание. |
| 2. «Часики»
| 6-7 раз | И.п. - стоять прямо, ноги слегка расставить (машина между ног проедет) руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик – так» |
| 3. «Цыплёнок»
| 4-6 раз | И. п.: то же. Мелкие шажки на прямых ногах, локти прижаты к бокам, хлопать по бокам кистями рук. |
| 4. «Воробушек» | 10 с. | скакать на двух ногах, размахивая руками, сесть на корточки. |
| 5. Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках. | 8 с. |
|
| Май | Комплекс №2 | «Любимые игрушки» |
| Содержание | Дозировка | Методические указания |
| 1. «Кукла»
| 1 раз | И. п. — лежа на спине. Любим мы играть и даже кукол вам сейчас покажем. Ровно улеглись в постели и направо посмотрели, Тут же глубоко вздохнули и головки повернули. А теперь мы выдыхаем, смотрим вверх и отдыхаем, Дышим ровно, не спешим, то же влево повторим. |
| 2. «Заводная машина». | 3 раза.
| И. п. — лежа на спине. 1 — вращательные движения руками перед грудью («завелся мотор»). 1—3 — вращательные движения ногами. 4 — вернуться в и. п. Темп сначала умеренный, затем быстрый, в конце медленный. |
| 3. «Забавная обезьянка». | 5 раза | И. п.— лежа на животе. 1 — поворот на спину, 2 — вернуться в и. п. |
| 4. «Надуем воздушный шарик». | 4 раза | И. п. — сидя на кровати. Через нос с шумом набрать воздух, задерживая дыхание на 1—2 с. С шумом выдохнуть воздух через губы, сложенные трубочкой, произнося звук [у]. |
| 5. Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках. | 8 с. |
|
