Календарно-тематическое планирование по физической культуре для 7 классов

№ УРОКА

Т Е М А У Р О К А

Д О М А Ш Н Е Е З А Д А Н И Е

ДАТА проведения

Л Е Г К А Я А Т Л Е Т И К А , К Р О С С О В А Я П О Д Г О Т О В К А

1

2

3

4

1.

Л/атлетика: Техника безопасности на уроках. Спринтерский бег. Высокий, низкий старты. Повторный бег на 30 и 60 метров

Учебник § 5 стр.72 – 75 Основы знаний: «Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Первая помощь при травмах».

1.09.17

2.

Л/атлетика: Спринтерский бег: Высокий, низкий старты. Стартовый разгон. Финиширование.

Учебник § 6 стр. 81 Л/атлетика: Техника выполнений легкоатлетических упражнений: «Бег на короткие дистанции».

2.09.

3.

Кроссовая подготовка: Бег на средние дистанции. Смешанное передвижение до 1500м.

Учебник §3 стр. 155-156 Утренняя гимнастика: «Комплекс утренней гимнастики № 1.»

4.09.

4.

Л/атлетика: Спринтерский бег. Высокий старт, стартовый разгон. Бег на 30 метров – тест.

Учебник § 6 стр. 80 – 81 Л/атлетика:

«Спортивная ходьба и бег».

8.09.

5.

Л/атлетика: Спринтерский бег. Финальное усилие.

Бег на 60 метров на результат.

Учебник § 1 стр. 8 - 9 Основы знаний: «Страницы истории».

9.09.

6.

Кроссовая подготовка: Бег на средние дистанции. Переменный бег до 2000 метров.

Учебник § 6 стр. 82 – 83 Л/атлетика:

«Бег на длинные дистанции».

11.09.

7.

Л/атлетика: Спринтерский бег. Бег на 100 метров на результат. (тест) Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

Учебник § 6 стр. 84 - 85 Л/атлетика:

«Прыжок в длину с разбега».

15.09.

8.

Л/атлетика: Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Эстафетный бег. Бег на 300 м.-(учет)

Учебник § 6 стр.83 Л/атлетика:

«Овладение техникой эстафетного бега».

16.09.

9.

Кроссовая подготовка: Бег на средние дистанции: - бег на 1000 м. (учет)

Учебник § 3 стр. 40 - 41 Основы знаний:

«Здоровье и здоровый образ жизни».

18.09.

10.

Л/атлетика: Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание мяча на дальность и в цель.

Учебник § 6 стр. 88 - 90 Л/атлетика: «Метание мяча на дальность с разбега».

22.09.

11.

Л/атлетика: Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Метание мяча на дальность и в цель с разбега.

Учебник... § 1 стр. 10-12

«Страницы историии».

23.09.

12.

Кроссовая подготовка: Бег на средние дистанции: бег на 1500 м. (учет)

Учебник § 3 стр.41 -42 Основы знаний:

«Здоровье и здоровый образ жизни».

Слагаемые здорового образа жизни

25.09.

13.

Л/атлетика: Прыжок в длину с разбега на результат. (тест)

Метание мяча на дальность с разбега.

Практическое задание:

«Бег в равномерном темпе до15мин.»

29.09.

14.

Л/атлетика :Метание мяча на дальность (учет). Кроссовая подготовка: переменный бег до 2000 метров.

Учебник § 2 стр.13-17. Познай себя:

«Росто–весовые показатели»;

« Масса тела осанка».

30.09.

15.

Л/атлетика: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

Игра в «Стритбол».

Учебник § 6 стр. 86 - 87. Л/атлетика: « Прыжки в высоту с разбега».

2.10.

16.

Л/атлетика: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» Бег 6 мин. (тест)

Практическое задание Прыжки со скакалкой.

6.10.

17.

Л/атлетика: Эстафетный бег.

Прыжок в высоту с разбега.

Учебник § 6 стр. 78-80 Л/атлетика: «Основные правила соревнований по легкой атлетике».

7.10.

18.

Л/атлетика: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

на результат. Игра в «Стритбол».

Учебник § 3 стр. 47-52. Основы знаний:

«Здоровье и здоровый образ жизни». Режим питания. Правила самостоятельных занятий.

9.10.

1

2

3

4

19.

Л/атлетика: Челночный бег 3х10 м.

Прыжок в длину с места (тест).

Игра в «Стритбол».

Учебник § 3 стр. 52-55.Основы знаний: «Здоровье и здоровый образ жизни». Личная гигиена. Гигиена тела. Гигиена занятий физическими упражнениями.

13.10.

20.

Л/атлетика: Челночный бег 3х10 м. (тест). Метание мяча в горизонтальные и вертикальные цели. Игра в «баскетбол».

Учебник § 3 стр. 55-59. Основы знаний:

«Здоровье и здоровый образ жизни». Рациональное питание. Режим питания при занятиях физическими упражнениями.

14.10.

21.

Л/атлетика: Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Подъем туловища в положении лежа за 30 сек. (тест).

Учебник § 3 стр. 59-62 Основы знаний:

«Здоровье и здоровый образ жизни». Закаливание. Средства закаливания.

16.10.

22.

Переменный бег. О.Ф.П.

Игра в «Баскетбол».

Учебник § 3 стр. 62-64 Основы знаний:

«Здоровье и здоровый образ жизни». Режим труда и отдыха.

20.10.

23.

Эстафетный бег. Преодоление препятствий.

Игра в «Баскетбол».

Учебник § 3 стр. 65-66 Основы знаний:

«Здоровье и здоровый образ жизни». Вредные привычки.

21.10.

24.

Баскетбол: Перемещения, остановки. Ведение, передачи, броски мяча в кольцо.

Игра в баскетбол.

Учебник § 4 стр. 67-70 Самоконтроль:

«Субъективные и объективные показатели».

23.10.

25.

Баскетбол: Перемещения, остановки. Ведение, передачи, броски мяча в кольцо.

Игра в баскетбол.

Учебник § 4 стр. 70-71 Самоконтроль:

«Примерный дневник самоконтроля».

27.10.

26.

Баскетбол: Перемещения, остановки. Ведение, передачи, броски мяча в кольцо.

Игра в баскетбол.

Практическое задание: Наклоны вперед из положения сидя и стоя.

28.10.

Г И М Н А С Т И К А С Э Л Е М Е Н Т А М И А К Р О Б А Т И К И

27.

Техника безопасности на уроках гимнастики. Акробатика: Повторение раннее изученных элементов.

Учебник § 7 стр. 97-99 Гимнастика: «Гимнастика – основная и спортивная». Правила техники безопасности во время занятий.

6.11

(Пн)

28.

Акробатика: комбинация из ранее изученных приемов. Лазание по канату. Упражнения в равновесии.

Наклоны вперед в положении сидя (тест).

Самостоятельные занятия физическими упражнениями

«Комплекс утренней гимнастики №2».

10.11 (Пт)

29.

Акробатика. Висы и упоры: упражнения на перекладине. Упражнения в равновесии.

Учебник § 21 стр. 181 Гимнастика с элементами акробатики: «Висы и упоры».

11.11

(Сб)

30.

Акробатика: комбинация из 6-8 элементов Лазание по канату. Упражнения в равновесии.

Учебник § 21 стр. 182 Гимнастика с элементами акробатики: « Стойка на голове и руках».

13.11

(Пн)

31.

Висы и упоры: упражнения на перекладине и брусьях Акробатика: комбинация из 6-8 элементов.

Учебник § 21 стр. 183

Гимнастика с элементами акробатики: « Кувырок назад в полу шпагат».

17.11 (Пт)

32.

Висы и упоры: упражнения на перекладине и брусьях Акробатика: комбинация из 6-8 элементов. (учет).

Практическое задание:

«Сгибание рук в упоре лежа на полу».

18.11

(Сб)

33.

Висы и упоры: упражнения на перекладине и брусьях. Упражнения в равновесии. Подтягивание (тест).

Учебник § 14 стр. 153-156 Гимнастика с элементами акробатики: « Освоение и совершенствование висов и упоров».

20.11

(Пн)

34.

Висы и упоры: упражнения на перекладине (учет) и брусьях. Упражнения в равновесии (учет).

Практическое задание:

Прыжки через скакалку.

24.11

(Пт)

35.

Висы и упоры: упражнения на перекладине и брусьях сгибание рук в упоре юн. (тест).

Лазание по канату. Опорный прыжок.

Учебник стр. 205-206. Развитие двигательных способностей:

«Основные двигательные способности».

25.11 (Сб)

36.

Висы и упоры: упражнения на брусьях (учет). Лазание по канату. Опорный прыжок.

Учебник § 21 стр. 179-180 Гимнастика с элементами акробатики: «Освоение и совершенствование опорных прыжков».

27.11

(Пн)

1

2

3

4

37.

Лазание по канату. Опорный прыжок.

Сгибание рук в упоре лежа на полу (тест).

Практическое задание:

«Прыжки через скакалку».

1.12

(Пт)

38.

Лазание по канату (учет). Опорный прыжок. Акробатика: произвольная комбинация.

Учебник § 28 стр. 207-211..

Развитие двигательных способностей: «Упражнения для развития гибкости».

2.12

(Сб)

39.

Опорный прыжок (учет). Акробатика: произвольная комбинация. Висы и упоры: брусья - комбинация.

Учебник. § 29 стр. 211-217.

Развитие двигательных способностей:

«Упражнения для развития силы»

4.12

(Пн)

40.

Акробатика: произвольная комбинация – 10 - 12 элементов. Висы и упоры: брусья - комбинация. Прыжки через скакалку (тест)

Практическое задание: «Комплекс корректирующих упражнений для мышц позвоночника ».

8.12

(Пт)

41.

Акробатика: произвольная комбинация – 10 - 12 элементов. Висы и упоры: брусья - комбинация.

Учебник § 30 стр. 217-219 Развитие

двигательных способностей «Упражнения для развития быстроты движений».

9.12

(Сб)

42.

Акробатика: произвольная комбинация – 10 - 12 элементов. Висы и упоры: брусья - комбинация.

Учебник § 30 стр. 219-221 Развитие двигательных способностей: «Упражнения одновременно развивающие силу и быстроту».

11.12

(Пн)

43.

Акробатика: произвольная комбинация – 10 - 12 элементов.(учет) Висы и упоры: брусья - комбинация.

Учебник § 31 222-224.

Развитие двигательных способностей:

«Упражнения для развития выносливости»

15.12

(Пт)

44.

Висы и упоры: брусья – комбинация. (учет) О.Р.У. на силу, гибкость.

Учебник § 32 с. 225-229 Развитие двига -тельных способностей: «Упражнения для развития двигательной ловкости».

16.12

(Сб)

45.

Преодоление гимнастической полосы препятствий. Подъем ног на гимнастической стенке (тест).

Практическое задание: «Сгибание рук в упоре лежа на полу».

18.12

(Пн)

46.

Преодоление гимнастической полосы препятствий. Приседания (тест)

Практическое задание:

«Прыжки через скакалку».

22.12 (Пт)

47.

О.Ф.П.

Игра в волейбол.

Практическое задание: Составить комплекс упражнений утренней гимнастики.

23.12 (Сб)

48.

Волейбол: Перемещения, передача мяча сверху двумя руками. Игра.

Учебник § 2 стр. 35-42

«Научись управлять собой».

25.12

(Пн)

49.

Волейбол: Передача мяча сверху, приём снизу. Подача мяча. Игра

Учебник... § 16 стр. 163-164 Волейбол: «Верхняя прямая подача».

29.12

(Пт)

Спортивные игры: ВОЛЕЙБОЛ, БАСКЕТБОЛ.

50.

Т. Б. на занятиях волейболом. Волейбол: Перемещения. Передачи мяча во встречных колоннах. Верхняя (нижняя) подача мяча. Нападающий удар. Уч. игра.

Учебник §9 стр. 116-118. §23 стр. 187 Волейбол: «Правила техники безопасности. Основные правила игры». «Прямой нападающий удар».

12.01

(Пт)

51.

Волейбол: Перемещения, передача мяча сверху двумя руками. Приём подачи, нападающий удар. Уч. игра.

Учебник § 23 стр. 186. Волейбол: «Передача мяча двумя руками сверху в прыжке».

13.01

(Сб)

52.

Волейбол: Передача мяча сверху двумя руками в прыжке. Подача и приём мяча после подачи.

Уч. игра с заданиями.

Практическое задание: «Комплекс утренней гимнастики № 3».

15.01

(Пн)

53.

Волейбол: Передача мяча сверху за голову в опорном положении. Приём подачи, защитные действия. Уч. игра.

Учебник.. § 23 стр. 186-187. Волейбол: «Передача сверху за голову в опорном положении».

19.01

(Пт)

54.

Волейбол: Передача мяча сверху, приём снизу. Приём отскочившего мяча от сетки.

Уч. игра

Учебник § 2 стр. 42-51

«Научись управлять собой».

20.01

(Сб)

55.

Волейбол: Приём мяча одной рукой, нападающий удар. Передача мяча сверху над собой.

Уч. игра с заданием.

Учебник... § 9 стр. 120-121 Волейбол: «Нижняя прямая подача мяча».

22.01

(Пн)

1

2

3

4

56.

Волейбол: Передача мяча сверху (к). Приём мяча от сетки. Уч. игра; тактические действия в защите и нападении.

Практическое задание.

«Упражнения на развитие реакции».

26.01

(Пт)

57.

Волейбол: Приём подачи, передача на удар, нападающий удар, страховка.

Уч. игра; тактические действия.

Практическое задание. Прыжковые упражнения; «Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания».

27.01

(Сб)

58.

Волейбол: Подача мяча(к). Нападающий удар, страховка. Уч. игра с заданиями.

Практическое задание. «Упражнения на развитие координации».

29.01

(Пн)

59.

Волейбол: Прием мяча снизу двумя руками над собой (к). Подача мяча и приём с подачи.

Уч. игра с заданиями.

Учебник... § 9 стр. 120

Волейбол: « Прием мяча снизу над собой».

2.02

(Пт)

60.

Волейбол: Нападающий удар. Передачи и приемы мяча после передвижения. Тактические действия. Уч. игра.

Учебник.. § 23 стр. 187-188. Волейбол: «Прямой нападающий удар».

3.02

(Сб)

61.

Волейбол: Нападающий удар(к). Передачи и приемы мяча после передвижения. Технические действия в защите. Двусторонняя игра.

Учебник... § 32 стр. 225-230

«Ловкость»

5.02

(Пн)

62.

Волейбол: Передачи и приемы мяча после передвижения.

Двусторонняя игра.

Стр. 236 «Словарь понятий».

9.02

(Пт)

63.

Волейбол:

Зачетная игра в волейбол.

Стр. 237 «Словарь понятий».

10.02

(Сб)

Б А С К Е Т Б О Л

64.

Баскетбол: Т.Б. на занятия баскетболом. Защитная стойка. Перемещения, остановки. Ведение мяча с изменением направления . Броски мяча. Игра.

Учебник... §8 стр. 110-112 Баскетбол: «Основные правила игры. Основные приемы игры. Техника безопасности в баскетболе».

12.02

(Пн)

65.

Баскетбол: Ведение мяча, остановка в два шага. Броски мяча с точек. Передачи мяча с места. Учебная игра.

Учебник... § 8 стр. 115 Баскетбол: «Бросок мяча двумя руками от груди».

16.02

(Пт)

66.

Баскетбол: Передачи мяча одной рукой от плеча. Вырывание мяча. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Учебная игра; по заданиям.

Учебник.. § 8 стр. 114-115. Баскетбол: «Передача мяча двумя руками от груди с места».

17.02

(Сб)

67.

Баскетбол: Передачи мяча одной рукой от плеча. Дистанционные броски. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Учебная игра; по заданиям.

Учебник.. § 22 стр. 183-184 Баскетбол: «Сочетание способов передвижений. Ведение мяча с изменением скорости и направления движения».

19.02

(Пн)

68.

Баскетбол: Передачи мяча одной и двумя руками снизу и сбоку. Выбивание мяча. Бросок после бега и ловли мяча. Учебная игра; переход от нападения к защите.

Практическое задание. «Приемы само регуляции связанные с умением напрягать и расслаблять мышцы».

24.02

(Сб)

69.

Баскетбол: Броски мяча с точек и в движении. Выбивание, перехват мяча. Ведение мяча с различным отскоком. Игра по заданиям.

Учебник... § 22 стр. 184 Баскетбол: « Выбивание, перехват».

26.02

(Пн)

70.

Баскетбол: Перемещения и технические приемы нападения. Штрафные броски. Учебная игра; зонная система защиты 2-3, 2-1-2.

Практическое задание. «Прыжки со скакалкой».

2.03

(Пт)

71.

Баскетбол: Передачи мяча в движении. Штрафные броски. Бросок мяча в движении после ловли мяча .Учебная игра; командное нападение против зонной защиты 2-1-2.

Учебник.. § 22 стр. 184 Баскетбол: «Передачи мяча двумя руками сверху».

3.03

(Сб)

72.

Баскетбол: Ловля и передача мяча (к). Штрафные броски. Учебная игра; смена систем защиты в процессе игры.

Учебник.. § 22 стр. 185. Баскетбол: «Бросок мяча одной от плеча в прыжке».

5.03

(Пн)

1

2

3

4

73.

Баскетбол: Штрафные броски (к). Встречные передачи. Броски мяча в движении. Учебная. игра; зонная система защиты 2-3, 2-1-2.

Практическое задание.

«Комплекс упражнений на развитие силы».

9.03

(Пт)

74.

Баскетбол: Броски мяча в движении (к). Ведение и передачи мяча с тактической направленностью. Учебная игра; переход от защиты в нападение.

Учебник... § 22 стр. 185. Баскетбол: «Бросок после бега и ловли мяча».

10.03

(Сб)

75.

Баскетбол: Развитие двигательных качеств в передачах, ведении, бросках мяча в движении. Учебная игра в баскетбол; быстрый прорыв, зонная защита.

Учебник... § 22 стр. 185. Баскетбол: «Бросок после бега и ловли мяча».

12.03

(Пн)

76.

Баскетбол: Зачетная игра в баскетбол.

Учебник... § 31 стр.222-224

«Выносливость».

16.03

(Пт)

77.

Баскетбол: Зачетная игра в баскетбол.

Учебник... § 29 стр. 225-230

«Ловкость»

17.03

(Сб)

78.

О.Ф.П. Игра в баскетбол.

Учебник... § 32 стр. 225-230

«Ловкость»

19.03

(Пн)

Л Е Г К А Я А Т Л Е Т И К А , К Р О С С О В А Я П О Д Г О Т О В К А

79.

Т.Б. на занятиях лёгкой атлетикой и кроссовой подготовкой. Низкий старт. Челночный бег 3х10м. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

Учебник § 5 стр. 72 – 75 Основы знаний: «Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Первая помощь при травмах».

2.04

(Пн)

80.

Л/атлетика: Смешанное передвижение. Барьерный бег. Игра в баскетбол 3х3..

Утренняя гимнастика:

«Комплекс утренней гимнастики № 4».

6.04

(Пт)

81.

Л/атлетика: Челночный бег 3х10м.(тест). Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

Практическое задание.

Прыжковые упражнения: «Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, много скоки».

7.04

(Сб)

82.

Л/атлетика: Преодоление препятствий. Прыжок в длину с места. Подтягивание.(тест).

Практическое задание:

«Прыжки через скакалку».

9.04

(Пн)

83.

Л/атлетика: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Метание мяча в цель.

Практическое задание.

«Прыжки в длину с места».

13.04

(Пт)

84.

Л/атлетика: Прыжок в длину с места (тест). Барьерный бег. Преодоление препятствий.

Практическое задание:

«Сгибание рук в упоре лежа на полу».

14.04

(Сб)

85.

Л/атлетика: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Бег в чередовании с ходьбой. Игра в баскетбол 3х3.

Учебник... § 6 стр.87.

«Упражнения для улучшения техники прыжков».

16.04

(Пн)

86.

Л/атлетика: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Метание мяча в цель.

Практическое задание

«Бег в равномерном темпе до15мин.»

20.04

(Пт)

87.

Л/атлетика: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» на результат. Игра в «Стритбол».

Практическое задание.

«Прыжки через скакалку».

21.04

(Сб)

88.

Кроссовая подготовка: Переменный кросс - фартлек: 30мин. Упражнения на координацию.

Учебник... § 6 стр. 83.

«Бег на длинные дистанции».

23.04

(Пн)

89.

Л/атлетика: Низкий старт. Повторный бег на 30; 60м. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

Практическое задание.

«Смешанное передвижение до 3 км.»

27.04

(Пт)

90.

Л/атлетика: Бег на 30м. (тест). Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Игра в мини футбол.

Учебник § 6 стр. 84 - 85

Л/атлетика:

«Прыжок в длину с разбега».

28.04

(Сб)

1

2

3

4

91.

Л/атлетика: Бег на 60 м. на результат.(к). Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

Учебник... § 6 стр. 79-80

«Метание мяча».

30.04

(Пн)

92.

Кроссовая подготовка: Бег 1000м.на результат.(к). Метание мяча на дальность с разбега.

Учебник... § 33 стр. 231-233.

Туризм.

4.05

(Пт)

93.

Л/атлетика: Бег на 100м. на результат (к). Метание мяча на дальность. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».

Учебник... § 6 стр. 80-82 «Бег».

5.05

(Сб)

94.

Л/атлетика: Метание мяча на дальность. Бег на 300м. на результат.

Учебник... § 27 стр. 201-203. Плавание: «Умей оказать помощь».

7.05

(Пн)

95.

Л/атлетика: Прыжок в длину с разбега на результат. (к). Игра в мини футбол..

Практическое задание.

«Равномерный бег, ускорения».

11.05

(Пт)

96.

Кроссовая подготовка: Бег на 1500м на результат. (тест)

Игра в мини футбол.

Учебник... § 31 стр. 222-224

«Выносливость».

12.05

(Сб)

97.

Л/атлетика: Метание мяча на дальность. (тест) Эстафетный бег. Спортивная ходьба.

Мини футбол

Учебник... § 6 стр.83

«Эстафетный бег».

14.05

(Пн)

98.

Бег на выносливость – 6мин. (тест)

Эстафетный бег.

Учебник... § 28 стр. 207-210

«Гибкость».

18.05

(Пт)

99.

Кроссовая подготовка: Бег на 2000м на результат. (тест)

Игра в мини футбол.

Учебник... § 6 стр. 80.

«Спортивная ходьба».

19.05

(Сб)

100.

Кроссовая подготовка:

Бег по пересеченной местности.

Спортивная ходьба

Учебник... § 32 стр. 225-230

«Ловкость»

21.05

(Пн)

101.

Кроссовая подготовка:

Бег по пересеченной местности.

Спортивная ходьба

25.05

(Пт)

102.

Л/атлетика: Тройной прыжок. . Стартовые ускорения. Игра в мини футбол.

Всего по учебному плану

102 часа

Фактически по плану

101час.