Конспект урока физической культуры. 1 класс. Метание малого мяча в цель.

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

1.

Подготовительная часть

10-12 мин.

1. «Класс, становись»! «Равняйсь»! «Смирно»! «Здравствуйте, ребята!»

«Сегодня на занятии мы разучим технику метания малого мяча в вертикальную цель с места»

1-2 мин.

Коротко и чётко

2. Строевые упражнения на месте:

Повороты направо, налево. («Внимание! Равняйсь! Смирно! На пра-во раз-два! Нале-во! Раз-два! И т.д.»)

15-20 сек.

Следить за правильностью выполнения поворотов, следить за осанкой

3. Ходьба:

- на месте («На месте шагом марш! Раз-раз-раз-два-три»!)

- в движении по залу: («В обход налево марш!»)

- на носках руки вверх («Руки вверх ставь! На носках марш!»… «Без задания!»)

- на пятках руки за голову: («Руки за голову ставь! На пятках марш!»… «Без задания!»)

Направляющий чаще шаг!

10 – 15 сек

15 - 17 сек

15 - 17 сек

15 - 17 сек

Команды подаются под левую ногу

Следить за осанкой

Подняться выше на носки, спина прямая

Вперёд не наклоняться. Идём на пятках. Носки выше.

4. Бег:

- обычный («Медленно бегом марш!»)

- «противоходом» («Направляющий, противоходом налево марш!»)

- с высоким подниманием бедра

(«Класс, руки вперёд ставь! С высоким подниманием бедра марш!... Без задания!»)

- с захлёстыванием голени назад

(«Руки за спину ставь! С захлестыванием голени назад марш!... Без задания!»)

- приставным шагом руки на пояс

(левым, правым боком) («Руки на пояс ставь! Приставными шагами правым (левым) боком марш!... Без задания!»)

- обычный («Медленный бег!»)

- переход на шаг («Шагом марш!»)

- восстановление дыхания («Восстанавливаем дыхание! Руки вверх до линии плеча, глубокий вдох, опускаем руки, наклон вперёд – выдох!» 3-4 раза)

4 – 6 мин

25 – 30 сек

25 – 30 сек

25 – 30 сек

25 – 30 сек

25 – 30 сек

25 – 30 сек

25 – 30 сек

Соблюдать дистанцию 2 шага

Следить за дыханием

Спина прямая, колени выше, носок вниз

Спина прямая, захлест чаще.

Спина прямая, повороты выполняются по свистку учителя

Глубокий вдох носом, выдох ртом

Перестроение в колонну по два

(«Налево, через середину зала, в колонну по два марш!» «Направляющие, на месте. Раз-раз-раз-два-три! На месте стой, раз-два!

Нале – во! Раз, два! Налево, раз-два!»)

25 – 30 сек

Перестроение из одной колонны в колонну по два.

1. Общеразвивающие упражнения с малым мячом:

I – И.П. стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке

1- правая рука в сторону, поворот головы вправо

2 – передать мяч в левую руку

3 – левая рука в сторону, поворот головы влево

4 – и.п.

6-8 раз

Спина прямая, следить за мячом. Упражнение выполнять медленно

II – И.П. стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке

1 – руки вверх, подняться на носки, передать мяч в левую руку

2 – руки вдоль туловища, встать на полную стопу

3 – руки вверх, подняться на носки, передать мяч в правую руку

4 – и.п.

6-8 раз

Спина прямая, руки прямые, следить за мячом. Упражнение выполнять медленно

III – И.П. стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке

1 – руки вперёд, подняться на носки, передать мяч в левую руку

2 – руки назад, перекат на пятки, передать мяч в правую руку

6-8 раз

Руки прямые, смотрим прямо перед собой. Выполнять перекат с носка на пятку.

IV – И.П. стойка ноги на ширине плеч, левая рука на поясе, мяч в правой руке

1 – поворот туловища вправо, правая рука в сторону

2 – передать мяч, смена рук

3 – поворот туловища влево, левая рука в сторону

4 – и.п.

6-8 раз

Поворот глубже, рука прямая

V – И.П. стойка ноги на ширине плеч, левая рука на поясе, правая с мячом вверх

1 – наклон туловища влево

2 – передать мяч, смена рук

3 – наклон туловища вправо

4 – и.п.

6-8 раз

Наклон больше, рука прямая

VI - И.П. стойка, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, мяч в правой руке

1 – наклон вперёд, положить мяч посередине

2 – выпрямиться

3 – наклон вперёд, взять мяч левой рукой

4 – выпрямиться

5 – наклон вперёд, положить мяч посередине

6 – выпрямиться

7 – наклон вперёд, взять мяч правой рукой

8 – и.п.

6-8 раз

Наклон больше, ноги в коленях не сгибать. Мяч не бросаем. Наклоняемся ниже.

VII - И.П. узкая стойка, ноги врозь, руки в стороны, мяч в правой руке

1 – мах левой, передать мяч под ногой в правую руку

2 – приставить ногу, руки в стороны

3 – мах правой, передать мяч под ногой в левую руку

4 – и.п.

6-8 раз

Спина прямая, руки по линии плеча.

Мах выше, нога прямая. Смотреть вперёд.

VIII - И.П. о. с., мяч в правой руке

1 – выпад левой вперёд, передать мяч под ногой в левую руку

2 – о. с., мяч в левой руке

3 – выпад правой вперёд, передать мяч под ногой в правую руку

4 – и.п.

6-8 раз

Спина прямая, смотреть вперёд.

Выпад глубже, держим равновесие.

IX - И.П. стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

1 – присед, передать мяч в левую руку

2 – выпрямиться, передать мяч за спиной в правую руку

10-15 раз

Спина прямая, смотреть прямо перед собой.

Приседая, пятки от пола не отрывать

X - И.П. о.с., мяч в правой руке

1 – прыжком ноги врозь, руки вверх

2 – прыжком ноги вместе, передать мяч внизу в левую руку

30 сек

Спина прямая, прыжки выполнять мягко, на носках. Приземляться на чуть согнутые в коленях ноги. Выполнять под счёт.

XI – Ходьба на месте

10 – 15 сек

Восстановить дыхание

XII - И.П. упор лёжа, мяч справа.

1 – перенести правую руку за мяч

2 – левую

3 – левую руку влево за мяч

4 – правую

10 – 12 раз

Руки по ширине плеча, спина прямая. Ноги вместе, упор носками.

II.

Основная часть урока

18-20 мин

1. «Школа мяча»

1. Бросить мяч вверх, поймать его двумя руками

10-15 раз

Ноги пошире, одна нога чуть вперёд. Руки при ловле мяча направлены вперёд-вверх в форме воронки

2. Бросить мяч вверх, сделать один хлопок в ладоши, поймать мяч

10-12 раз

Подбросить мяч выше, стоять на месте, следить за мячом.

3. Бросить мяч вверх, сделать два хлопка в ладоши, поймать мяч

10-12 раз

Подбросить мяч выше

2. Метание, стоя прямо по направлению метания (Рассказ, показ)

2.1. Удержание малого мяча. Мяч держится фалангами пальцев, мизинец придерживает мяч с одной стороны, большой палец — с другой, остальные три пальца, на которых лежит мяч, держатся вместе.

2.2. Способ метания «из-за спины через плечо».

Исходное положение: правая нога отставлена назад, на носок, туловище повернуто грудью в сторону метания, правая рука согнута в локте, локоть опущен, кисть с мячом на уровне лица. Из исходного положения правую руку отвести в сторону, туловище повернуть направо,, правую ногу слегка согнуть в колене, туловище наклонить вправо. Затем пронося правую руку сверху над плечом, перейти в положение «натянутого лука» и выполнить финальное усилие броска активным захлестом кисти руки. Во время финального усилия туловищ и ноги выпрямляются. После броска левая нога сгибается в колене, туловище наклоняется вперед, левая рука отводится назад. А правая свободно продолжает двигаться вперед-вниз.

Объяснить учащимся особенности техники безопасности во время метаний.

Показ картинок с техникой метания малого мяча.

5-7 мин.

Мяч удерживать пальцами.

Рука должна быть прямая, опорная нога должна быть за метающей (за ногой, которая делает выпад вперед)

3. Построение. Организовать учащихся для выполнения метания малого мяча.

Построить в шеренгу («На 1,2,3, 4 рассчитайсь!»)

Распределить учащихся по номерам в места для метания.

Выдать мячи.

30 сек.

Мяч удерживать в правой руке.

4. Метание малого мяча с места из положения стоя по направлению метания.

И.П. – стойка, ноги параллельно, мяч внизу

На раз – отвести мяч назад, туловище развернуть вправо.

На два – повернуть туловище вперед, рука с мячом за голову

На три – метание в цель

6-8 раз

5. Метание в цель, стоя боком по направлению метания

И.П. – стойка (боком) ноги врозь

На раз – отвести руку с мячом в сторону

На два – поворот влево, рука за голову

На три – шаг вперед, метание

6-8 раз

Отведенная рука должна быть прямой, поворачиваемся налево, рука за головой, делаем шаг вперед и бросаем

6. Подвижная игра "Кошки-мышки"
1. Организовать учащихся для проведения подвижной игры. Перестроение. Посадить на скамейку. Собрать мячи.

Напомнить о правилах игры.

Выбираются двое водящих — «кошка» и «мышка». Все дети становятся в круг и берутся за руки, а потом поднимают руки, образуя «ворота». Расстояние между игроками при этом должно быть достаточно большим, чтобы между ними можно было пробежать. Мышка располагается в кругу, а кошка — за кругом. По сигналу погоня кошки за мышкой начинается. Задача «кошки» — прорваться внутрь круга и догнать «мышку». Для этого она может подлезать под руками. Остальные игроки должны помогать «мышке» и мешать «кошке»: в нужный момент опускать руки, задерживая «кошку» и вновь поднимать их, пропуская «мышку». Запрещается лишь подставлять подножки и смыкаться плечами. Если кошка прорвалась внутрь круга, мышка может выбежать за его пределы (но не слишком далеко). Если «кошка» всё-таки догнала «мышку», то «мышка» становится «кошкой». «Кошка» встаёт в круг отдыхать, а игроки выбирают новую «мышку» и игра продолжается. 

5-7 мин

Соблюдать технику безопасности.

Во время бега, не толкаться.

Правила игры таковы, что бегать можно только по кругу, не пересекая его. Нельзя хвататься за детей, стоящих в кругу.

III.

Заключительная часть

5 мин

Построение, подведение итогов урока.

Чему мы сегодня научились?

Понравилась ли вам игра?

- Направо!

- В обход по залу к выходу марш!