Конспект урока № по «Волейболу»
Дляучащихся 9 класса
Дата проведения
Задачи урока:
Обучающие: закрепить технику выполнения верхней, нижней передач в волейболе.
Развивающие: развитие двигательных качеств: координации, прыгучести, быстроты; укрепление осанки.
Воспитательные: поддержание интереса к физическим упражнениям, дисциплинированности, уважения к товарищам.
.
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование и инвентарь: волейбольные мячи.
| Содержание урока,части урока
| дозировка | О.М.У. |
| Подготовительная часть (10-12 мин.) |
|
|
| Построение, сообщение о задачах урока | 1мин. | Проверка наличия спортивной формы, выявление освобожденных |
| Ходьба: Обычная На носках Перекатом с пятки на носок В низком приседе | 2 мин. | Следить за правильной осанкой Выше подняться на носки, руки вверх, потянуться Выполнять круговые движения кистями рук Лопатки сведены, руки за голову, локти в стороны |
| Бег: Змейкой (от боковой до боковой линий) Змейкой приставными шагами Ноги скрестно Без задания в медленном темпе 1 | 2 мин. 2 | Следить за дыханием, дистанцией в 2-3 шага 3 |
| ОРУ: И.п.- о.с. круговые вращения головой;1-4-вращение вправо, затем тоже влево И.п.- стойка ноги врозь, руки назад за спину, пальцы переплетены, отведение рук назад, приседая И.п.- стойка ноги врозь. Крестное сведение и разведение рук вперед в стороны И.п.- о.с. наклоны туловища вперед, назад, в стороны И.п.- стойка ноги врозь, руки вперед - наружу, выполнить разноименные махи ногами И.п.- выпад правой ногой вперед, руки на коленях.1-2 пружинящие приседания на согнутой ноге, 3-4 тоже меняя ногу Из упора присев, разгибаясь перейти в упор лежа 1-3 невысоких прыжка, 4- высокое выпрыгивание | 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз | Плечи не поднимать, вращение плавное Лопатки сведены, присед глубокий, руки не сгибать Максимальная амплитуда движения Ноги в коленях не сгибать, спина прямая Мах выше Выпад глубже При касании руками пола согнуть руки Мягкое приземление на носки, при выпрыгивании стремиться достать коленями до груди |
| Основная часть (20-25 мин.) |
|
|
| Передачи мяча: Передачи мяча над собой Передачи мяча в стену, чередуя верхнюю и нижнюю передачи Передачи мяча в стену, чередуя с передачей над собой Передачи мяча в стену в парах поочередно Передачи мяча в тройках; после выполнения передачи переместиться в сторону, куда была сделана передача Передачи мяча в кругу, перемещаясь приставными шагами в кругу с водящими 1 | 15 мин. 2 | Уточнить положение и работу рук, одновременное их движение в плечевых, локтевых суставах с активной работой ног. Своевременное перемещение к мячу, и уход в сторону после передачи мяча
3 |
| Учебная игра | 10 мин. | Установка: первые передачи направляются в зону 3, оттуда второй передачей мяч направляется в зону 2 или 4, далее через сетку мяч переправляется передачей или нападающим ударом |
| Заключительная часть (2-3 мин) |
|
|
| Построение , разбор игры, подведение итогов. Организованный уход | 2 мин. |
|
