План-конспект внеклассного занятия дня здоровья

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Вступительная часть

Построение, приветствие, раздача путеводных маршрутов (Приложение 1)

5 мин

Проверить инвентарь, соответствие одежды и формы к мероприятию

Подготовительная часть

Комплекс ОРУ

1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые движения головой.

1. И.п. – тоже. Наклоны головы вперед, назад, вправо, влево.

1. И.п. о.с.

1- руки вверх, левая нога назад на носок; 2- и.п.

3- руки вверх, правая нога назад на носок; 4- и.п.

1. И.п. – ноги на ширине плечь, руки к плечам. Круговые движения руками.

1. И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе.

1- наклон туловища вправо, левая рука через сторону вверх; 2 – и.п.

3 – наклон туловища влево, правая рука через сторону вверх; 4 – и.п.

1. И.п. широкая стойка ноги врозь. Упражнение «мельница»

1. И.п. ноги на ширине плечь. Круговые движения тазом.

1. И.п. широкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – наклон к левой;

2- наклон вперед;

3 – наклон к правой; 4 – и.п.

1. И.п. стойка ноги врозь, руки вперед в стороны.

1 – мах левой к правой руке;

2- и.п.

3 – мах правой к левой руке;

4 – и.п.

1. И.п. сед на правой, руки вперед.

1-2 – перенос тяжести тела на левую ногу;

3 -4 – перенос тяжести тела на правую ногу

1. И.п. выпад правой, руки на колено.

1-3 – пружинящие движения;

4 – смена положения ног в прыжке.

1. И.п. основная стойка прыжки с хлопками над головой.

4 раз

4 раза

6-7 раз

4-5 раз

6-7 раз

6-7 раз

5-6 раз

6-7 раз

6-7 раз

8-10 раз

8- 10раз

10 раз

На четыре счета вправо, на четыре - влево. Следить за амплитудой выполнения упражнений.

Следить за осанкой

Руки прямые, прогибаться в спине, упражнение выполняется под счет

На четыре счета вперед, на четыре назад.

Наклон выполнять как можно ниже, рука прямая, ноги прямые.

Ноги ровные, пальцами рук касаться внутренней стороны стопы.

Выполнять с максимальной амплитудой

Ноги прямые. Наклон глубже. Ноги в коленях не сгибать.

Мах прямой ногой. Руки ровные.

Держать прямую спину, и тянуть ногу в сторону

Спина прямая, пружинящие движения большей амплитуды

Руки прямые, прыжки как можно выше

Основная часть

Станция 1- ПДД (Правила дорожного движения) 5 мин

Вопросы по ПДД. Задача команды правильно и дружно ответить на вопросы

1. Самодвижущееся четырехколесное транспортное средство. (Автомобиль.) 
2. По рельсам бежит — на поворотах дребезжит. (Трамвай.) 
3. Многоместный автомобиль для перевозки пассажиров. (Автобус.) 
4 . Любимое транспортное средство отчаянных мальчишек, для езды на котором надо отталкиваться ногой. (Самокат.) 
5. Автомобиль, которому не страшны самые плохие дороги. (Вездеход.) 
6. Дом для автомобиля. (Гараж.) 
7. Человек, идущий по тротуару. (Пешеход.) 
8. Дорога для трамвая. (Рельсы.)
9. Часть дороги, по которой идут пешеходы. (Тротуар.) 
10 . Человек, управляющий автомобилем. (Водитель.) 
11. Место на дороге, предназначенное для пешеходов. (Переход.) 
12. Полосатая разметка перехода. (Зебра.) 
13. Место для посадки и высадки пассажиров общественного транспорта. (Остановка.) 

14. Громкий звуковой сигнал специальной машины. (Сирена.) 
15. Место пересечения улиц. (Перекресток.) 

Этап 2- Спортивная. 5 мин

Пройти полосу препятствий.

1) Переправиться всей командой переставляя обручи с одного места на другое

2) Забросить мяч в корзину

Этап 3 – Медицинская 5 мин

Команда должна выбрать 1 участника, которому будет проведена первая помощь. Задача команды перебинтовать травмированную часть тела (нога- наложить шину). И перенести пострадавшего в безопасное место.

Этап 4 – Музыкальная 5 мин

На станции команде нужно выполнить танцевальные движения, которые им будут показаны ведущим.

Этап 5 – Лабиринт 5 мин

Вначале команде нужно ответить на вопросы и угадать предмет в загадке.

Команде, дружно взявшись за руки нужно пройти лабиринт и найти зашифрованный предмет. У первого участника завязанные глаза.

Загадки.

1. Моря есть, а плавать нельзя, Дороги есть, а ехать нельзя, Земля есть, а пахать нельзя. Что это? Карта

2. В кармане моём — замечательный друг: Он знает, где север, и знает, где юг. Качается стрелка туда и сюда, Укажет нам север и юг без труда. Компас

3. И от ветра, и от зноя, От дождя тебя укроет. А как спать в ней сладко! Что это? Палатка

4. Он в походе очень нужен, Он с кострами очень дружен. Можно в нём уху сварить, Чай душистый вскипятить. Котелок

5. Два ремня висят на мне, Есть карманы на спине. Коль в поход идёшь со мной, Я повисну за спиной. Рюкзак

6. Я горячее храню, Я холодное храню, Я и печь, и холодильник Вам в походе заменю. Термос (зашифрованный предмет)

Этап 6 – Туристическая 5 мин

Пройти по натянутому канату. Собрать туристическую сумку. Преодолеть болото. Пройти паутину.

Заключительная часть

Перетягивание каната. Подведение итогов.

2 мин

Вручение грамот

№ станции

Название станции

1

ПДД (Правила дорожного движения)

2

Спортивная.

3

Медицинская

4

Музыкальная

5

Лабиринт

6

Туристическая