![Здоровый образ жизни Подготовила: Воспитатель МБДОУ д/с «Звёздочка» Матвеева Татьяна Олеговна](http://fsd.intolimp.org/html/2023/03/05/i_64043f6b7212a/img_phpAdvbuH_hYv1GLuh2Fs7HayW5B0XnQ_0.jpg)
Здоровый образ жизни
Подготовила:
Воспитатель МБДОУ д/с «Звёздочка»
Матвеева Татьяна Олеговна
![Что такое здоровье?](http://fsd.intolimp.org/html/2023/03/05/i_64043f6b7212a/img_phpAdvbuH_hYv1GLuh2Fs7HayW5B0XnQ_1.jpg)
Что такое здоровье?
- Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
![Что входит в понятие ЗОЖ:](http://fsd.intolimp.org/html/2023/03/05/i_64043f6b7212a/img_phpAdvbuH_hYv1GLuh2Fs7HayW5B0XnQ_2.jpg)
Что входит в понятие ЗОЖ:
- Отказ от вредных привычек
- Полноценный ночной отдых
- Правильное питание
- Физическая нагрузка
- Общение
![«Здоровье в порядке — спасибо зарядке!» Заря́дка — комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно, зарядка может выполняться на воздухе, в спортзале или дома .](http://fsd.intolimp.org/html/2023/03/05/i_64043f6b7212a/img_phpAdvbuH_hYv1GLuh2Fs7HayW5B0XnQ_3.jpg)
«Здоровье в порядке — спасибо зарядке!»
Заря́дка — комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно, зарядка может выполняться на воздухе, в спортзале или дома .
![В зарядку входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Прорабатываются большие суставы — шея, плечи, локти, таз, колени. Сгибание-разгибание, растяжка, скручивание. Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания. Зарядка может сочетаться с бегом, закаливанием, моржеванием .](http://fsd.intolimp.org/html/2023/03/05/i_64043f6b7212a/img_phpAdvbuH_hYv1GLuh2Fs7HayW5B0XnQ_4.jpg)
- В зарядку входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Прорабатываются большие суставы — шея, плечи, локти, таз, колени. Сгибание-разгибание, растяжка, скручивание. Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания. Зарядка может сочетаться с бегом, закаливанием, моржеванием .
![Правильное питание](http://fsd.intolimp.org/html/2023/03/05/i_64043f6b7212a/img_phpAdvbuH_hYv1GLuh2Fs7HayW5B0XnQ_5.jpg)
Правильное питание
- питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак.
![Режим дня](http://fsd.intolimp.org/html/2023/03/05/i_64043f6b7212a/img_phpAdvbuH_hYv1GLuh2Fs7HayW5B0XnQ_6.jpg)
Режим дня
- Ложись и вставай в одно и то же время.
- Нормальный сон для человека 7-8 часов.
- Спи в проветренной прохладной комнате!
![Вредные привычки](http://fsd.intolimp.org/html/2023/03/05/i_64043f6b7212a/img_phpAdvbuH_hYv1GLuh2Fs7HayW5B0XnQ_7.jpg)
Вредные привычки
- Вредные привычки - это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.
![Общение](http://fsd.intolimp.org/html/2023/03/05/i_64043f6b7212a/img_phpAdvbuH_hYv1GLuh2Fs7HayW5B0XnQ_8.jpg)
Общение
- Человек –нуждается в качественном общении.
- Качественное общение подразумевает общение, которое создает благоприятный психоэмоциональный настрой. Хорошие друзья и понимающие близкие заменяют психотерапию, помогая преодолевать невзгоды и стрессы, в конечном итоге сохраняя и психическое, и физическое здоровье.
![Спасибо за внимание](http://fsd.intolimp.org/html/2023/03/05/i_64043f6b7212a/img_phpAdvbuH_hYv1GLuh2Fs7HayW5B0XnQ_9.jpg)
Спасибо за внимание