ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ БД.06 «Физическая культура» Специальность: 23.02.07 «Техническое обслуживание и ремонт двигателей, систем и агрегатов автомобилей»

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ 

Набережночелнинский институт (филиал) федерального государственного автономного 

образовательного учреждения высшего образования 

«Казанский (Приволжский) федеральный университет» 

ИНЖЕНЕРНО-ЭКОНОМИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ 

 

УТВЕРЖДАЮ 

Директор 

 

_________________С.В. Романов

 

«__» _____________2023 г. 

ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ

БД.06 «Физическая культура»

Специальность: 23.02.07 «Техническое обслуживание и ремонт двигателей, систем и агрегатов автомобилей»

Квалификация выпускника: специалист

Форма обучения: очная

на базе основного общего образования

Язык обучения: русский

Автор: Рыданных С.В.

Рецензент: профессор, к.п.н. Москвин Н.Г.

СОГЛАСОВАНО: 

Председатель ПЦК «Социально-гуманитарный цикл» _____________А.В. Харченко 

 

Протокол заседания ПЦК № __ от «___» ____________ 2023 г. 

 

Учебно-методическая комиссия инженерно-экономического колледжа 

 

Протокол заседания УМК № __от «___» _____________ 2023 г. 

 

г. Набережные Челны, 2023 

1. Цели освоения дисциплины

Программа БД.06 «Физическая культура» является частью программы подготовки специалистов среднего звена базовой подготовки в соответствии с ФГОС среднего профессионального образования по специальности 23.02.07 «Техническое обслуживание и ремонт двигателей, систем и агрегатов автомобилей».

Содержание программы БД.06 «Физическая культура» направлено на достижение следующих целей:

• формирование физической культуры личности будущего профессионала, востребованного на современном рынке труда;

• развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

• формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельностью;

• овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

• овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

• освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями

2. Место дисциплины в структуре ППССЗ

Учебная дисциплина БД.06 «Физическая культура» входит в общий гуманитарный и социально-экономический цикл программы подготовки специалистов среднего звена.

Учебная дисциплина БД.06 «Физическая культура» осваивается на первом курсе (1, 2 семестры).

3. Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины

Освоение содержания учебной дисциплины БД.06 «Физическая культура» обеспечивает достижение студентами следующих результатов:

• личностных:

− готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;

− сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

− потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;

− приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности;

− формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок, системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных, регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике;

− готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях навыки профессиональной адаптивной физической культуры;

− способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков профессиональной адаптивной физической культуры;

− способность использования системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностные и гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и физкультурной деятельности;

− формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;

− принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;

− умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;

− патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;

− готовность к служению Отечеству, его защите;

• метапредметных:

− способность использовать межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в познавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной практике;

− готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с использованием специальных средств и методов двигательной активности;

− освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ;

− готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию по физической культуре, получаемую из различных источников;

− формирование навыков участия в различных видах соревновательной деятельности, моделирующих профессиональную подготовку;

− умение использовать средства информационных и коммуникационных технологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;

• предметных:

− умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;

− владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

− владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;

− владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

− владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности, готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

4. Структура и содержание дисциплины

4.1. Распределение трудоёмкости дисциплины (в часах) по видам нагрузки обучающегося и по разделам дисциплины

Общая трудоемкость дисциплины составляет 176 часов, из них 117 часов - практические занятия, 59 часов – самостоятельная работа.

Форма промежуточной аттестации по дисциплине: зачет в 1 семестре, дифференцированный зачет во 2 семестре.

№	Раздел и темы дисциплины	Семестр	Неделя семестра	Виды учебной работы их трудоемкость (в часах)			Самостоятельная	Текущие формы контроля
				Лекции	Практические занятия	Лабораторные работы
1 КУРС, 1 семестр, 17 недель
1	Раздел 1. Легкая атлетика	1	1-4	0	12	0	0	Оценка специальной физической подготовленности
	Тема 1.1. Инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой. спортивных игр. Низкий старт. Стартовый разгон. Прыжки в длину с места.
	Тема 1.2. Низкий и высокий старт. Бег на 100 метров.
	Тема 1.3. Эстафетный бег. Бег 4х100
	Тема 1.4. Бег на средние дистанции, бег 1000 метров.
	Тема 1.5. Метание гранаты 500-700 грамм с места на дальность, с 4-5 шагов на заданное расстояние.
	Тема 1.6. Прыжки в длину с разбега, с 13-15 шагов.
2	Раздел 2. Общая физическая подготовка	1	5-8	0	12	0	0	Оценка общей физической подготовленности
	Тема 2.1. Строевые упражнения. Висы. Инструктаж по ТБ на занятиях. Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Вис углом
	Тема 2.2. Строевые упражнения. Перестроения из колонны по одному в колонну по два. Упражнения с гантелями
	Тема 2.3. Комбинации общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов
	Тема 2.4. Упражнения в равновесии. Круговая силовая тренировка
	Тема 2.5. Развитие быстроты. Развитие координации.
	Тема 2.6. Развитие общей выносливости. Развитие гибкости.
3	Раздел 3. Баскетбол	1	9-15	0	22	0	0	Оценка уровня освоения технических элементов игры
	Тема 3.1. Инструктаж по технике безопасности на занятиях спортивных игр. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений(перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорения)
	Тема 3.2. Ловля и передача мяча различными способами на месте
	Тема 3.3. Ведение мяча с изменением направления и скорости
	Тема 3.4. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении
	Тема 3.5. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении
	Тема 3.6. Ловля высокого летящего мяча
	Тема 3.7. Бросок мяча после ведения
	Тема 3.8. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции без сопротивления
	Тема 3.9. Взаимодействие двух игроков в нападении. Игра мини-баскетбол
	Тема 3.10. Штрафной бросок. Учебная игра
	Тема 3.11. Действие игроков в защите. Учебная игра.
4	Раздел 4. Методико-практическая подготовка	1	16-17	0	5	0	0	Выполнение комплексов упражнений производственной гимнастики Промежуточная аттестация – зачет
	Тема 4.1. Выполнение упражнений для формирования правильной осанки.
	Тема 4.2. Выполнение комплексов упражнений выполняемые в режиме учебно-трудового дня: утренняя гигиеническая гимнастика.
	Тема 4.3. Методика составления и выполнения комплекса упражнений в группе утренней гимнастики, физкультпаузы, физкультминутки.
	Итого	1	17	0	51	0	0
2 семестр, 22 недели
5	Раздел 5. Волейбол	2	18-22	0	16	0	0	Оценка уровня освоения технических элементов игры
	Тема 5.1. Инструктаж по технике безопасности на занятиях спортивных игр. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений
	Тема 5.2. Стойка игрока и передвижение игрока
	Тема 5.3. Передача мяча сверху двумя руками в парах
	Тема 5.4. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через сетку
	Тема 5.5. Прямой нападающий удар. Игра по упрощенным правилам волейбола
	Тема 5.6. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар
6	Раздел 6. Профессионально-прикладная физическая подготовка	2	23-26	0	12	0	0	Выполнение комплексов упражнений производственной гимнастики
	Тема 6.1. Инструктаж по ТБ. Правила поведения студентов во время занятий.
	Тема 6.2. Комплексы упражнений для развития основных мышечных групп
	Тема 6.3. Дневник самоконтроля. Гигиена.
7	Раздел 7. Бадминтон	2	27-31	0	14	0	0	Оценка специальной физической подготовленности
	Тема 7.1. Выполнение упражнений в игровой стойке бадминтона.
	Тема 7.2. Перемещения по площадке: выпады, приставные шаги, прыжки, падения
	Тема 7.3. Приём и передача валанчика двумя руками снизу. Приём и передача валанчика двумя руками сверху.
	Тема 7.4. Подача сверху и снизу. Выполнение нападающего удара и его блокировка.
8	Раздел 8. Общая физическая подготовка	2	32-35	0	12	0	6	Оценка общей физической подготовленности
	Тема 8.1. Развитие силы и силовой выносливости.
	Тема 8.2. Развитие быстроты. Развитие координации.
	Тема 8.3. Развитие общей выносливости Развитие гибкости.
9	Раздел 9. Легкая атлетика	2	36-39	0	12	0	6	Оценка специальной физической подготовленности Промежуточная аттестация – дифференцированный зачет
	Тема 9.1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.
	Тема 9.2. Совершенствование техники бега на средние дистанции.
	Тема 9.3. Совершенствование техники бега на длинные дистанции.
	Тема 9.4. Совершенствование техники прыжка в длину с места.
	Итого		39	0	66	0	0
	Итого			0	117	0	0

4.2. Содержание дисциплины

Наименование разделов и тем	Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работа (проект) (если предусмотрены)	Объем часов	Уровень освоения
1	2	3	4
Раздел 1. Легкая атлетика		12
Тема 1.1. Инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой. спортивных игр. Низкий старт. Стартовый разгон. Прыжки в длину с места.	Практические занятия	2 (2)	1
	Инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой. спортивных игр. Низкий старт. Стартовый разгон. Прыжки в длину с места. Техники бега на короткие дистанции: техника высокого и низкого старта, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование.
Тема 1.2. Низкий и высокий старт. Бег на 100 метров.	Практические занятия	2 (4)	2
	Техники бега на короткие дистанции: техника высокого и низкого старта, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Развитие быстроты и общей выносливости: Выполнение тренировочного занятия по схеме: разминка общая, специальная, ускорения 3-4 раза по 30-60 метров, бег 2-3 км.
Тема 1.3. Эстафетный бег. Бег 4х100	Практические занятия	2 (6)	2
	Развитие быстроты в беге посредством ускорений на короткие дистанции. Выполнение специально-беговых упражнений: бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, многоскоки. Развитие быстроты и общей выносливости: Выполнение тренировочного занятия по схеме: разминка общая, специальная, ускорения 3-4 раза по 30-60 метров, бег 2-3 км
Тема 1.4. Бег на средние дистанции, бег 1000 метров.	Практические занятия	2 (8)	2
	Совершенствование техники прыжка в длину с места. Развитие общей выносливости посредством равномерного и интервального бега. Контрольное тестирование физической подготовленности в беге на 100 м и 2000-3000 м. Развитие быстроты и общей выносливости: Выполнение тренировочного занятия по схеме: разминка общая, специальная, ускорения 3-4 раза по 30-60 метров, бег 2-3 км
Тема 1.5. Метание гранаты 500-700 грамм с места на дальность, с 4-5 шагов на заданное расстояние.	Практические занятия	2 (10)	2
	Метание гранаты 500-700 грамм с места на дальность, с 4-5 шагов на заданное расстояние.
Тема 1.6. Прыжки в длину с разбега, с 13-15 шагов.	Практические занятия	2 (12)	2
	Прыжки в длину с разбега, с 13-15 шагов.
Раздел 2. Общая физическая подготовка		12
Тема 2.1. Строевые упражнения. Висы. Инструктаж по ТБ на занятиях. Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Вис углом	Практические занятия	2 (14)	2
	Строевые упражнения. Висы. Инструктаж по ТБ на занятиях. Перестроения из колонны по одному в колонну по два, четыре в движении. Вис углом Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 2.2. Строевые упражнения. Перестроения из колонны по одному в колонну по два. Упражнения с гантелями	Практические занятия	2 (16)	2
	Строевые упражнения. Перестроения из колонны по одному в колонну по два. Упражнения с гантелями Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 2.3. Комбинации общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов	Практические занятия	2 (18)	2
	Комбинации общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 2.4. Упражнения в равновесии. Круговая силовая тренировка	Практические занятия	2 (20)	2
	Упражнения в равновесии. Круговая силовая тренировка Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 2.5. Развитие быстроты. Развитие координации.	Практические занятия	2 (22)	2
	Развитие быстроты. Развитие координации. Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 2.6. Развитие общей выносливости. Развитие гибкости.	Практические занятия	2 (24)	2
	Развитие общей выносливости. Развитие гибкости. Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Раздел 3. Баскетбол		22
Тема 3.1. Инструктаж по технике безопасности на занятиях спортивных игр. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений(перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорения)	Практические занятия	2 (26)	2
	Инструктаж по технике безопасности на занятиях спортивных игр. Техника передвижений (стойки, остановки, повороты). Передачи мяча на месте, в прыжке, во встречном и поступательном движении. Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 3.2. Ловля и передача мяча различными способами на месте	Практические занятия	2 (28)	2
	Ведение мяча на месте и в движении; с изменением скорости и направления движения; с поворотами и переводами мяча. Бросок мяча в корзину с линии штрафного броска, из-под кольца; в прыжке, в проходе после ведения или ловли мяча. Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 3.3. Ведение мяча с изменением направления и скорости	Практические занятия	2 (30)	2
	Техника передвижений (стойки, остановки, повороты). Передачи мяча на месте, в прыжке, во встречном и поступательном движении. Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 3.4. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении	Практические занятия	2 (32)	2
	Техника игры в защите (вырывание, выбивание мяча, овладение мячом при борьбе за отскок). Техника игры нападающего (обводки, переводы мяча за спиной, под ногой, заслоны, наведения). Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 3.5. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении	Практические занятия	2 (34)	2
	Ведение мяча на месте и в движении; с изменением скорости и направления движения; с поворотами и переводами мяча. Бросок мяча в корзину с линии штрафного броска, из-под кольца; в прыжке, в проходе после ведения или ловли мяча. Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 3.6. Ловля высокого летящего мяча	Практические занятия	2 (36)	2
	Ловля высокого летящего мяча. Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 3.7. Бросок мяча после ведения	Практические занятия	2 (38)	2
	Техника передвижений (стойки, остановки, повороты). Передачи мяча на месте, в прыжке, во встречном и поступательном движении. Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 3.8. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции без сопротивления	Практические занятия	2 (40)	2
	Бросок двумя руками от головы со средней дистанции без сопротивления Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 3.9. Взаимодействие двух игроков в нападении. Игра мини-баскетбол	Практические занятия	2 (42)	2
	Взаимодействие двух игроков в нападении. Игра мини-баскетбол. Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 3.10. Штрафной бросок. Учебная игра	Практические занятия	2 (44)	2
	Штрафной бросок. Учебная игра. Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 3.11. Действие игроков в защите. Учебная игра.	Практические занятия	2 (46)	2
	Действие игроков в защите. Учебная игра. Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Раздел 4. Методико-практическая подготовка		5
Тема 4.1. Выполнение упражнений для формирования правильной осанки.	Практические занятия	2 (48)	2
	Методика ведения дневника самостоятельных тренировок: структура и содержание. Составить и выполнить самостоятельное тренировочное занятия. Выполнение упражнений для формирования правильной осанки. Выполнение разученных комплексов упражнений в режиме учебного дня. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 4.2. Выполнение комплексов упражнений выполняемые в режиме учебно-трудового дня: утренняя гигиеническая гимнастика.	Практические занятия	2 (50)	2
	Методика определения функционального состояния сердечно-сосудистой системы в покое, при стандартной и максимальной нагрузке. Методика составления и выполнения разминки и заминки с группой (микрогруппой). Выполнение комплексов упражнений выполняемые в режиме учебно-трудового дня: утренняя гигиеническая гимнастика. Выполнение разученных комплексов упражнений в режиме учебного дня. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 4.3. Методика составления и выполнения комплекса упражнений в группе утренней гимнастики, физкультпаузы, физкультминутки.	Практические занятия	1 (51)	2
	Методика выполнения и оценки уровня здоровья посредством выполнения теста Купера (12 мин. бег). Методика определения и оценки уровня физического развития на основе антропометрических показателей. Методика составления и выполнения комплекса упражнений в группе утренней гимнастики, физкультпаузы, физкультминутки. Выполнение разученных комплексов упражнений в режиме учебного дня. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО. Промежуточная аттестация – зачет
Раздел 5. Волейбол		16
Тема 5.1. Инструктаж по технике безопасности на занятиях спортивных игр. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений	Практические занятия	2 (53)	2
	Выполнение упражнений в игровой стойке волейболиста. Приём и передача мяча двумя руками снизу. Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 5.2. Стойка игрока и передвижение игрока	Практические занятия	2 (55)	2
	Перемещения по площадке: выпады, приставные шаги, прыжки, падения. Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 5.3. Передача мяча сверху двумя руками в парах	Практические занятия	2 (57)	2
	Приём и передача мяча двумя руками сверху. Подача сверху и снизу. Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 5.4. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через сетку	Практические занятия	4 (61)	2
	Выполнение нападающего удара и его блокировка Совершенствование технических элементов в учебной игре Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 5.5. Прямой нападающий удар. Игра по упрощенным правилам волейбола	Практические занятия	2 (63)	2
	Прямой нападающий удар. Игра по упрощенным правилам волейбола Выполнение нападающего удара и его блокировка. Совершенствование технических элементов в учебной игре Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 5.6. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар	Практические занятия	4 (67)	2
	Выполнение нападающего удара и его блокировка Совершенствование технических элементов в учебной игре Совершенствование элементов техники: имитационные упражнения. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Раздел 6. Профессионально-прикладная физическая подготовка		12
Тема 6.1. Инструктаж по ТБ. Правила поведения студентов во время занятий.	Практические занятия	4 (71)	2
	Выполнение упражнений для формирования правильной осанки. Выполнение разученных комплексов упражнений в режиме учебного дня. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 6.2. Комплексы упражнений для развития основных мышечных групп	Практические занятия	4 (75)	2
	Выполнение комплексов упражнений выполняемые в режиме учебно-трудового дня: утренняя гигиеническая гимнастика. Выполнение разученных комплексов упражнений в режиме учебного дня. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Тема 6.3. Дневник самоконтроля. Гигиена.	Практические занятия	4 (79)	2
	Дневник самоконтроля. Гигиена. Гимнастика для глаз, дыхательные упражнения, аутотренинг. Попутная тренировка. Выполнение разученных комплексов упражнений в режиме учебного дня. ОФП: выполнение комплекса тренировочных упражнений ГТО.
Раздел 7. Бадминтон		14
Тема 7.1. Выполнение упражнений в игровой стойке бадминтона.	Практические занятия	2 (81)	2
	Выполнение упражнений в игровой стойке бадминтона. Развитие быстроты и общей выносливости: Выполнение тренировочного занятия по схеме: разминка общая, специальная, ускорения 3-4 раза по 30-60 метров, бег 2-3 км.
Тема 7.2. Перемещения по площадке: выпады, приставные шаги, прыжки, падения.	Практические занятия	4 (85)	2
	Перемещения по площадке: выпады, приставные шаги, прыжки, падения. Развитие быстроты и общей выносливости: Выполнение тренировочного занятия по схеме: разминка общая, специальная, ускорения 3-4 раза по 30-60 метров, бег 2-3 км.
Тема 7.3. Приём и передача валанчика двумя руками снизу. Приём и передача валанчика двумя руками сверху	Практические занятия	4 (89)	2
	Приём и передача валанчика двумя руками снизу. Приём и передача валанчика двумя руками сверху Развитие быстроты и общей выносливости: Выполнение тренировочного занятия по схеме: разминка общая, специальная, ускорения 3-4 раза по 30-60 метров, бег 2-3 км.
Тема 7.4. Подача сверху и снизу. Выполнение нападающего удара и его блокировка.	Практические занятия	4 (93)	2
	Подача сверху и снизу. Выполнение нападающего удара и его блокировка. Развитие быстроты и общей выносливости: Выполнение тренировочного занятия по схеме: разминка общая, специальная, ускорения 3-4 раза по 30-60 метров, бег 2-3 км.
Раздел 8. Общая физическая подготовка		12
Тема 8.1. Развитие силы и силовой выносливости.	Практические занятия	4 (97)	2
	Развитие силы и силовой выносливости. Общая физическая подготовка: Выполнение комплексов общеразвивающих упражнений и специальных комплексов ОФП-ГТО
Тема 8.2. Развитие быстроты. Развитие координации.	Практические занятия	4 (101)	2
	Развитие быстроты. Развитие координации. Общая физическая подготовка: Выполнение комплексов общеразвивающих упражнений и специальных комплексов ОФП-ГТО
Тема 8.3. Развитие общей выносливости. Развитие гибкости.	Практические занятия	4 (105)	2
	Развитие общей выносливости. Развитие гибкости. Общая физическая подготовка: Выполнение комплексов общеразвивающих упражнений и специальных комплексов ОФП-ГТО
Раздел 8. Легкая атлетика		12
Тема 9.1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.	Практические занятия	2 (107)	2
	Техники бега на короткие дистанции: техника высокого и низкого старта, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Развитие быстроты и общей выносливости: Выполнение тренировочного занятия по схеме: разминка общая, специальная, ускорения 3-4 раза по 30-60 метров, бег 2-3 км.
Тема 9.2. Совершенствование техники бега на средние дистанции.	Практические занятия	2 (109)	2
	Техника бега на средние дистанции: техника высокого старта, распределение сил на дистанции, финиширование Развитие быстроты и общей выносливости: Выполнение тренировочного занятия по схеме: разминка общая, специальная, ускорения 3-4 раза по 30-60 метров, бег 2-3 км.
Тема 9.3. Совершенствование техники бега на длинные дистанции.	Практические занятия	4 (113)	2
	Развитие быстроты в беге посредством ускорений на короткие дистанции. Выполнение специально-беговых упражнений: бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, многоскоки. Развитие быстроты и общей выносливости: Выполнение тренировочного занятия по схеме: разминка общая, специальная, ускорения 3-4 раза по 30-60 метров, бег 2-3 км.
Тема 9.4. Совершенствование техники прыжка в длину с места.	Практические занятия	4 (117)	2
	Совершенствование техники прыжка в длину с места. Развитие общей выносливости посредством равномерного и интервального бега. Контрольное тестирование физической подготовленности в беге на 100 м и 2000-3000 м. Развитие быстроты и общей выносливости: Выполнение тренировочного занятия по схеме: разминка общая, специальная, ускорения 3-4 раза по 30-60 метров, бег 2-3 км. Промежуточная аттестация – дифференцированный зачет.
Всего:		117

Для характеристики уровня усвоения учебного материала используются следующие обозначения:

1. - ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2. - репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством);

3. - продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач).

1. Образовательные технологии

На практических занятиях используются активные формы: работа в малых группах, проблемное обучение (стимулирование студентов к самостоятельному приобретению знаний, необходимых для решения конкретной проблемы); решение ситуационных задач (судейство и правила игры); индивидуальные и коллективное выполнение заданий в подгруппах для обобщения опыта двигательной активности (применяются при реализации: физкультурно-оздоровительных и фитнес технологий, программ развития основных физических качеств человека и методики совершенствования телосложения).

Самостоятельная работа студента предполагает подготовку студента к выполнению целого упражнения, предварительно выполнив его по частям. На самостоятельных занятиях предусмотрено использование учебных, методических и мультимедийных ресурсов учебного заведения посредством информационных технологий.

6. Оценочные средства для текущего контроля успеваемости, промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины и учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов

6.1. Текущий контроль

Раздел: Легкая атлетика и общая физическая подготовка.

В основу учебной программы подготовки учащихся колледжа в разделы «Общая физическая подготовка» и «Лёгкая атлетика» положена подготовка к выполнению тестовых упражнений, входящих во Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Практические задания по разделам легкая атлетика и ОФП заключаются в выполнении шести тестовых упражнений: Бег 100 м (сек.); Бег 2000 м для девушек и 3000 м для юношей (мин.,сек); Сгибание-разгибание рук в упоре лежа для девушек и подтягивание для юношей, кол-во раз; Наклон вперед из положения сидя, см; Прыжок в длину с места, см; Поднимание и опускание туловища из положения лежа за 1 мин, кол-во раз.

Данные нормы по физической культуре сдаются в течение учебного года для оценки преподавателем их функциональной и двигательной подготовленности, в том числе и для оценки их готовности к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

Раздел: Баскетбол

Оценка подготовленности студентов в разделе «Баскетбол» производится по уровню освоения технических элементов игры (т.е. по тестовым заданиям преподавателя, включающим умение выполнить перемещения игрока по площадке в игровой стойке защитника, ведение мяча на месте и в движении, с изменением скорости и направления движения, определенное количество результативных бросков мяча в корзину со штрафной линии, из-под кольца, в прыжке).

Практические задания по разделу баскетбол заключаются в выполнении пяти контрольных тест-упражнений:

1. Ведение мяча от средней линии, выполнение двойного шага с мячом в руках под баскетбольным щитом и бросок мяча в корзину с отскоком от щита.

2. Выполнение прямых передач в движении к корзине.

3. 5 результативных бросков по выбору студента: в корзину со штрафной линии, с 3-х очковой линии или бросок с двух шагов.

4. Выполнение взаимодействия в группе (критерии оценки выполнения спортивно-игрового задания: грамотно провести специальную разминку, разделить группу на команды, определить капитанов команд, назначить судью, играть по правилам, судить по правилам,

5. Двухстороння игра (выполнять правильно технические элементы игры, принимать быстрые эффективные решения в стандартных и нестандартных ситуациях).

Техника выполнения технических элементов игры оценивается по следующим критериям:

• «отлично», если упражнение выполнено четко и уверенно, без ошибок, а ответ на вопрос об упражнении правилен и полон;

• «хорошо», если упражнение выполнено с незначительными ошибками (не более 3);

• «удовлетворительно», если упражнение выполнено с незначительными ошибками (более 3), которые не нарушают основную структуры упражнения, или выполнено с 1 грубой ошибкой, нарушающую структуру упражнения;

• «неудовлетворительно, если упражнения выполнено с нарушением структуры упражнения.

Раздел: Методико-практическая подготовка

Контроль методической подготовленности студентов, имеющих временное или постоянное освобождение от занятий по состоянию здоровья либо по беременности (т.е. уровень усвоения знаний общетеоретического, методического и практического характера) проверяется и оценивается методом устного опроса, выполнения методико-практического задания преподавателя, а также посредством защиты реферата. Проверка методической и теоретической подготовленности студентов, не освобожденных от занятий, производится по ходу практических занятий и по качеству выполнения методико-практических заданий преподавателя.

Практические задания к методико-практическим занятиям

Практические задания по данному разделу заключаются в выполнении трех упражнений:

1. Составьте два комплекса упражнений для подготовительной части учебного занятия (на месте и в движении).

2. Составьте комплекс упражнений для развития силы мышц рук (ног; спины; брюшного пресса).

3. Выберите одну методику оценки уровня физической подготовленности (функционального состояния сердечнососудистой и дыхательной систем), физического развития (на основе антропометрических показателей), работоспособности (по реакции организма на нагрузочные пробы).

Качество выполнения методико-практических заданий оценивается по критериям:

• «отлично», если задание выполнено без ошибок и своевременно, а ответы на вопросы методического характера полны и правильны;

• «хорошо», если задание выполнено с незначительными ошибками (не более 3) или с опозданием сроков сдачи, а ответы на поставленные вопросы по изучаемой методике правильны;

• «удовлетворительно», если задание выполнено в основном правильно;

• «неудовлетворительно, если задание не выполнено.

Раздел: Волейбол

Оценка подготовленности студентов в разделе «Волейбол» производится по уровню освоения технических элементов игры (т.е. по умению выполнить тестовые задания преподавателя, включающие определенное количество повторений передач мяча двумя руками сверху или снизу; по количеству результативно выполненных подач мяча).

Практические задания по разделу волейбол заключаются в выполнении пяти контрольных тест-упражнений:

1. 10 передач мяча сверху над собой.

2. 10 передач мяча снизу.

3. 5 результативных прямых подач (с попаданием в зону противника).

4. Выполнение взаимодействия в группе (критерии оценки выполнения спортивно-игрового задания: грамотно провести специальную разминку, разделить группу на команды, определить капитанов команд, определить функции игроков, определить и назначить судью, следить за тем, чтоб игра и судейство осуществлялись по правилам).

5. Двухстороння игра (выполнять правильно технические элементы игры, принимать быстрые эффективные решения в стандартных и нестандартных ситуациях).

Критерии:

* «отлично», если упражнение выполнено в полном объеме, правильно, без ошибок;

* «хорошо», если упражнение выполнено в полном объеме, но с незначительными ошибками (с нарушением правильной структуры технических элементов игры);

* «удовлетворительно», если упражнение выполнено не в полном объеме и с ошибками, нарушающими основную структуру упражнения;

* «неудовлетворительно, если упражнения выполнены неправильно.

Раздел: Бадминтон

Оценка подготовленности студентов в разделе «Бадминтон» производится по уровню освоения технических элементов игры (т.е. по умению выполнить тестовые задания преподавателя, включающие правильное выполнение в ходе учебной игры ударов по волану справа, слева; сверху, снизу, на уровне пояса; короткой, высокой далекой и высокой атакующей подачи).

Практические задания по разделу бадминтон заключаются в выполнении четырех контрольных тест-упражнений:

1. Короткая подача волана. Атакующая подача волана.

2. Удары по волану сверху, снизу, справа, слева.

3. Выполнение взаимодействия в группе (критерии оценки выполнения спортивно-игрового задания: грамотно провести специальную разминку, разделить группу на игровые пары, судить по правилам).

4. Одиночные и парные соревнования в группе (выполнять правильно технические элементы игры, принимать быстрые эффективные решения в стандартных и нестандартных ситуациях).

Критерии:

* «отлично», если технический элемент выполняется правильно, без ошибок;

* «хорошо», если технический элемент выполняется не стабильно (т.е. присутствуют незначительные нарушения техники игры);

* «удовлетворительно», если упражнение выполняется с ошибками, нарушающими структуру технического элемента;

* «неудовлетворительно, если упражнения выполнены неправильно.

Раздел: Профессионально-прикладная физическая подготовка

На учебных занятиях студент должен научиться выполнять упражнения с использованием веса собственного тела, а также с предметами и со снарядами: гимнастические палки, мячи, скамейки, стулья, шведская стенка, эспандерами, специальными тренажёрами при соблюдении определенных параметров нагрузок (интенсивность – вес нагрузки, темп выполнения упражнений; объем – количество повторений и подходов; тип – вовлекаемые в работу группы мышц: рук, шеи, торса, спины, ног; длительность отдыха между подходами).

Контроль подготовленности студентов в данном разделе осуществляется по умению выполнить практическое задание в составлении и проведении комплекса упражнений производственной гимнастики по выбору студента (физкультурной паузы, физкультминутки, вводной гимнастики и др.), соответствующих условиям и характеру трудовой деятельности.

6.2. Оценочные средства для промежуточной аттестации

по итогам освоения дисциплины

Задания к зачету 3 семестр

1.Практическое задание: Техника выполнения технических элементов игры в баскетбол: техника передвижений; передачи мяча на месте.

2. Легкая атлетика. Классификация видов.

3. Общая физическая подготовка. Тестовые упражнения, определяющие уровень общей физической подготовленности.

4. Практическое задание: Составить и выполнить комплекс упражнений круговой тренировки на тренажерах.

Задания к зачету 4 семестр

1. Развитие физических качеств в процессе выполнения специальных комплексов ОФП по сдаче норм ГТО.

2. Практическое задание: Техника выполнения технических элементов игры в волейбол: передача мяча сверху.

3. Методика выполнения и оценка уровня здоровья посредством выполнения теста Купера (12 мин. бег).

4. Обще-развивающие упражнения. Организационно-методические указания к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами.

Задания к зачету 5 семестр

1.Практическое задание: Составить и выполнить самостоятельное тренировочное занятия.

2.Специально - беговые упражнения. Организационно-методические указания к выполнению.

3. Основы физической культуры (задачи, принципы, методы, формы организации, средства). Физиологические эффекты физических упражнений.

4. Практическое задание: Составить и выполнить комплекс упражнений с гантелями.

Задания к зачету 6 семестр

1.Практическое задание: Техника выполнения технических элементов игры в бадминтон: подача волана; удары сверху, снизу, справа, слева

2. Прыжки в длину с разбега. Характеристика или демонстрация. Способы и фазы. Разбег. Отталкивание, полет и приземление. Согнув ноги, прогнувшись, ножницы (по выбору).

3. Практическое задание: Выполнение комплексов упражнений выполняемые в режиме учебно-трудового дня: гимнастика для глаз, дыхательные упражнения, аутотренинг.

4. Практическое задание: Развитие силы и силовой выносливости различных мышечных групп посредством учебного материала.

Промежуточный контроль

Зачет (дифференцированный зачет) проходит в форме выполнения одного практического задания (спортивно-игрового, либо методико-практического и т.п.: в парах, микрогруппах, или в командах, что позволяет оценить овладение системой умений и навыков физкультурно-оздоровительной деятельности для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей и соответствует компетенциям.

Критерии оценки:

1. Оценка «отлично» выставляется студенту, если студент почти полностью (на 90%) посетил практические занятия и выполнил технический элемент игры четко и уверенно, без ошибок;

2. Оценка «хорошо» выставляется студенту, если студент на 75 процентов посетил практические занятия и выполнил контрольное упражнение с незначительными ошибками (не более 3), согласно программных требований по изучаемым разделам.

3. Оценка «удовлетворительно» выставляется студенту, студент на 60 процентов посетил практические занятия и выполнил упражнение с незначительными ошибками (более 3), которые не нарушают основную структуры упражнения, или выполнено с 1 грубой ошибкой, нарушающую структуру упражнения.

Студенты могут быть освобождены от практических занятий по дисциплине «Физическая культура» в следующих случаях:

а) освобожденные по состоянию здоровья полностью или на определенный период времени (при наличии подтверждающих документов, заверенных медицинскими работниками). Для них предусмотрено составление комплексов занятий физическими упражнениями, направленных на реабилитацию после перенесенных заболеваний.

б) освобожденные от занятий на период беременности. Данные студенты составляют комплексы упражнений по подготовке к родам, или на период восстановления физических кондиций после рождения ребенка, или по развитию ребенка до одного года.

в) члены сборных команд по видам спорта, регулярно тренирующиеся в спортивных секциях и выступающие на соревнованиях различного уровня, но сдают все контрольные нормативы.

г) высококвалифицированные спортсмены, регулярно тренирующиеся в спортивных клубах или ДЮСШ города и выступающие на соревнованиях республиканского и выше уровней (при наличии справки от спортивной организации, подтверждающей регулярное посещение тренировочных занятий освобождает студента от практических занятий по физической культуре, при сдачи всех контрольных нормативов).

Изучение общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура» завершается подведением итогов в форме дифференцированного зачета.

7. Регламент дисциплины

№	Планируемые результаты обучения	Критерии оценивания результатов обучения (баллы)
		2	3	4	5
1.	Владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.	Недостаточный уровень физического развития Нерегулярное посещение учебных занятий	Удовлетворительный уровень физического развития Регулярные посещения учебных занятий	Средний уровень общей физической подготовленности Регулярные посещения учебных занятий	Высокий уровень общей физической подготовленности Регулярные посещения учебных занятий
2.	Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованиемосознанно планировать повышение квалификации	Недостаточный уровень физического развития Нерегулярное посещение учебных занятий	Удовлетворительный уровень физического развития Регулярные посещения учебных занятий	Средний уровень общей физической подготовленности Регулярные посещения учебных занятий	Высокий уровень общей физической подготовленности Регулярные посещения учебных занятий

8. Таблица соответствия компетенций, критериев оценки,

их освоения и оценочных средств

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения теоретических и практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися контрольных нормативов.

Результаты обучения (личностные, метапредметные, предметные)	Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
личностных:
Умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга.	Высокий уровень общей физической подготовленности; Регулярные посещения учебных занятий; Оценка выполнения упражнений контрольного тестирования;
метапредметных:
Владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности.	Высокий уровень общей физической подготовленности; Регулярные посещения учебных занятий; Оценка выполнения упражнений контрольного тестирования;
предметных:
Владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью.	Высокий уровень общей физической подготовленности; Регулярные посещения учебных занятий; Оценка выполнения упражнений контрольного тестирования;

9. Методические указания для обучающихся при освоении дисциплины

К занятиям допускаются обучающиеся:

- прошедшие медицинский осмотр и получившие врачебный допуск к учебно-тренировочным занятиям, т.е. не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья;

- прошедшие инструктаж по технике безопасности;

- имеющие надлежащую спортивную обувь и одежду – не стесняющую движений и соответствующую условиям проведения занятий.

При плохом самочувствии и недомогании следует сообщать об этом преподавателю до начала занятия.

На практических занятиях следует быть внимательным к распоряжениям преподавателя, соблюдать правила безопасного поведения и активно выполнять тренировочные упражнения и методико-практические задания в силу своих способностей.

Результатом освоения практического раздела учебной программы должно стать повышение уровня физической подготовленности занимающихся, оцененное по контрольным нормативам программы, и совершенствование уровня владения техническими элементами вида спорта, предусмотренного для данного периода обучения (двигательные навыки оцениваются преподавателем в конце учебного семестра с помощью специальных тест-упражнений, а также в ходе участия в спортивных соревнованиях и массовых физкультурно-оздоровительных мероприятиях).

После занятия следует убрать спортивный инвентарь в места его хранения. Покидать место проведения занятия можно только после соответствующей команды преподавателя, организованно.

В случае неявки на занятие по болезни необходимо сообщить об этом преподавателю через старосту группы с последующим предоставлением медицинской справки.

Для лучшего освоения практического материала учебной программы и успешного выполнения контрольных испытаний комплекса ВФСК ГТО необходимы дополнительные самостоятельные занятия (или выполнение домашних заданий в форме физических упражнений). Схема самостоятельных тренировок аналогична учебным (по определенному спортивному направлению): подготовительная и основная части занятия, включающие ходьбу, беговые упражнения, элементы суставной гимнастики, общеразвивающие, скоростно-силовые и силовые упражнения (с акцентом на те из них, которые предусмотрены учебной программой в качестве контрольных испытаний), упражнения, направленные на развитие гибкости, быстроты, общей выносливости и координации движений. В завершении занятия следует выполнить заминку, включающую дыхательные упражнения, упражнения на растягивание и расслабление мышц.

Для совершенствования двигательных умений и навыков в видах спорта на самостоятельных тренировках предусматривается выполнение имитационных упражнений, а при наличии инвентаря – специальных упражнений с мячом или ракеткой и воланом.

При составлении программы самостоятельных занятий следует правильно назвать упражнения, отметить на развитие каких групп мышц или физических качеств они направлены и методику применения, уметь технически правильно их выполнить.

Методические указания для обучающихся, освобожденных от практических занятий

по состоянию здоровья, а также отнесенных к специальной медицинской группе.

Лица с ограниченными возможностями, а также отнесенные к специальной медицинской группе посещают занятия по отдельному расписанию. Данные студенты оцениваются согласно следующих требований: посещаемость занятий, выполнение практических заданий и комплексов лечебно-физической культуры, оказывающих положительные изменения в функциональном состоянии и физической подготовленности.

Занятия в специальной медицинской группе строятся на основе общепринятых принципов: всесторонности, сознательности, постепенности, повторяемости. Наиболее важными требованиями к занятиям в специальной медицинской группе являются индивидуальный подход к занимающимся и систематичность воздействий.

При любом варианте организации работы в специальной медицинской группе основными задачами физического воспитания являются:

• укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и закаливанию организма;

• повышение функционального уровня органов и систем, ослаб ленных болезнью;

• повышение физической и умственной работоспособности;

• повышение иммунологической реактивности, сопротивляемости организма, как средства борьбы с аллергизацией, провоцируемой простудными заболеваниями и наличием очагов хронической инфекции;

• формирование правильной осанки, а в необходимых случаях ее коррекция;

• обучение рациональному дыханию;

• освоение основных двигательных умений и навыков, физических качеств (таких, как сила, выносливость, координированность, ловкость, гибкость, быстрота);

• воспитание волевых качеств;

• воспитание интереса и привычки к самостоятельным занятиям физической культурой;

• создание предпосылок, необходимых для будущей трудовой деятельности.

Занятия физической культурой в специальной медицинской группе состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной, отличающихся друг от друга по содержанию, но объединенных общей целью.

Задачей подготовительной части урока является подготовка организма к выполнению основного задания. Длительность этой части урока зависит от контингента занимающихся, их физической подготовленности и задач, стоящих перед основной частью урока. В начале обучения на подготовительную часть может приходиться от 30 до 50 % времени урока. В этой части урока не следует давать много новых упражнений и интенсивные нагрузки. Чтобы сохранить достаточную мышечную нагрузку и в то же время не допустить утомления учащихся, следует использовать принцип рассеивания нагрузки. Акцентировать внимание на упражнениях, воспитывающих полное дыхание.

Основная часть урока предусматривает изучение нового, повторение и закрепление пройденного материала. В основной части решается главная задача: воспитание у учащихся основных физических качеств, развитие и совершенствование двигательных навыков и умений. Следует придерживаться рекомендаций, согласно которым: новые упражнения и упражнения, требующие точности выполнения, легче осваиваются вначале урока; упражнения с напряжением должны чередоваться с упражнениями на расслабление и дыхание. Игры и упражнения соревновательного характера, повышающие эмоциональную нагрузку, лучше проводить в конце основной части учебного занятия.

Двигательные режимы рекомендуется проводить при частоте пульса 120-130 ударов в минуту в начале семестра и довести интенсивность нагрузки до 140-150 ударов в минуту в основной части урока к концу семестра.

Двигательные режимы при частоте пульса 130-150 ударов в минуту считаются оптимальными для кардиореспираторной системы в условиях аэробного дыхания и дают хороший тренирующий эффект. Частота пульса более 150 ударов в минуту нецелесообразна, т.к. большинство занимающихся в спец. мед. группах страдают гипоксией и неадекватны к интенсивным физическим нагрузкам.

Примерный план занятия лечебной физкультурой специальной медицинской группы.

Построение 2 минуты, пульс 91 уд/мии (91 х 2 =182)

Ходьба по залу 2 минуты, пульс 118 уд./мин.( 118 x2 = 236)

Ускоренная ходьба (спортивная) I мин, пульс 135 уд./мин (135 х 1 = 135)

Дыхательные упражнения 1 мин, пульс 100 уд./мин (100 х 1 = 100)

Обшеразвивающие упражнения 5 мин, пульс 136 уд./мин (136 х 5 = 680) с набивным мячом.

	Дыхательные упражнения	1 мин.	100 уд./мин. (100 х 1	= 100)
	Бег в медленном темпе	Змии,	129 уд./мин. (129 х 2	= 258)
	Дыхательные упражнения	I мин,	100 уд./мин. (100 х 1	= 100)
	Упражнения на гимнастической стенке	5 мин.	122 уд./мин. (122 х 5	= 610)
	Дыхательные упражнения	1мин,	100 уд./мин. (100 х 1	= 100)

Задача заключительной части учебного занятия привести организм учащихся в относительно спокойное состояние, снять нервное возбуждение, восстановить дыхание, частоту сердечных сокращений.

По окончании занятия учащийся не должен чувствовать себя усталым. Учитывая, что предстоят занятия по другим предметам, целесообразно включать в заключительную часть занятия упражнения на внимание и формирование правильной осанки.

В конце занятия необходимо подвести итоги сделанного, проанализировать успехи и неудачи каждого учащегося и обязательно задать на дом упражнения адекватные медицинским рекомендациям по профилю заболевания.

Домашние задания необходимы для привития занимающимся в специальной медицинской группе навыков самостоятельных занятии, что имеет важное значение, поскольку 2-х-разовые занятия физкультурой в учебном заведении не могут обеспечить: оздоровительный эффект, восполнение дефицита двигательной активности, а также осуществление принципов систематичности и индивидуального подхода.

Для привития навыков самостоятельных занятий следует использовать такие формы лечебной физкультуры, как утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ) и специальная лечебная гимнастика, направленная на устранение отклонений в состоянии здоровья, компенсацию утраченных или ослабленных в результате заболевания функций.

Только систематическое применение физических упражнений оказывает тренирующее действие на сердечно-сосудистую систему, органы дыхания; восстанавливает координацию систем организма, адаптирует учащихся к бытовым и трудовым нагрузкам.

Учитывая угрожающее снижение "индекса здоровья” подрастающего поколения, хронизацию многих заболеваний в детско-юношеском возрасте, считаем неверным мнение о том, что занятия лечебной физкультурой "не должны подменять учебно-педагогический процесс в специальной медицинской группе ". Практика показывает, что отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, либо вообще лишены учебных занятий физической культурой либо занимаются совместно с основной и подготовительной группами, что, безусловно, проще в организационном плане, но совершенно неэффективно.

Учитывая, что в отличие от ОФП, лечебная гимнастика преследует цель строго дозированного, адекватною лечебного воздействия, а учебное занятие лечебной физкультурой является средством не только терапевтического, но и воспитательного воздействия, предлагаем ориентировать учебное занятие физической культурой как учебное занятие лечебной физкультурой, в котором будут использоваться последовательно и целенаправленно частные методики лечебной гимнастики. Это не исключает формирования основных физических качеств и двигательных навыков, предусмотренных учебно-методическими программами по физической культуре. При гибкой дифференцированной методике становится возможным нозологический принцип формирования учебного занятия лечебной физкультурой, а также подбор форм и характера упражнений, походящих для всех занимающихся.

Чтобы избежать противоречий между медицинскими требованиями к проведению учебных занятий физической культурой и сложностями организационного характера, предлагаем этапную систему занятий (со сменой комплексов лечебной гимнастики по триместрам учебного года).

Так, в начале учебного года все занимающиеся в специальной медицинской группе проходят этап первичной адаптации.

Значительное место отводится общеразвивающим упражнениям. Подбираются они с учетом уровня физической подготовленности и функциональных возможностей организма. Степень физической нагрузки должна регулироваться за счет таких факторов, как выбор исходного положения, объем и количество мышечных групп, вовлеченных в работу, темп выполнения упражнений, амплитуда движений, использование гимнастических предметов.

Как известно, уровень функциональных возможностей организма в значительной степени зависит от осанки. Сагиттальные и фронтальные нарушения осанки деформируют грудную клетку, в результате чего нарушается кардиореспираторная функция, а это сказывается на всех системах организма, процессах роста и развития.

Поэтому основу комплекса должны составить физические упражнения, способствующие созданию мышечного корсета, который будет надежной защитой для позвоночника.

Эти упражнения одновременно окажут тренирующее действие на сердечно-сосудистую систему.

Чтобы успешно справиться с физическими нагрузками, необходимо на достаточно высоком уровне поддерживать функцию органов дыхания.

Необходимо следить за согласованностью движений с дыханием. Обучение рациональному дыханию важная и сложная задача. Обучать правильному дыханию следует в статических положениях и во время движений. При расширении грудной клетки делать вдох. При сжимании выдох. Дыхание должно быть полным, чтобы в нем участвовали все отделы грудной клетки, мышцы передней стенки живота и диафрагма.

Всегда помнить о преимуществе носового дыхания. Выдох должен быть продолжительнее вдоха на 25 %, производиться плавно, без напряжения. Следует приспосабливать дыхание к характеру движений.

Так, максимальное напряжение должно приходиться на начало вдоха.

Достаточно широко должно использоваться диафрагмальное дыхание. Диафрагма относится к экстракардиальным факторам кровообращения. Вместе со стенками брюшного пресса диафрагма обусловливает изменения внутрибрюшного давления, что важно для улучшения кровообращения в органах брюшной полости, активизации венозного возврата (особенно при недостаточности кровообращения). Активизация диафрагмального дыхания способствует также улучшению желчного оттока; увеличению эластичности и подвижности грудной клетки, ликвидации застойных явлений в нижних отделах легких, повышенной вентиляции легочных полей.

Активизация функции органов дыхания в целом, способствует газообмену, оксигенации крови, повышению барьерной функции верхних дыхательных путей, повышению обмена веществ.

Начинать обучение рациональному дыханию надо с первых уроков при самых простых упражнениях и заданиях: вдох через нос и выдох через рот; вдох и выдох через нос; дыхание при различных движениях рук; дыхание при приседаниях и полуприседах; дыхание во время поворотов, наклонов туловища; дыхание во время ходьбы в различном темпе с различным сочетанием количества шагов, вдоха-выдоха. Например, на 3 шага вдох, на 3 шага выдох: на 4 шага вдох, на 4 шага выдох; на 2 шага вдох, на 2 шага выдох; то же. но выдох продолжительнее: на 3 шага вдох, на 4шага выдох или на 2 шага вдох, на З шага выдох и т.д.

Дыхательные упражнения могут использоваться как средство, снижающее нагрузку. Соотношение дыхательных и общеразвивающих упражнений может быть: 1:1, 1:2, 1:3, 1:4,1:5. Если это соотношение не обозначено в плане урока, то учитель включает дыхательные упражнения в зависимости от состояния занимающихся и интенсивности нагрузки.

Для формирования правильной осанки даются упражнения на равновесие, развивающие суставно-мышечное чувство и хорошую координацию движений. Полезны упражнения у вертикальной опоры, перед зеркалом.

Для предупреждения и лечения плоскостопия следует использовать упражнения, укрепляющие связочно-мышечный аппарат стоп (серия упражнений ходьба на носках, наружных сводах стоп, супинация и подошвенное сгибание, захват пальцами мелких предметов и др).

На первом этапе занятий следует ограничить упражнения со сложной координацией, с частой сменой темпа движений, с длительным натуживанием (особую осторожность проявлять при птозах, сердечно-сосудистых заболеваниях, близорукости при этих заболеваниях независимо от этапа занятий натуживание исключить).

На втором и третьем этапах занятий, что соответствует следующим триместрам учебного года для увеличения мышечной нагрузки и эмоциональности занятий следует вводить упражнения с гимнастическими палками, обручами, мячами, амортизаторами, гантелями, на гимнастической стенке, танцевальные и игровые элементы, а также музыкальное сопровождение (безтекстовый звуколидер).

Интенсивность занятий должна регулироваться дыхательными упражнениями и упражнениями на расслабление.

Параллельно должны развиваться такие качества, как выносливость, координация, ловкость, быстрота, гибкость (последнее не показано для лиц, страдающих сколиотической деформацией позвоночника).

Средствами для развития перечисленных качеств являются: элементы циклических видов спорта плавание, ходьба на лыжах; подвижные игры, волейбол, баскетбол, настольный теннис.

Предлагаются примерные комплексы физических упражнений при: патологии опорно-двигательного аппарата (нарушениях осанки и сколиозах); при птозах внутренних органов; при патологии органов дыхания; при заболеваниях сердечно-сосудистой системы; вегето-сосудистой дистонии (гипо- и гипертонические типы); при близорукости; при заболеваниях желудочно- кишечного тракта и нарушениях обмена веществ; варианты игр со специальным заданием.

К выполнению зачетных требований допускаются студенты, регулярно посещающие учебные занятия и получившие необходимую физическую подготовку, а также знания и умения выполнения комплекса ЛФК с учетом заболевания.

КРИТЕРИИ оценки - показатели физической подготовленности по физическим тестам:

А. Обязательные:

1. Подтягивания или отжимания (сила) (раз)

2. Быстрота бега на 10, 30 метров (мин).

3. Метание (теннисного мяча) на дальность (м).

4. Прыжки в длину, высоту с места (м).

5. Бег на выносливость в течение 1,5 минут.

Б. Дополнительные (7 по выбору студента):

1. На статическую выносливость (упражнения "рыбка" или "угол") на время в секундах.

2. Статическое равновесие, стоя на одной ноге, или "ласточка" с закрытыми глазами, в секундах.

3. Гибкость наклоны вперед, стоя на скамейке в см. от нулевой линии.

4. Координация движений бросание мяча о стену попеременно руками в течение 30 секунд с 1 метра.

5. Силовая выносливость количество седов из положения лежа на спине.

Уровень функционального состояния.

1. Время задержки дыхания (пробы Штанге и Генче).

2. Ортостатическая проба.

3. Нагрузочная проба (20 приседаний или 30 подскоков за 30 секунд).

4. Двойное произведение (ЧСС х АД сист.) / 100.

5. Общая работоспособность (с помощью Гарвардского степ-теста или велоэргометрии PWC 150-170 по Абросимовой Л. И.).

В. По выбору студента:

1. бег 2000 м (девушки), 3000 м (юноши) без учета времени;

2. сгибание рук в упоре: 5 раз (девушки), 8 (юноши);

3. подтягивание на перекладине 5 раз (девушки, на нижней), 3 раза (юноши);

4. переход из положения лежа в положение сидя: до 20 раз (девушки), 30 раз (юноши) без учета времени.

На основании результатов функциональных исследований состояния здоровья, данных по адаптации к физическим нагрузкам, освоению двигательных навыков и умений дети могут переводиться в соответствующую медицинскую группу (основную, подготовительную либо получать освобождение от физкультуры).

10. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины (модуля)

10.1. Основная литература

1. Физическая культура : учебник н практикум для среднего профессионального образования / А.Б. Муллер [и др.],- Москва : Издательство Юрайт, 2020.- 424с. (Профессиональное образование).- ISBN 978-5-534-026 1 2-2.- Текст : непосредственный (359 экз.).

2. Морозов О. В. Физическая культура и здоровый образ жизни : учебное пособие / О. В. Морозов, В. О. Морозов. – 4-е изд., стер. – Москва : ФЛИНТА, 2020. – 214 с. – ISBN 978-5-9765-2443-9. – URL : https://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785976524439-html (дата обращения: 12.01.2023). – Текст : электронный.

3. Яшин В.Н. ОБЖ : Здоровый образ жизни : учебное пособие / В.Н. Яшин. - Москва :
ФЛИНТА, 2017. - 125 с. - ([для СПО, а также учащихся старших классов
общеобразовательных школ].) - ISBN 978-5-9765-1121-7. – URL :
http://wvw.studentlibrary.ru/book/ISBN9785976511217- html (дата обращения : 13.11.2020). -
Текст : электронный.

10.2. Дополнительная литература

1. Филиппова Ю. С. Физическая культура : учебно-методическое пособие / Ю. С.
Филиппова. - Москва : ИНФРА-М, 2020.- 197 с.- (Среднее профессиональное образование). - ISBN 978-5-16-015948-5.- URL: http://znanium.com/calalog/product/l07 l372 (дата обращения: 28.12.2020). - Текст : электронный.

2. Кизько А. П. - Физическая культура. Теоретический курс : учебное пособие / А. П. Кизько. - Новосибирск: Изд-во НПГУ, 2016.-128с.- ISBN 978-5-7782-2984-6,- URL:
http://ww .suidentli1brary.ru/book/ISBN 978577S229846.html (дата обращения: 17.02.2020).-Текст : электронный.

3. Ворожбитова А.Л, Гендер в спортивной деятельности : учебное пособие / А.Л.
Ворожбитова. - 3-е изд., стер, - Москва : ФЛИНТА, 2019. - 215 с. - (Среднее
профессиональное образование). - ISBN 978-5-9765-1031-9. – URL

https://new.znanium.com/catalog/product/104012 (дата обращения: 17.02.2020), - Текст :
электронный.

Руководитель библиотеки __________________________Р.Н. Ахметзянова

Программа составлена в соответствие с требованиями ФГОС СПО по специальности

23.02.07 «Техническое обслуживание и ремонт двигателей, систем и агрегатов автомобилей»

Автор: Рыданных С.В.

11. Материально-техническое и программное обеспечение дисциплины

Для реализации учебной дисциплины «Физическая культура» в пределах освоения ОПОП СПО на базе основного общего образования с получением среднего общего образования используются следующие помещения, объекты физической культуры и спорта, места для занятий физической подготовкой:

Наименование дисциплины	Наименование кабинета, перечень основного оборудования
Физическая культура	Спортивный комплекс: спортивный зал, открытый стадион широкого профиля с элементами полосы препятствий, стрелковый тир. 2 спортивных городка. Основное оборудование: разновысотные турники, брусья, скамейка для пресса, рукоход); 4 асфальтированные беговые дорожки; Полоса препятствий. Тренажерный зал; Зал ЛФК; Баскетбольно-волейбольная площадка; 4 бадминтонные площадки; Зал для настольного тенниса.

1. Спортивные сооружения: спортивный комплекс, манеж (мини-футбол), игровой зал, тренажёрный зал, стадион (футбольное поле с замкнутой беговой дорожкой, секторами для прыжков и метаний).

2. Спортивные снаряды и инвентарь.

Все помещения оснащены соответствующим оборудованием и инвентарем в зависимости от изучаемых разделов программы и видов спорта. Все объекты, которые используются при проведении занятий по физической культуре, отвечают действующим санитарным и противопожарным нормам.

Оборудование и инвентарь спортивного зала:

• стенка гимнастическая; перекладина навесная универсальная для стенки гимнастической; гимнастические скамейки; гимнастические снаряды (перекладина, брусья и др.), тренажеры для занятий атлетической гимнастикой, маты гимнастические, канат для перетягивания, беговая дорожка, ковер борцовский или татами, скакалки, палки гимнастические, мячи набивные, мячи для метания, гантели (разные), гири 16, 24, 32 кг, секундомеры, весы напольные, ростомер, динамометры, приборы для измерения давления и др.;

• кольца баскетбольные, щиты баскетбольные, рамы для выноса баскетбольного щита или стойки баскетбольные, защита для баскетбольного щита и стоек, сетки баскетбольные, мячи баскетбольные, стойки волейбольные, защита для волейбольных стоек, сетка волейбольная, антенны волейбольные с карманами, волейбольные мячи, ворота для мини-футбола, сетки для ворот мини-футбольных, гасители для ворот мини-футбольных, мячи для мини-футбола и др.

Открытый стадион широкого профиля:

• брусок отталкивания для прыжков в длину и тройного прыжка, турник уличный, брусья уличные, рукоход уличный, полоса препятствий, ворота футбольные, сетки для футбольных ворот, мячи футбольные, сетка для переноса мячей, колодки стартовые, барьеры для бега, стартовые флажки или стартовый пистолет, флажки красные и белые, палочки эстафетные, нагрудные номера, тумбы «Старт-Финиш», «Поворот», рулетка металлическая, мерный шнур, секундомеры.

В зависимости от возможностей материально-технической базы и наличия кадрового потенциала перечень учебно-спортивного оборудования и инвентаря может быть дополнен.

Для проведения учебно-методических занятий целесообразно использовать комплект мультимедийного и коммуникационного оборудования: электронные носители, компьютеры для аудиторной и внеаудиторной работы.

Учебно-методическая литература для данной дисциплины имеется в наличии в электронно-библиотечной системе "ZNANIUM.COM", доступ к которой предоставлен обучающимся. ЭБС "ZNANIUM.COM" содержит произведения крупнейших российских учёных, руководителей государственных органов, преподавателей ведущих вузов страны, высококвалифицированных специалистов в различных сферах теории и методики физического воспитания и спорта.

12. Методы обучения для обучающихся инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья.

Занятия в специальной медицинской группе строятся на основе общепринятых принципов: всесторонности, сознательности, постепенности, повторяемости. Наиболее важными требованиями к занятиям в специальной медицинской группе являются индивидуальный подход к занимающимся и систематичность воздействий.

При любом варианте организации работы в специальной медицинской группе основными задачами физического воспитания являются:

* укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и закаливанию организма;

* повышение функционального уровня органов и систем, ослаб ленных болезнью;

* повышение физической и умственной работоспособности;

* повышение иммунологической реактивности, сопротивляемости организма, как средства борьбы с аллергизацией, провоцируемой простудными заболеваниями и наличием очагов хронической инфекции;

* формирование правильной осанки, а в необходимых случаях ее коррекция;

* обучение рациональному дыханию;

* освоение основных двигательных умений и навыков, физических качеств (таких, как сила, выносливость, координированность, ловкость, гибкость, быстрота);

* воспитание волевых качеств;

* воспитание интереса и привычки к самостоятельным занятиям физической культурой;

* создание предпосылок, необходимых для будущей трудовой деятельности.

Проведение текущего контроля успеваемости и промежуточной аттестации обучающихся с учетом особенностей нарушений функций организма обучающихся с ограниченными возможностями здоровья и инвалидов осуществляется согласно следующих требований: посещаемость занятий, выполнение практических заданий и комплексов лечебно-физической культуры, оказывающих положительные изменения в функциональном состоянии и физической подготовленности.

Программа составлена в соответствии с требованиями ФГОС СПО по специальности

23.02.07 «Техническое обслуживание и ремонт двигателей, систем и агрегатов автомобилей»

министерство НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ Российской Федерации

Набережночелнинский институт (филиал) федерального государственного автономного образовательного учреждения высшего образования

«Казанский (Приволжский) федеральный университет»

Инженерно-экономический колледж

УТВЕРЖДАЮ 

Директор 

_________________С.В. Романов

 

«__» _____________2023 г. 

Фонд оценочных средств

по учебной дисциплине

БД.06 «Физическая культура»

^{(наименование дисциплины)}

23.02.07 «Техническое обслуживание и ремонт двигателей, систем и агрегатов автомобилей»

^{(код и наименование специальности)}

_

Специалист

_____________________________

^{Квалификация выпускника}

Набережные Челны, 2023

Паспорт

фонда оценочных средств по дисциплине

БД. 06 Физическая культура

^{(наименование дисциплины)}

Фонд оценочных средств направлен на обеспечение оперативной, текущей и итоговой информации об уровне формирования физической культуры будущих специалистов, а именно:

• об уровне знаний и методических умений: планирования и осуществления физкультурно-оздоровительной деятельности, самоконтроля за состоянием организма и отдельных его систем, определения уровня и динамики физического развития, общей физической подготовленности;

• о степени освоения спортивно-технических умений и навыков;

• об уровне общей физической подготовленности.

Результаты обучения (личностные, метапредметные, предметные)	Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
личностных:
Умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга.	Высокий уровень общей физической подготовленности; Регулярные посещения учебных занятий; Оценка выполнения упражнений контрольного тестирования;
метапредметных:
Владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности.	Высокий уровень общей физической подготовленности; Регулярные посещения учебных занятий; Оценка выполнения упражнений контрольного тестирования;
предметных:
Владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью.	Высокий уровень общей физической подготовленности; Регулярные посещения учебных занятий; Оценка выполнения упражнений контрольного тестирования;

министерство НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ Российской Федерации

Набережночелнинский институт (филиал) федерального государственного автономного образовательного учреждения высшего образования

«Казанский (Приволжский) федеральный университет»

Инженерно-экономический колледж

Фонд оценочных средств

Раздел 1. Теоретическая подготовка

Контроль теоретической подготовленности (уровень усвоения знаний общетеоретического, методического и практического характера) проверяется и оценивается методом устного опроса по теме реферата у студентов, которые имеют временное освобождение от занятий по состоянию здоровья либо по беременности. Проверка теоретической подготовленности для студентов не освобожденных от занятий осуществляется опосредованно, в ходе выполнения методико-практических и технических заданий. Умение правильно выполнять деятельность вышеобозначенного характера подразумевает наличие сформированных знаний.

Критерии оценивания ответа (для освобожденных) по теме реферата следующие:

• «отлично», если на поставленный вопрос студент демонстрирует знания в объеме программы обучения, а ответ на поставленный вопрос по существу правилен и полон;

• «хорошо», если студент знает содержание темы и ответ на поставленный вопрос по существу правилен, но недостаточно полон и изложен с несущественными по смыслу ошибками;

• «удовлетворительно», если ответ на поставленный вопрос в основном правилен, но изложен не полностью или с отдельными существенными ошибками;

• «неудовлетворительно, если ответ не раскрывает существа поставленного вопроса.

Оценка знаний определяется средним арифметическим из оценок, полученных за ответ на каждый вопрос.

Темы рефератов и их содержание:

1. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ОПРЕДЕЛЕННОМ ДИАГНОЗЕ

1. Цель и задачи ЛФК при определенном диагнозе.

2. Средства ЛФК.

3. Комплекс упражнений лечебной гимнастики.

2.СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

1. Общее представление о строении тела человека.

2. Понятие об органе и системе органов.

3. Форма и функции костей скелета человека.

4. Представление о строении мышечной системы.

5. Представление о дыхательной системе.

6. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.

7. Понятие об утомлении при физической и умственной деятельности.

8. Гиподинамия и гипокинезия.

9. Кровь, ее состав и функции.

10. Представление о сердечно-сосудистой системе.

11. Характеристика изменений частоты сердечных сокращений и кровяного давления при физической нагрузке.

3.ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА.

РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ

1. Понятие здоровья, его содержание и критерии.

2. Здоровый образ жизни студента и здоровый стиль жизни.

3. Ценностно-смысловая характеристка здорового и нездорового образа жизни.

4. Факторы, влияющие на состояние здоровья.

5. Компоненты ЗОЖ.

4. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

1. Изменения состояния организма студентов под влиянием различных режимов и условий обучения.

2. Работоспособность и влияние на нее различных факторов.

3. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения.

4. Изменение работоспособности в течение рабочего дня.

5. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период.

6. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период.

7. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов.

7. Самоконтроль за физической подготовленностью.

5. ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ИЗБРАННЫМ ВИДОМ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМОЙ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

1. Характеристика возможностей влияния избранного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие, функциональную подготовленность, психические качества и свойства личности.

2. Определение цели и задач спортивной подготовки в избранном виде спорта в условиях вуза.

3. Перспективное планирование подготовки.

4. Текущее и оперативное планирование подготовки.

5. Специальные зачетные требования и нормативы по избранному виду спорта по годам (семестрам) обучения.

6. Календарь студенческих внутривузовских и вневузовских соревнований.

7. Требования спортивной классификации и правила соревнований.

6. САМОКОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ

1. Требования спортивной классификации и правила соревнований в избранном виде спорта.

2. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

3. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физической культурой и спортом, его содержание и периодичность.

4. Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического развития и физической подготовленности.

5. Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования.

7. МЕТОДИКО-ПРАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОКОНТРОЛЯ И САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

1. Методика ведения дневника самоконтроля и тренировок: структура и содержание. Составить и выполнить самостоятельное тренировочное занятия подходящее состоянию здоровья и физической подготовленности.

2. Методика определения функционального состояния сердечно-сосудистой системы в покое, при стандартной и максимальной нагрузке.

3. Методика определения функционального состояния дыхательной системы в покое, при стандартной и максимальной нагрузке. Методика выполнения и оценки уровня здоровья посредством выполнения теста Купера (12 мин. бег).

4. Методика определения и оценки уровня физического развития на основе антропометрических показателей.

5. Методика составления и выполнения разминки и заминки с группой (микрогруппой).

6. Методика составления и выполнения комплексов упражнений в группе утренней гимнастики, физкультпаузы, физкультминутки.

Раздел: Легкая атлетика и общая физическая подготовка

Практические задания

В основу учебной программы подготовки учащихся колледжа в разделы «Общая физическая подготовка» и «Лёгкая атлетика» положена подготовка к выполнению тестовых упражнений, входящих во Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Данные нормы по физической культуре сдаются в течение учебного года для оценки преподавателем их функциональной и двигательной подготовленности, в том числе и для оценки их готовности к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

Для учащихся, которые по возрасту относятся к V ступени Всероссийского комплекса «ГТО», контроль общей физической подготовки проводятся в следующих контрольных нормативах (см. приложение 1).

Практические задания по разделам легкая атлетика и ОФП заключаются в выполнении шести тестовых упражнений: Бег 100 м (сек.); Бег 2000 м для девушек и 3000 м для юношей (мин., сек); Сгибание-разгибание рук в упоре лежа для девушек и подтягивание для юношей, кол-во раз; Наклон вперед из положения сидя, см; Прыжок в длину с места, см; Поднимание и опускание туловища из положения лежа за 1 мин, кол-во раз.

Выполнить тестовые упражнения, определяющие уровень общей физической подготовленности.

В основу программы общей физической подготовки учащихся колледжа положены обязательные тестовые упражнения, входящие во Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Для учащихся, которые по возрасту относятся к VI ступени Всероссийского комплекса «ГТО» (возраст 18-24 года), контроль по ОФП проводятся в следующих обязательных тестах:

Зачет проходит в форме выполнения одного практического задания (спортивно-игрового, либо методико-практического и т.п.) в парах, микрогруппах, или в командах, что позволяет оценить овладение системой умений и навыков физкультурно-оздоровительной деятельности для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей и умение работать в коллективе. При дифференцированном зачете преподаватель оценивает студента согласно оценочной таблице тестовых упражнений ОФП.

Раздел: Баскетбол

Оценка подготовленности студентов в разделе «Баскетбол» производится по уровню освоения технических элементов игры (т.е. по тестовым заданиям преподавателя, включающим умение выполнить перемещения игрока по площадке в игровой стойке защитника, ведение мяча на месте и в движении, с изменением скорости и направления движения, определенное количество результативных бросков мяча в корзину со штрафной линии, из-под кольца, в прыжке).

Практические задания по разделу баскетбол заключаются в выполнении пяти контрольных тест - упражнений:

1. Ведение мяча от средней линии, выполнение двойного шага с мячом в руках под баскетбольным щитом и бросок мяча в корзину с отскоком от щита.

2. Выполнение прямых передач в движении к корзине.

3. 5 результативных бросков по выбору студента: в корзину со штрафной линии, с 3-х очковой линии или бросок с двух шагов.

4. Выполнение взаимодействия в группе (критерии оценки выполнения спортивно-игрового задания: грамотно провести специальную разминку, разделить группу на команды, определить капитанов команд, назначить судью, играть по правилам, судить по правилам,

5. Двухстороння игра (выполнять правильно технические элементы игры, принимать быстрые эффективные решения в стандартных и нестандартных ситуациях).

Критерии:

• «отлично», если упражнение выполнено в полном объеме, правильно, без ошибок;

• «хорошо», если упражнение выполнено в полном объеме, но с незначительными ошибками (с нарушением правильной структуры технических элементов игры);

• «удовлетворительно», если упражнение выполнено не в полном объеме и с ошибками, нарушающими основную структуру упражнения;

• «неудовлетворительно, если упражнения выполнены неправильно.

Раздел: Методико-практическая подготовка

Контроль методической подготовленности осуществляется на каждом методико-практическом занятии на основе проверки качества выполнения методического задания. Качество методико-практического задания оценивается по следующим критериям:

• «отлично», если задание выполнено без ошибок, четко и уверенно, а ответы на вопросы методического характера полны и правильны;

• «хорошо», если задание выполнено с незначительными ошибками (не более 3) и недостаточно уверенно, а ответы на поставленные вопросы по изучаемой методике правильны;

• «удовлетворительно», если задание выполнено в основном правильно;

• «неудовлетворительно, если задание не выполнено.

Методико-практические задания

1. Методика ведения дневника самостоятельных тренировок: структура и содержание. Составить и выполнить самостоятельное тренировочное занятия.

2. Составить и выполнить разминку и заминку с группой (микрогруппой).

3. Методика выполнения и оценка уровня здоровья посредством выполнения теста Купера (12 мин. бег).

4. Определить функциональное состояние сердечно-сосудистой системы в покое, при стандартной и максимальной нагрузке.

5. Определить функциональное состояние дыхательной системы в покое, при стандартной и максимальной нагрузке.

6. Определить и оценить уровень физического развития на основе антропометрических показателей.

7. Составить и выполнить комплекс упражнений в группе утренней гимнастики, физкультпаузы, физкультминутки.

Раздел: Волейбол

Контроль технической подготовленности

Оценка подготовленности студентов в разделе «Волейбол» производится по уровню освоения технических элементов игры (т.е. по умению выполнить тестовые задания преподавателя, включающие определенное количество повторений передач мяча двумя руками сверху или снизу; по количеству результативно выполненных подач мяча).

Практические задания по разделу волейбол заключаются в выполнении пяти контрольных тест - упражнений:

1. 15 передач мяча сверху над собой.

2. 15 передач мяча снизу.

3. 5 результативных прямых подач (с попаданием в зону противника).

4. Выполнение взаимодействия в группе (критерии оценки выполнения спортивно-игрового задания: грамотно провести специальную разминку, разделить группу на команды, определить капитанов команд, определить функции игроков, определить и назначить судью, следить за тем, чтоб игра и судейство осуществлялись по правилам).

5. Двухстороння игра (выполнять правильно технические элементы игры, принимать быстрые эффективные решения в стандартных и нестандартных ситуациях).

Критерии:

• «отлично», если упражнение выполнено в полном объеме, правильно, без ошибок;

• «хорошо», если упражнение выполнено в полном объеме, но с незначительными ошибками (с нарушением правильной структуры технических элементов игры);

• «удовлетворительно», если упражнение выполнено не в полном объеме и с ошибками, нарушающими основную структуру упражнения;

• «неудовлетворительно, если упражнения выполнены неправильно.

Раздел: Бадминтон

Практические задания

Контрольные тест-упражнения и задания:

1. Подача волана.

2. Удары сверху, снизу, справа, слева.

3. Техника игры у сетки: "подставка", "откидка", "свеча".

4. Нападающий удар.

5. Парные соревнования в группе (умение выполнить спортивно-игровое задание).

Критерии оценки умения выполнить спортивно-игровое задание: грамотно выполнить специальную разминку, играть по правилам, выполнять правильно технические элементы игры, принимать быстрые эффективные решения в стандартных и нестандартных ситуациях.

Раздел: Профессионально-прикладная физическая подготовка

Практические задания

Выполнить комплексы физкультпаузы и физкультминутки.

Форма проведения зачета, дифференцированного зачета

Зачет (дифференцированный зачет) проходит в форме выполнения одного практического задания (спортивно-игрового, либо методико-практического и т.п.: в парах, микрогруппах, или в командах, что позволяет оценить овладение системой умений и навыков физкультурно-оздоровительной деятельности для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей и соответствует компетенциям.

1. Оценка «отлично» выставляется студенту, если студент почти полностью (на 90%) посетил практические занятия и выполнил технический элемент игры четко и уверенно, без ошибок;

2. Оценка «хорошо» выставляется студенту, если студент на 75 процентов посетил практические занятия и выполнил контрольное упражнение с незначительными ошибками (не более 3), согласно программных требований по изучаемым разделам.

3. Оценка «удовлетворительно» выставляется студенту, студент на 60 процентов посетил практические занятия и выполнил упражнение с незначительными ошибками (более 3), которые не нарушают основную структуры упражнения, или выполнено с 1 грубой ошибкой, нарушающую структуру упражнения.

Студенты могут быть освобождены от практических занятий по дисциплине «Физическая культура» в следующих случаях:

а) освобожденные по состоянию здоровья полностью или на определенный период времени (при наличии подтверждающих документов, заверенных медицинскими работниками). Для них предусмотрено составление комплексов занятий физическими упражнениями, направленных на реабилитацию после перенесенных заболеваний.

б) освобожденные от занятий на период беременности. Данные студенты составляют комплексы упражнений по подготовке к родам, или на период восстановления физических кондиций после рождения ребенка, или по развитию ребенка до одного года.

в) члены сборных команд по видам спорта, регулярно тренирующиеся в спортивных секциях и выступающие на соревнованиях различного уровня, но сдают все контрольные нормативы.

г) высококвалифицированные спортсмены, регулярно тренирующиеся в спортивных клубах или ДЮСШ города и выступающие на соревнованиях республиканского и выше уровней (при наличии справки от спортивной организации, подтверждающей регулярное посещение тренировочных занятий освобождает студента от практических занятий по физической культуре, при сдачи всех контрольных нормативов).

Изучение общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура» завершается подведением итогов в форме дифференцированного зачета в рамках промежуточной аттестации студентов в процессе освоения ОПОП СПО с получением среднего общего образования (ППССЗ).

Зачет проходит в форме выполнения одного практического задания (спортивно-игрового, либо методико-практического и т.п.) в парах, микрогруппах, или в командах, что позволяет оценить овладение системой умений и навыков физкультурно-оздоровительной деятельности для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей и умение работать в коллективе. При дифференцированном зачете преподаватель оценивает студента согласно оценочной таблице тестовых упражнений ОФП.

Автор-составитель: Рыданных С.В., преподаватель.

Приложение 1.

п/п	Испытания (тесты)	Нормативы (юноши)
		от 18 до 24 лет			от 25 до 29 лет
		Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой  знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 30 м (с)	4,8	4,6	4,3	5,4	5,0	4,6
	или бег на 60 м (с)	9,0	8,6	7,9	9,5	9,1	8,2
	или бег на 100 м (с)	14,4	14,1	13,1	15,1	14,8	13,8
2.	Бег на 3 км (мин, с)	14.30	13.40	12.00	15.00	14.40	12.50
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз)	10	12	15	7	9	13
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	28	32	44	22	25	39
	или рывок гири 16 кг (количество раз)	21	25	43	19	23	40
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)	+6	+8	+13	+5	+7	+12
Испытания (тесты) по выбору
5.	Челночный бег 3х10 м (с)	8,0	7,7	7,1	8,2	7,9	7,4
6.	Прыжок в длину с разбега (см)	370	380	430	-	-	-
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	210	225	240	205	220	235
7.	Метание спортивного снаряда весом  700 г (м)	33	35	37	33	35	37
8.	Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин)	33	37	48	30	35	45

   

№ п/п	Испытания (тесты)	Нормативы (девушки)
		от 18 до 24 лет			от 25 до 29 лет
		Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 30 м (с)	5,9	5,7	5,1	6,4	6,1	5,4
	или бег на 60 м (с)	10 , 9	10,5	9,6	11,2	10,7	9,9
	или бег на 100 м (с)	17,8	17,4	16,4	18,8	18,2	17,0
2.	Бег на 2 км (мин, с)	13.10	12.30	10.50	14.00	13.10	11.35
3.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	10	12	18	9	11	17
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	10	12	17	9	11	16
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)	+8	+11	+16	+7	+9	+14
Испытания (тесты) по выбору
5.	Челночный бег 3х10 м (с)	9,0	8,8	8,2	9,3	9,0	8,7
6.	Прыжок в длину с разбега (см)	270	290	320	-	-	-
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	170	180	195	165	175	190
7.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	32	35	43	24	29	37
8.	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)	14	17	21	13	15	18