«Весна — лето 2024»

Совершенствование техники верхней передачи и нижнего приема мяча. Развитие ОФП.

Урок разработан для учащихся 11 класса. На занятии обучающие совершенствуют технику приемов мяча. Развитие физическийх качеств через ОФП.Проводят самоконтроль (пульсометрия) во время урока и отражают это на своих графиках, а затем анализируют.

Олимпиады: Физическая культура 1 - 11 классы

Содержимое разработки

План – конспект урока по волейболу в 11 классе

Тема урока: Совершенствование техники верхней передачи и нижнего приема мяча. Развитие ОФП.

Тип урока: учебно- тренировочный

Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, игровой

Цель урока: совершенствовать изученные приемы мяча и командному взаимодействию игроков в двусторонней игре и развитию ОФП.

Задачи урока:

Образовательные задачи:

1.Совершенствование технике верхней передачи и нижнего приема

мяча.

2. Развивать ОФП в прыгучести, скоростно-силовых качеств, координации.

Оздоровительные задачи:

1. Прививать навыки самоконтроля

2. Развивать потребность и умение сознательно применять

волейбол в целях отдыха, тренировок, укрепления здоровья.

Воспитательные задачи:

1. Воспитывать взаимопомощь, чувство ответственности.

3.Воспитывать у учащихся навыки коллективных действий в игре волейбол.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь: волейбольные мячи, сетка, скакалки.

Пособия: карточки, свисток, секундомер.

Учитель физической культуры: Абурова О.В.


п/п



Содержание



Дозировка



Организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть

10мин


1.

2.

3.

4.

Организованный вход в спортзал

Построение, рапорт, приветствие.

Сообщение задач урока.

Проверка пульса

1мин

Дежурный сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.

Самоконтроль учащихся ЧСС-10сек.

Обратить внимание: на осанку.

5.

Строевые упражнения на месте

Активизация внимания учащихся

6.


Ходьба в колонне по одному:

а) на носках, руки в сторону;

б) на пятках, руки на поясе;

в) в полуприседе, руки на поясе;

г) в приседе, руки на коленях;

1мин


Обратить внимание: на осанку

Соблюдать дистанцию.

Не сгибаться в тазобедренном суставе.


7.

Равномерный бег в колонне по одному:

а) бег со сменой лидера;

б) бег с выносом прямых ног вперёд и назад;

в) бег с поворотами на 3600;

в) бег спиной вперёд;

б) бег «змейкой»;

в) перемещения в средней стойке волейболиста, приставными шагами левым, правым боком, с имитацией руками передачи мяча двумя сверху;

г) бег в колонне по одному, у баскетбольного щита прыжок вверх, касание рукой щита.

2мин

Самоконтроль учащихся за дыханием. По ходу выполнения упражнений исправлять возможные ошибки.

8.


Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания

1-2 – Руки вверх – вдох

3-4- Наклон вперёд, руки вниз - выдох

9.


ОРУ в движении без предметов:

1) И.п.- кисти рук в «замке»

Вращения в лучезапястном суставе

2) И.п.- руки согнутые в локтях перед грудью, кисти в «замке»

1- выпрямить руки вперёд

2- И.п.

3.- выпрямить руки вверх;

4- И.п

3) И.п.- руки прямые вверх, кисти в «замке»

1-4 – отведение прямых рук назад.

4) И.п.- правая рука вверх, левая прямая рука вниз, кисти в кулак.

На каждый счёт – отведение со сменой положения прямых рук назад.

5) круговые вращения прямых рук вперёд, назад;

6) наклоны туловища вперёд с касанием пальцами рук пола;

7) выпады ногами вперёд – с поворотом в сторону.

3мин

Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений











Руки полностью выпрямлять в локтевом суставе



Обратить внимание на амплитуду движений

Ноги не сгибать в коленном суставе


10.


Перестроение поворотом в движении в три колонны.

30сек

Ученики стоят в затылок друг за другом.

11.

Упражнения по карточкам:

1. сгибание и разгибание рук в упоре лежа.


2. упор присев-упор лежа.


3. прыжки через скакалку

3мин

30раз

30раз

60раз

Следить за правильностью выполнения упражнения

Переход по команде учителя.

12.


Проверка пульса

Самоконтроль учащихся за ЧСС -10 сек отметить на графике

II.

Основная часть

30мин


Совершенствование технике передачи и приема мяча

В тройках.

И.п. Игроки располагаются на одной линии с интервалом три метра. Мяч в руках у крайнего игрока – он выполняет верхнюю передачу среднему, тот через себя переводит мяч другому крайнему, а тот длинную передачу первому.






5 мин




Находясь в стойке, следить за действиями соперников.

Разверните ладони наружу, а большие и указательные пальцы расположите так, чтобы они образовали нечто вроде треугольника над вашим лбом. Кисти должны быть расположены на расстоянии примерно в 20 см от лба, пальцы разведены и напряжены.



В парах.

Игроки также располагаются в парах напротив друг друга. Один, передает мяч на нижний прием, другой, выполняет нижний прием мяча и отбивание обратно. Второй принимает, сделав шаг вперед и т.д.


5мин

.








Правая нога чуть впереди левой. Держа руки разведенными, начинайте быстро передвигаться к мячу.

Соедините кисти, полностью вытянув руки вперед и вниз. Сведите локти вместе создав тем самым прочную, крепкую платформу для приема мяча. Прием на предплечья выше кистей.


Индивидуальное выполнение: передача мяча сверху в стену и верхний прием мяча



Проверка пульса

1 мин.





30сек

Положение рук, обратить внимание на стойку игрока, движение при приеме, перемещения.

Самоконтроль учащихся за ЧСС -10 сек отметить на графике



Совершенствование

взаимодействия игроков в двусторонней игре.







Викторина по волейболу

10мин









3мин

Игра проводится до 25 очков с соблюдением всех правил.

Следить, чтобы игроки разыгрывали мяч на три удара.







Ответить и провести взаимоконтроль



5-6р.












Правая нога чуть впереди левой. Держа руки разведенными, начинайте быстро передвигаться к мячу. Будьте готовы к контакту с мячом.

Соедините кисти, полностью вытянув руки вперед и вниз. Сведите локти вместе создав тем самым прочную, крепкую платформу для приема мяча. Прием на предплечья выше кистей.


Заключительная часть

5мин



1.Построение

Проверка пульса











2.Релаксия.



3. Подведение итогов урока



4. Домашнее задание.

5. Организованный выход из зала из зала

Самоконтроль учащихся за ЧСС -10 сек Внесение конечных данных в график. Соединить точки. Обсуждение полученной «физиологической кривой» нагрузки на уроке. Нормальная кривая должна быть плавной с постепенным подъемом в основной части урока и заметно снижаться к концу урока.

Итак ребята, подумайте и определите, чего каждый из вас достиг на уроке?»

Отметить за коллективную работу лучшие группы

Подтягивание 2х12раз












Самоконтроль - пульсометрия на уроке волейбола в 11классе




1Сколько игроков одной команды одновременно находятся на площадке? __________ чел.

2.Какова высота сетки у мужчин ___________, у женщин __________?

3.Регламент соревнований предполагает розыгрыш из_____________ партий до счета______________________________________________

4.Волейбольная партия ограничена во времени? 1) да 2) нет

5Как называется технический прием, с помощью которого мяч вводится в игру? 

6Чему равна высота сетки в игре женских и мужских команд?

7Как называется технический прием защиты, позволяющий оставлять мяч в игре после нападающих действий соперника?

8Самая известная волейболистка, признанная лучшей спортсменкой России в 2010 году?

9Как называется специальный игрок команды, выполняющий исключительно защитные функции?

10Какие отличия от остальных игроков у игрока либеро?  

11Назовите размеры волейбольной площадки.







1Сколько игроков одной команды одновременно находятся на площадке? __________ чел.

2.Какова высота сетки у мужчин ___________, у женщин __________?

3.Регламент соревнований предполагает розыгрыш из_____________ партий до счета___________________________________________

4.Волейбольная партия ограничена во времени? 1) да 2) нет

5Как называется технический прием, с помощью которого мяч вводится в игру? 

6Чему равна высота сетки в игре женских и мужских команд?

7Как называется технический прием защиты, позволяющий оставлять мяч в игре после нападающих действий соперника?

8Самая известная волейболистка, признанная лучшей спортсменкой России в 2010 году?

9Как называется специальный игрок команды, выполняющий исключительно защитные функции?

10Какие отличия от остальных игроков у игрока либеро?  

11Назовите размеры волейбольной площадки.










Получите свидетельство о публикации сразу после загрузки работы



Получите бесплатно свидетельство о публикации сразу после добавления разработки


Серия олимпиад «Весна — лето 2024»



Комплекты учителю



Качественные видеоуроки, тесты и практикумы для вашей удобной работы

Подробнее

Вебинары для учителей



Бесплатное участие и возможность получить свидетельство об участии в вебинаре.


Подробнее