ВИСЫ и УПОРЫ
Вис – положение тела, при котором точка опоры находится выше уровня плеч.
*Вис стоя; *Вис лёжа; *Вис присев; *Вис прогнувшись; *Вис согнувшись;
Упор – положение тела, при котором точка опоры находиться ниже уровня плеч.
*упор присев; * упор лёжа; *упор верхом на брусьях или перекладине.
Подъём – переход из виса в упор.
*подъём переворотом,
*подъём силой
* подъём разгибом.
Определите что изображено на рисунках. Вис или упор?
1
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Контрольные вопросы
1 Что такое вис?
2 Какие висы вы знаете?
3 Что такое упор?
4 Перечислите названия упоров.
5 Что такое подъём?
6 Какие подъёмы вам известны?
