Тема урока: Волейбол – прямой нападающий удар.
Класс: 9
Тип урока: Изучение новой темы.
Цель урока: Обучение игре волейбол, всестороннее физическое развитие учащихся через спортивные игры.
Задачи урока:
Учить нападающему удару.
Совершенствовать технику подач
Развивать гибкость, координацию движений.
Воспитание нравственных, морально-волевых качеств, настойчивости, смелости.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: сетка волейбольная, мячи волейбольные, секундомер, свисток.
| Содержание урока | Дозировка | Методические указания |
| Подготовительная часть урока 14 мин. | ||
| 1. Построение | 3 мин | Ученики строятся по ранжиру в одну шеренгу до звонка. Строит физорг класса. По звонку на уроке появляется учитель и останавливается в 3-4 метрах от середины строя. Физорг при появлении учителя комондует: «Класс! Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь!» и затем сдает рапорт учителю. Учитель здоровается с классом: «Здравствуйте, ребята!» Ученики дружно, громко, кратко отвечают: «Здраст...!» Учитель дает коменду: «Вольно!» Физорг кратчайщим путем идет на свое место направляющего, поворачивается к классу и дает команду: «Класс, вольно!» Становится на свое место. |
| 2. Сообщение задач урока | 1 мин | Учитель знакомит учеников с задачами, которые будут решаться на уроке. |
| 3. Инструктаж по технике безопасности | 1 мин | Основные правила по технике безопасности на занятиях волейболом. |
| 4. Перед разминкой проводим измерение пульса (ЧСС) | 1 мин | Учитель в состоянии покоя учеников проверяет частоту сердечных сокращений(ЧСС) |
| 5. Разминка
5.1 Ходьба а) на носках; б) на пятках; в) в полуприседе; г) в приседе.
5.2 Бег а) обычный; б) с высоким поднимани-ем бедра; в) с качанием внешней и внутренней стороны стопы; г)с выбросом прямых ног вперед; д) с выбросом прямых ног в стороны. 5.3 Беговые упражнения а) спиной вперед; б) приставными шагами; в) перекрестным шагом; г) махи руками вперед с прыжками; д) махи руками назад с прыжками.
5.4 Дополнительные разминочные упражнения а) упор присев упор лёжа; б) перекат с упора присев на пальцы рук; в) опора на кисти рук.
5.5 Упражнение для восстановления дыхания.
| 1 мин
2 мин
2 мин
2 мин
1 мин | Добиться психологической и физической готовности организма учащихся к занятию.
Добиться четкого выполнения команд, организованности и выполнения упражнений в среднем темпе.
Добиться повышения координационных способностей и концентрации.
Добиться четкого выполнения упражнений. |
| Основная часть урока 23 мин. | ||
| 6. Подготовительные упражнения для наподающего удара. а) Стоя на полу, с собствен-ного подбрасывания кистевые удары по мячу. б) Нападающий удар по неподвижному мячу |
3 мин
3 мин |
Мяч подбрасывать чуть впереди себя, в момент удара руки прямые.
Один из колонны, стоя на стуле, держит мяч над верхним краем сетки, остальные выполняют поточно разбег и нападающий удар. |
| 7. Нападающий удар после набрасывания мяча партнером | 9 мин | Класс делится на несколько групп, которые выстраиваются в колонны на 3 метровые линии. Один из колонны у сетки — выбрасывает мячи на высоту 3-3,5 м. Остальные выполняют нападающий удар через сетку, стараясь попасть мячом на противоположную сторону. |
| 8. Совершенствовать технику подач | 8 мин | Ученики располагаются парами на боковых линиях, выполняют с высокой траекторией подачи мяча своему партнеру, чередуя прямую и боковую подачи. Обратить внимание на удар по мячу. |
| Заключительная часть урока 8 мин. | ||
| 9. Построение | 2 мин | Окончание основной части урока. Учитель оповещает класс командой «Класс, строиться!». Класс выстраивается в одну шеренгу. |
| 10. Релаксация мышц — мышечное расслабление | 2 мин | Выполнить полный вдох и медленный протяжный выдох. |
| 11. Выполнение пульсометрии | 2 мин | Сравнить полученные данные (ЧСС) с первоначальными. |
| 12. Итоги урока | 1 мин | Учитель подводит итоги урока. |
| 13. Домашнее задание | 1 мин | Подобрать упражнения для развития прыгучести, а также на развитие координации. |
