![ТЕМА :КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПЛАВАНИЯ НА СУШЕ](http://fsd.intolimp.org/html/2017/09/06/i_59b03a20839c6/img_phpT7GqpG_KOMPLEKS-UPRAZHNENIJ-PLAVANIYA-NA-SUSHE_0.jpg)
ТЕМА :КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПЛАВАНИЯ НА СУШЕ
![Лёжа на животе, руки под подбородком, носки ног оттянуты. Выполнять движения ногами кролем: попеременное поднимание ног вверх, вниз, (движения выполнять в частом темпе и от бедра)](http://fsd.intolimp.org/html/2017/09/06/i_59b03a20839c6/img_phpT7GqpG_KOMPLEKS-UPRAZHNENIJ-PLAVANIYA-NA-SUSHE_1.jpg)
Лёжа на животе, руки под подбородком, носки ног оттянуты. Выполнять движения ногами кролем: попеременное поднимание ног вверх, вниз, (движения выполнять в частом темпе и от бедра)
![1 этап Стоя ноги на ширине плеч, наклонившись вперед, смотреть прямо перед собой, одна рука впереди, другая сзади у бедра. Выполнять круговые движения руками вперед (мельница).](http://fsd.intolimp.org/html/2017/09/06/i_59b03a20839c6/img_phpT7GqpG_KOMPLEKS-UPRAZHNENIJ-PLAVANIYA-NA-SUSHE_2.jpg)
1 этап
Стоя ноги на ширине плеч, наклонившись вперед, смотреть прямо перед собой, одна рука впереди, другая сзади у бедра. Выполнять круговые движения руками вперед (мельница).
![Стоя ноги на ширине плеч, наклон корпуса вперед, упереться одной рукой в колено, другая у бедра (конец гребка), поворот головы в сторону руки вытянутой назад у бедра и посмотреть на нее. В этом положении сделать вдох и начать движение рукой с одновременным выдохом. Следующий вдох выполняется тогда, когда рука заканчивает гребок в положении у бедра.](http://fsd.intolimp.org/html/2017/09/06/i_59b03a20839c6/img_phpT7GqpG_KOMPLEKS-UPRAZHNENIJ-PLAVANIYA-NA-SUSHE_3.jpg)
Стоя ноги на ширине плеч, наклон корпуса вперед, упереться одной рукой в колено, другая у бедра (конец гребка), поворот головы в сторону руки вытянутой назад у бедра и посмотреть на нее. В этом положении сделать вдох и начать движение рукой с одновременным выдохом. Следующий вдох выполняется тогда, когда рука заканчивает гребок в положении у бедра.
![Стоя ноги на ширине плеч, наклон туловища вперед, руки вверх. Правой рукой сделать гребок, одновременно поворот головы в сторону движения руки, вдох.](http://fsd.intolimp.org/html/2017/09/06/i_59b03a20839c6/img_phpT7GqpG_KOMPLEKS-UPRAZHNENIJ-PLAVANIYA-NA-SUSHE_4.jpg)
Стоя ноги на ширине плеч, наклон туловища вперед, руки вверх. Правой рукой сделать гребок, одновременно поворот головы в сторону движения руки, вдох.
![Имитация движений руками, как при плавании кролем на груди. Лёжа на пляже, загребая кистью (во время гребка) песок, подтянуть его под грудь, затем оттолкнуть его назад к ногам.](http://fsd.intolimp.org/html/2017/09/06/i_59b03a20839c6/img_phpT7GqpG_KOMPLEKS-UPRAZHNENIJ-PLAVANIYA-NA-SUSHE_5.jpg)
Имитация движений руками, как при плавании кролем на груди. Лёжа на пляже, загребая кистью (во время гребка) песок, подтянуть его под грудь, затем оттолкнуть его назад к ногам.
![Лёжа на животе, руки вытянуты вверх над головой, носки оттянуты. Попеременное движение ног вверх, вниз. Имитация движений ног как при плавании кроль на груди.](http://fsd.intolimp.org/html/2017/09/06/i_59b03a20839c6/img_phpT7GqpG_KOMPLEKS-UPRAZHNENIJ-PLAVANIYA-NA-SUSHE_6.jpg)
Лёжа на животе, руки вытянуты вверх над головой, носки оттянуты. Попеременное движение ног вверх, вниз. Имитация движений ног как при плавании кроль на груди.