Конспект урока по волейболу для 7 класса.

Часть урока

Содержание материала

Дозировка

ОМУ

Вводная часть

12 мин

Спортивная форма

1.Построение, объяснение задач урока

20 сек.

2.Ходьба в колонне по одному:

- с выполнением задания для мышц рук и кистей;

- в полном приседе.

3. Медленный бег в колонне по одному

30 сек.

4. Бег с заданиями

- спиной вперед

- галлом правым и левым боком

5. Восстановление дыхания

Перестроение в две шеренги

Дист. 1м

ОРУ с   мячами

1. Вращение мяча вокруг туловища вправо и влево

3х3

1. Выталкивание вверх над собой

3х3

Следить за взаимодействием ног, туловища и рук.

1. Броски из-за головы вверх

8раз

Бросок  выполняют вверх-вперед.

1. Прыжки и.п. – мяч на полу на уровне колен перепрыгнуть

8 раз

Стопы при прыжке не разводить.

1. Стоя спиной к партнеру перебрасывание мяча партнеру двумя руками слева направо и наоборот

4х4

1. То же, что ив 5, но передавать мяч вверху над головой, возвращать, прокатив между ног

4х4

1. Приседания с мячом

м.10, д.8

Мяч на вытянутых руках, пятки от пола не отрывать.

1. Выпрыгивание вверх на месте после глубокого приседа.

м.15раз

д.10раз

Ближняя к скамейкам шеренга убирает набивные мячи

Основная часть

25 мин

Закрепление техники передвижения в основной стойке волейболиста.

Упражнения

1.выпады вправо, влево, вперед и назад из основной стойки.

2. Передвижения в основной стойке: приставными шагами вправо и влево от одной боковой линии волейбольной площадки до другой; бегом лицом вперед от лицевой линии к сетке и обратно спиной вперед.

2 мин

Перестроение в две шеренги

И беремволейбольные мячи

1.Передача над собой с различной траекторией полета

3х3

Высота подбрасывания не менее 1м.  

2.Передача сверху двумя руками на месте в парах

3 минуты

Следить за взаимодействием ног, туловища и рук.

Перестроение в две колонны

3.Передача сверху двумя руками в движении.

2 раза

И убирают мячи.

Эстафеты:

1. «Свеча» Учащиеся делятся на команды с равным количеством игроков. На пол кладут гимнастический обруч. Команда располагается в колонне по одному. По сигналу первые игроки команд забегают в круг, выполняют передачу над собой и выбегают из круга, а их места занимают вторые номера и т.д.

Побеждает команда, сделавшая больше передач за определенное время. Одновременно могут играть две и более команд.

1. «Две верхние передачи» Пред своими командами, которые построены в колонны на расстоянии 3 м за ограничительной линией, стоят капитаны с мячами в руках. По сигналу учителя они выполняют верхнюю передачу над головой, а затем верхнюю передачу направляющему свей команды. Направляющий повторяет упражнение, возвращая мяч капитану, после чего уходит в конец своей колонны ит. д.

Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.  Упавший мяч на пол поднимает игрок, которому был адресован мяч.

1. «Челнок с переносом мячей» класс делят на 3 команды. Команды становятся в колонну по одному на линии старта (лицевая линия площадки).            В него- второй обруч, внутри которого разместить три мяча. По сигналу учителя направляющие игроки команд бегут к первому обручу. От первого обруча ко второму они перемещаются правым боком приставными шагами, берут по одному мячу, возвращаются к первому обручу левым боком  приставными шагами и помещают мяч внутри обруча.

Игроки должны перенести из одного в другой все мячи. Побеждает команда, которая быстрее других без ошибок закончит эстафету.

Заключительная часть

3мин.

Подведение итогов эстафет.

30 сек

Подведение итогов урока

30 сек

Домашнее задание

1 мин

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

Выставление оценок

1мин