Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
«Детско-юношеская спортивная школа №5 («Дельфин»)
Зеленодольского муниципального района
Республики Татарстан»
МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА
ИГРОВОГО ЗАНЯТИЯ ПО ПЛАВАНИЮ
ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
«Закаливание осьминожки»
Разработчик: инструктор-методист Каюмова Светлана Анатольевна
ЗЕЛЕНОДОЛЬСК-2013
ПЛАН-КОНСПЕКТ
учебного занятия по плаванию
«Закаливание осьминожки»
Программное содержание:
формировать первичные навыки здорового образа жизни;
закрепить в игровой форме навыки ныряния в воду, лежание на воде, продвижение в воде;
вызвать положительный эмоциональный настрой.
Материал к занятию: массажеры, резиновые шарики, резиновые мячики, туннель из обручей, 10 надувных нарукавников.
Длительность занятия: 45мин.
Ход занятия
Дети заходят в помещение бассейна, раздеваются, вешают халаты. Их встречает игрушка: «осьминожка, который очень сильно простыл».
Инструктор: Ребята, как помочь осьминожке, чтобы он выздоровел?
Дети: Надо погреться в сауне.
Тренер: Правильно, чтобы не болеть, надо закаляться.
Дети надевают шерстяные шапочки и проходят в сауну по «тропинке здоровья». В сауне располагаются на ступеньках.
В ВОДЕ
1. Организационный вход в воду. Прыжок ногами вниз.
2. Игра «Успей нырнуть»
Ход:
Играющие свободно располагаются по бассейну, инструктор бросает мячи в них.
Играющие должны во время окунуться, чтобы избежать касания мячом.
3. Гиброаэробика с мячами:
И.п.- стоя, в каждой руке мяч
«Прогулка» - ходьба на месте, руки согнуты в локтях, прижаты
«Капелька» - руки вверх, посмотреть на капельки
«Неваляшка» - наклоны, руки согнуты в локтях, прижаты к груди
«Танцуют все» - прыжки с ноги на ногу, руки согнуты в локтях
«Присед» - приседание, руки вытянуты вперед
«Касалки» - подъем ног, коленом касаясь мяча, поочередно
«Рисуем круг» - круговые движения руками, рисуем круг на воде
«Полоскание» - движение рук в воде влево вправо
«Танцуют все» - прыжки с ноги на ногу, руки согнуты в локтях
«Веселье» - кружиться вокруг своей оси с подскоками
«Присед» - приседание, руки вытянуты вперед
«Дыхалки» - вдох, приседание, руки вытянуты вперед, выдох на мячики
«Дыхалки» - руки через стороны верх – вдох, руки вниз – выдох
«Скакалка» - прыжки вверх, руки вверх
«Ножки» - руки вытянуты перед собой, ладони во внутрь, движения руками вверх, вниз, попеременно
«Веселье» - кружиться вокруг себя с подскоками
«Ножки» - руки вытянуты перед собой, ладони в внутрь, движения руками вверх, вниз, попеременно
«Скакалка» - прыжок вверх, руки вверх
4. Упражнение на дыхание «Ветерок»
1 вариант
И.п. – стоя, руки перед собой, ладонями вверх. На ладонях мячики. Сделать вдох, затем, сложив губы трубочкой, энергичный и полный выдох на мячики, сдуть мячики с ладоней (3 – 4 раза).
2 вариант
И.п. – стоя, руки за спиной. Сделать вдох, затем, сложив губы трубочкой, энергичный и полный выдох на мячики, лежащие на воде. Передвигать мячики по воде струей воздуха, как можно дальше.
5. Игра «Собери витамины»
Дети становятся в шеренгу у бортика. На противоположном бортике две коробки, в каждой цветные кубики. В бассейне на поверхности воды лежат мячи цветные. По сигналу тренера необходимо собрать «полезные витаминки» красного и желтого цвета в коробки.
6. Игра «Попади в цель»
Дети становятся в шеренгу у бортика, корзину держит тренер. По команде надо собрать оставшиеся мячи, бросая в корзину с расстояния.
7. Упражнение на лежание
Стоя у бортика, поднять руки вверх, вперед, сделать глубокий вдох, задержать дыхание, наклониться вперед и плавно лечь на воду, подняв ноги. Полежать в таком положении, потом встать, опуская ноги на дно.
8. Игра «Нырни в тоннель»
Ход:
В воду вертикально опускают тоннель из двух обручей. Дети встают в колонну по одному, продвигаются вдоль бортика к тоннелю. Дойдя до него, дети по очереди погружаются в воду, проплывая сквозь тоннель на груди, выныривают с другой стороны и двигаются к концу колонны.
9. Упражнение релаксации на воде
Дети надевают надувные рукава. Стоя, руки в стороны, сделать вдох, задержать дыхание, присев в воду, спокойно лечь на спину. Голова на воде, ноги поднять, живот подтянуть к поверхности воды. Расслабиться и, спокойно дыша, представить, что лежишь на солнышке и греешься.
10. Организационный выдох из воды
