| «Рассмотрено» на заседании МО МКОУ «Гимназия № 13»г.Черкесска ________________ Протокол №___ от «___» ___________2019 г | «Согласовано» Заместитель директора по УВР МКОУ «Гимназия №13»г.Черкесска. ______/ / «___» ___________2019 г | «Утверждаю» Директор МКОУ «Гимназия №13»г.Черкесска __________/ / Приказ №______ от «___» ____________2019 г |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по предмету «Физическая культура»
для 5 класса
на 2019-2020 учебный год
Разработал:
Тлукашаов Анзор Аликович
учитель физической культуры
2019 г.
Пояснительная записка
Рабочая программа для 5 класса по предмету «Физическая культура» составлена на основе:
«Комплексной программы физического воспитания» авторы Лях В.И. , Зданевич А.А. Москва «Просвещение» 2013 г.),
Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» от 29 декабря 2012г. №273 – ФЗ
Программно – методический комплекса по физическому воспитанию обучающихся 1–11 классов на основе Самбо, Министерство образования и науки Российской Федерации, Федеральное государственное бюджетное учреждение «Федеральный центр организационно – методического обеспечения физического воспитания», М 2016 г.
В настоящее время, в соответствии с государственной программой Российской Федерации «Развитие образования» на 2013-2020 годы № 295 от 15 апреля 2014 г. и Концепцией развития дополнительного образования детей, утвержденной распоряжением Правительства Российской Федерации № 1726-р от 4 сентября 2014 г. Минобрнауки России уделяется большое внимание развитию и популяризации национального вида спорта – Самбо, в целях увеличения массовости и патриотического воспитания детей и молодёжи, а также подготовки их к выполнению нормативов и требований Всероссийского физкультурно – спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее ВФСК «ГТО»).
формирование физической и духовной культуры личности, культуры здорового и безопасного образа жизни на основе национально – культурных ценностей и традиций.
Принципы и особенности содержания Программы:
Принцип систематичности и последовательности предполагает
Цель программы:
Формирование физической и духовной культуры личности, культуры здорового и безопасного образа жизни на основе национально – культурных ценностей и традиций. Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры
Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
Задачи: - укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению
- формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры
- обучение методике движений
- развитие координационных (точность восприятия и дифференцирование пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесие, ритм, быстрота и точность реагирования на сигнал, согласование движений, ориентирование в пространстве) и кондиционные ( скоростные, скоростно-силовые, выносливость и гибкость) способностей
- формирование элементарных знаний о личной гигиене.
- влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических способностей
- выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий
- формирование установки на сохранение и укрепления здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности и выявление предрасположенности к тем или иным видам спорта
- воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представление, память, мышление и др.) в ходе двигательной деятельности
Планируемые предметные результаты изучения учебного предмета
В данном разделе представлены итоговые результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура», которые должны демонстрировать учащиеся по завершении обучения в 5 классе.
Личностные результаты формируются в ходе изучения физической культуры и отражают:
воспитание патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину;
знание истории физической культуры своего народа;
воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;
формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку;
освоение социальных норм, правил поведения;
формирование коммуникативной компетентности при общении и сотрудничестве;
формирование ценности здорового и безопасного образа жизни;
Метапредметные результаты отражаются в универсальных умениях. Это:
умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи;
умение самостоятельно планировать пути достижения целей;
умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности, корректировать свои действия;
умение оценивать правильность выполнения учебной задачи;
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;
владеть основами самоконтроля, самооценки, принятия решений;
умение работать индивидуально и в группе;
умение формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;
Предметные результаты отражают умение ученика.
Ученик научиться:
понимать роль и значение физической культуры в формировании личностных качеств, в укреплении и сохранении здоровья;
владеть системой знаний о физическом совершенствовании человека, о умении отбирать физические упражнения и регулировать физическую нагрузку с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма;
применять правила техники безопасности и профилактики травматизма;
наблюдать за динамикой своего развития и роста своих основных физических качеств и функциональных возможностей;
выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений;
Обучающийся получит возможность научиться:
преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
навыкам выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
Элементам Самбо
Демонстрировать :
| Физические способности
| Физические упражнения | мальчики | девочки |
| Скоростные
| Бег 30м,сек | 5,2 | 5,4 |
| Гибкость, см
| Наклон вперед из положения сидя, см | 5-7 | 10-12 |
| Скоростно-силовые | Прыжки в длину с места, см | 180 | 165 |
| Силовые | Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз Подтягивание из виса на высокой перекладине (мал), из виса лёжа на низкой перекладине (дев) |
33
6 |
30
16 |
| Выносливость
| Кроссовый бег 1 км
6-минутный бег, м | 4 мин 30 сек 1150-1250 | 5 мин
950-1100 |
| Координация | Челночный бег 3х10 м с высокого старта с опорой на руку, сек
Последовательное выполнение пяти кувырков, сек Бросок малого мяча в стандартную мишень, метр | 8,6
10
12 | 8,9
14,0
10,0 |
Содержание программы
Знания о физической культуре. Здоровый образ жизни человека. Основы формирования культуры тела, культуры движений, культуры здоровья. Роль и значение занятий физической культурой в формировании личности. Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания. Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок. Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультпаузы (основы содержания, планирования и дозировки упражнений), закаливание организма способом обливания (планирование и дозировка), самомассаж, релаксация (общие представления). История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах. Общие представления об истории возникновения Современных Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов. Зарождение борьбы Самбо в России. Самбо и ее лучшие представители. Понятие общей и специальной физической подготовки, спортивно-оздоровительной тренировки. Техника двигательных действий (физических упражнений), ее связь с физической подготовленностью и двигательным опытом человека. Правила составления занятий и системы занятий спортивно-оздоровительной тренировкой (на примере одного из видов спорта), соблюдения режимов физической нагрузки, профилактики травматизма и оказания до врачебной помощи. Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности. Правила спортивных соревнований и их назначение (на примере одного из видов спорта). Терминология в футболе, баскетболе и иных игровых видах спорта. Правила игры и судейства. Правила техники безопасности во время занятий игровыми видами спорта, легко атлетикой, самбо, гимнастикой. Правила поведения в спортивном зале и на спортивной площадке.
Способы физкультурной деятельности. Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма. Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).
Проведение утренней зарядки и физкультурных пауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации. Составление и проведение самостоятельных занятий по видам испытаний и самоподготовки к сдаче норм и требований ВФСК «ГТО». Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Планирование занятий
физической культурой. Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Физкультурно - оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры. Лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба и оздоровительный бег (ориентированные на развитие функциональных возможностей систем дыхания и кровообращения). Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма. Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию). Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Модуль 1. Спортивные игры
Раздел «Футбол». Бег, ходьба, различные способы перемещения, прыжки; остановки; повороты. Основные стойки и специальная техника передвижений футболиста. Приемы техники владения мячом и основные способы их выполнения. Ведение, приём и передача мяча, взаимодействия игроков; упражнения с мячом и без мяча, индивидуально, в парах, в тройках, в группах; техника удара по мячу, жонглирование мячом, передача мяча, вбрасывание мяча, отбирание мяча у соперника, обманные движения; остановка летящего мяча, групповые обманные действия. Взаимодействия игроков в нападении. Техническая подготовка. Техника передвижения полевого игрока и вратаря. Техника игры полевого игрока. Техника игры вратаря. Техника движений и ее основные показатели. Эстафеты с элементами футбола. Двусторонняя игра.
Раздел «Баскетбол». Освоение основных стоек в сочетании с передвижениями. Освоение различных способов передвижения с техническими приемами. Ловля и передачи мяча различными способами, в том числе в движении. Ведение мяча левой и правой рукой с изменением скорости. Ведение мяча без зрительного контроля. Ведение мяча с асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног. Ведение и передача из рук в руки. «Пятнашки» с ведением. Ведение мяча с использованием зрительных ограничений. Броски мяча одной (двумя) руками сверху. Броски мяча одной рукой сверху в прыжке, с места, в движении. Штрафные броски.
Подвижные игры - «перестрелка». Игры – задания. Двусторонняя игра.
Раздел Волейбол
Освоение основных стоек в сочетании с передвижениями. Освоение различных способов передвижения с техническими приемами. Подачи и передачи мяча. Правила игры. Двусторонняя игра.
Модуль 2. Самбо
Раздел «Гимнастика». Освоение акробатических упражнений и комбинаций (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты). Освоение гимнастических упражнений и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки. Лазание по канату.
Раздел «Самбо». Освоение падения на спину перекатом через партнера. Освоение самостраховки перекатом через партнёра, находящегося в упоре на предплечьях и коленях; находящегося в упоре на руках и коленях. Самостраховка на бок в движении. Бросок задняя подножка с захватом ноги. Подсечка под выставленную ногу (их вариации). Бросок через спину. Бросок через бедро. Освоение имитационных упражнений броска через спину с палкой; с переноской партнера на бедре (спине); Задняя подножка. Бросок захватом руки и одноименной голени изнутри. Игры – задания.
Модуль 3. Лёгкая атлетика
Совершенствование навыков ходьбы. Техника бега. Ускорение с переходом в бег по инерции. Специальные беговые упражнения и задания с различными акцентами. Совершенствование навыков бега. Кросс по слабопересечённой местности. Прыжки на одной ноге; на двух ногах; с ноги на ногу; на месте; с поворотами; с продвижением вперёд и назад; со скакалкой. Прыжки в высоту; в длину; с места; с разбега. Прыжки через естественные препятствия, кочки, земляные возвышения и т. п., самостоятельно и в парах. Метание малого мяча различными способами. Броски набивного мяча различными способами.
Распределение учебного времени прохождения проматериала по физической культуре для 5 класса
| № модуля
|
Вид программного материала |
Количество часов (уроков) |
|
| Базовая часть
| 68 |
| 1 | Основы знаний (в процессе уроков) |
|
| 2 | Лёгкая атлетика
| 28 |
| 3 | Спортивные игры: Баскетбол Волейбол
| 20 8 12 |
| 4 | Самбо: гимнастика с основами акробатики самбо | 20 9 11 |
|
| Итого:
| 68 |
Распределение программного материала по четвертям
| № | Вид программного материала | 1 четверть | 2 четверть | 3 четверть | 4 четверть | ||||
|
| Основы знаний о физической культуре | (в процессе уроков) | |||||||
| 1 | Легкая атлетика | 14 | 5 | 4 | 5 | ||||
| 2 | Спортивные игры:
| 4 |
| 6 | 10 | ||||
|
| Баскетбол
| 2 |
| 3 | 5 | ||||
| Волейбол | 2 |
| 3 | 5 | |||||
| 3 | Самбо:
|
| 11 | 9 |
| ||||
|
| гимнастика с основами акробатики |
| 5 | 4 |
| ||||
| самбо |
| 6 | 5 |
| |||||
|
|
|
|
16 час |
19 час |
15 час | ||||
Календарно-тематическое планирование
уроков физической культуры 5 класс
| Сроки прове де ния
| № Уро ка | Тема (раздел), кол-во часов
| Цели, задачи урока | Виды деятельности | Планируемые результаты |
| Исполь зо-вание средств обуче-ния, ПК и ПО | ||||||||||
| Предметные | Метапредметные | Личностные |
|
| |||||||||||||
|
|
|
|
| 1 четверть – 18часов |
|
|
|
| |||||||||
|
| 1. | Легкая атлетика
14 часов (Спринтерский бег, технические виды, бег на длинные дистанции) | Инструктаж по Т.Б. Высокий старт. Специальные беговые упражнения.
| Инструктаж по Т.Б. Высокий старт (15- 20 м.), стартовый разгон, бег по дистанции. Специальные беговые упражнения. Встречные эстафеты. Развитие выносливости.
| Знать требования инструкций. Устный опрос
| Познавательные УУД: осваивать универсальные основные понятия и термины навыков л/атлетики.
Коммуникативные УУД: уметь работать в парах.
Регулятивные УУД: осваивать технику упражнений. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной деятельности.
Познавательные УУД: знания о влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.
|
соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время занятий. Составлять индивидуальный режим дня.
|
| |||||||||
|
| 2.
|
| Развитие выносливости Спринтерский бег. Прыжки с места. | Низкий старт до 30м. стартовый разгон. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств
| Уметь пробегать 30м. с низкого старта
|
| |||||||||||
|
|
3. |
| Совершенствование техники низкого старта. Развитие скоростных качеств |
Низкий старт до 60м специальные беговые упражнения. Бег на результат 30м. Развитие скоростных качеств и прыгучести | Уметь пробегать 30м. с низкого старта. | ||||||||||||
|
| 4. |
| Спринтерский бег. Прыжки в длину с места
| Совершенствование бега на короткие дистанции. Низкий старт. Бег на 60м. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег.
| Уметь выполнять прыжок с места Пробегать 60м. с низкого старта
| Регулятивные УУД: осваивать технику передачи эстафетной палочки. Регулятивные УУД: Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной деятельности. Регулятивные УУД: осваивать технику передачи эстафетной палочки.
Коммуникативные УУД:взаимодействие со сверстниками в эстафетном беге. Регулятивные УУД: Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной деятельности. Регулятивные УУД: осваивать технику прыжка в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов. Познавательные УУД: осваивать терминологию прыжков в длину.
Регулятивные УУД: определять и устранять типичные ошибки.
| Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения |
| |||||||||
|
| 5. |
| Совершенствование техника низкого старта. Стартовый разгон. Бег на 60 м. | Бег на результат 60м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
| Уметь пробегать 60м. на результат
|
| |||||||||||
|
| 6. |
| Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.
| Беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Встречные эстафеты. Передача эстафетной палочки. Игра «Разведчики и часовые»
| Уметь передавать эстафетную палочку.
| ||||||||||||
|
| 7. |
| Эстафетный бег. Метание малого мяча. Развитие скоростных и силовых качеств.
| Беговые упражнения. Метание малого мяча 150 гр. в цель. Развитие скоростных качеств. Встречные эстафеты. Передача эстафетной палочки. Игра «Разведчики и часовые» | Уметь передавать эстафетную палочку. Уметь выполнять метание мяча в цель.
|
| |||||||||||
|
| 8. |
| Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в длину. Метание мяча.
| Метание мяча на дальность с разбега. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».
| Уметь выполнять метание мяча на дальность, прыгать в длину с 13-15 шагов с разбега.
|
| |||||||||||
|
| 9. |
| Метание мяча. Прыжки с разбега. Развитие скоростно- силовых качеств
| Метание мяча на дальность из трех попыток на лучший результат. Прыжок в длину способом «согнув ноги». Развитие скоростно-силовых качеств
| Уметь выполнять метание мяча на дальность с разбега, прыгать в длину с 13-15 беговых шагов. | Регулятивные УУД: осваивать технику прыжка в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов.
Регулятивные УУД: определять и устранять типичные ошибки.
Регулятивные УУД: определять и устранять типичные ошибки |
Описывать технику выполнения беговых упражнений и технику прыжка в длину с разбега.
соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время бега.
соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время игры.
соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время эстафеты |
| |||||||||
|
| 10. |
| Бег с преодолением препятствий. Прыжки в длину.
| Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Челночный бег 3х10м. Развитие координации, прыгучести.
| Уметь прыгать в длину с разбега, правильно приземляться. Уметь выполнять бег 3Х10 м на результат. |
| |||||||||||
|
| 11. |
| Прыжки в длину. Развитие скоростно- силовых способностей. | Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых способностей. Челночный бег 3х10м. | Уметь выполнять прыжок с разбега на максимальный результат. | ||||||||||||
|
| 12.
|
| Бег на длинные дистанции
| Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Бег с разной интенсивностью (рваный бег). Подвижные игры
| Уметь пробегать дистанцию до 1000м. | ||||||||||||
|
| 13.
|
| Развитие скоростной выносливости, силы
| Бег 1000м на результат Подвижные игры. Бросок набивного мяча (1-2кг). Специальные беговые упражнения
| Уметь выполнять бег 1000м с максимальной скоростью.
| ||||||||||||
|
|
14. |
| Развитие скоростной выносливости, силы
| Бег длительностью 6 мин. Бросок набивного мяча (1-2кг). Специальные беговые упражнения
| Уметь выполнять 6 мин бег с максимальной скоростью.
| ||||||||||||
|
|
15. |
Спортивные игры .баскетбол-2
|
Развитие координационных способностей
|
Т.Б. на уроках баскетбола. Правила игры. Техника ведения мяча.
|
Знать правила игры в, баскетболе терминалогию.Уметь взаимодействовать друг с другом.
|
Познавательные УУД: знание терминологии в волейболе,баскетболе
Регулятивные УУД: осваивать технику перемещений, передач. Коммуникативные УУД: уметь работать в паре, группе. Регулятивные УУД: осваивать технику перемещений, передач. Коммуникативные УУД: уметь работать в паре, группе. Регулятивные УУД: осваивать технику перемещений, передач. Коммуникативные УУД: уметь работать в паре.
Регулятивные УУД: осваивать технику перемещений приставными шагами боком, лицом, спиной. Познавательные УУД: уметь описывать технику игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно. Коммуникативные УУД:взаимодействие со сверстниками в процессе обучения Регулятивные УУД: самостоятельно изучение приёмов, выявляя и устраняя типичные ошибки. УУД: определять и устранять типичные ошибки. Коммуникативные УУД: умение взаимодействовать со сверстниками в учебном процессе
|
| ||||||||||
|
| 16. |
| Развитие координационных способностей
| Правила игры. Техника ведения мяча, остановка мяча. Работа в группах.
| Уметь выполнять ведение мяча , остановки мяча. Знать амплуа игроков |
| |||||||||||
|
| 17. | Волейбол-2 | Развитие координационных способностей
| Техника передач мяча. Взаимодействие игроков | Уметь выполнять остановки и передачи мяча. | ||||||||||||
|
|
18. |
|
Развитие координационных и коммуникативных способностей
| Встречные эстафеты с мячом
| Уметь правильно выполнять технические действия
| ||||||||||||
|
|
|
|
| 2 четверть – 16 час |
|
|
|
| |||||||||
|
| 19. | Самбо.11ч гимнастика с основами акробатики
| Безопасность учащихся на уроках гимнастики. Приемы самостраховки. Строевые упражнения. Развитие гибкости, ловкости, равновесия | Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Перестроение в строю. Страховка на уроках. Понятие о гибкости, ловкости и силы. Развитие гибкости ОРУ со скакалкой | Уметь выполнять упражнения на гибкость и подвижность |
Регулятивные УУД: постановка цели, планирование, прогнозирование результатов. Коммуникатив-ные УУД: уметь находить общий язык со сверстниками.
Коммуникатив-ные : уметь находить общий язык.
Регулятивные: уметь выявлять и корректировать простейшие ошибки
Коммуникатив-ные: уметь вести себя в коллективе. . |
|
| |||||||||
|
| 20. |
| Удержание.. Акробатические упражнения. | . Выполнение удержаний требует умений от занимающихся сохранять равновесие на подвижной опоре. Изучению удержаний способствуют упражнения с партнером в положении лежа (перекаты, кувырки, передвижения, перетаскивания и поднимание лежащего и др.). При изучении удержаний особое внимание следует обратить на способность ученика концентрировать свой вес на противнике, сковывать этим 16 его движения (на создание опоры рукой или ногой в направлении ухода противника и на захват его рук).. | Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в акробатике. |
| |||||||||||
|
| 21. |
| Перевороты.Строевые упражнения. Развитие основных физических качеств. Упражнения в акробатике. | Перевороты в самбо применяются для подготовки к выполнению удержаний и болевых приемов (на следующих этапах). Материал предполагает последовательное увеличение сложности, изучение активных и пассивных защит, контратакующих действий. В основе своей перевороты являются хорошим базовым материалом для изучения бросков на последующих, равновесие, «мост», Развитие гибкости, силы, координационных способностей. | Уметь выполнять упражнения на бревне на результат. Знать последовательность элементов акробат. комб. Выполнять технику лазания по канату в два приема |
формирование упорства в достижении цели |
| ||||||||||
|
| 22. |
| Болевые упражнения. Акробатика. Лазание по канату. | При изучении приемов особое внимание необходимо обращать на безопасность их проведения. Страховка заключается в плавном проведении приема и прекращение его по первому сигналу партнера. При самостраховке ученик должен напрягать мышцы рук и ног и своевременно подавать сигнал для прекращения приема. Лазание по канату с помощью и без помощи ног. Развитие гибкости, ловкости, силы. | Уметь выполнять акробатическую комбинацию, лазать по канату. |
| |||||||||||
|
| 23
24 |
| Выведение в равновесии.. Лазание по канату | В процессе изучения и совершенствования бросков «выведение из равновесия» рекомендуется использовать различные игры, в основе которых заложены принципы сохранения равновесия: «петушиный бой», «фехтование» и др. Лазание по канату, с помощью ног(девочки), без помощи ног (мальчики).. | Уметь выполнять акробатическую комбинацию, лазать по канату. | Регулятивные: уметь выявлять и корректировать простейшие ошибки
Коммуникатив-ные: уметь страховать и помогать партнеру. Познавательные: самостоятельно осваивать изучаемый элемент.
Коммуникативные: уметь работать в паре.
Познавательные: Уметь формировать цель в обучении подтягиваниям |
Самообразование – мотивация учебной деятельности, самооценка на основе критериев успешной учебной деятельности |
| |||||||||
|
| 25 |
| Броски захватом ног.Самбо как вид спорта. Развитие гибкости, ловкости, силы, быстроты. | При бросках захватом ног, помимо перемещения в горизонтальном направлении, самбист должен уметь маневрировать по вертикали, т.е. быстро приседать. Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях Самбо. История возникновения Самбо, ОРУ. | Знать теоретические основы самбо и ТБ в этом виде спорта Выполнять прыжки через скакалку, ОРУ |
| |||||||||||
|
|
26 |
| Самбо .Подножки. Развитие гибкости, ловкости, силы, быстроты. | Для изучения подножек необходимо предварительно разучить упражнения с выпадами в различных направлениях, с движениями рук и туловища. Основное внимание следует обратить на координацию движений рук и ног. Перед разучиванием подножек на пятке рекомендуется выполнять упражнения в падении на ковер с партнерами.. | Уметь выполнять ОРУ разминки, элементы безопасности при падении
|
|
|
| |||||||||
|
|
| ||||||||||||||||
|
| 27 |
| Подсечки. Развитие гибкости, ловкости, силы, быстроты. | . Подсечки изучаются в следующем порядке: 1) варианты, не требующие сложных и значительных перемещений атакующего (боковая подсечка, передняя подсечка без падения); 2) варианты при простых (прямолинейных) перемещениях атакующего – отшагивание, подшагивание, падение и т.п.; 3) варианты со сложными движениями и перемещениями противника и атакующего (заведения, в темп шагов и т.п.). | Уметь выполнять страховку заднюю, переднюю |
Регулятивные: планирование – выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации. Познавательные – самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель.
Регулятивные: уметь выявлять и корректировать простейшие ошибки, дозированно выполнять упражнения. |
|
| |||||||||
|
| 28 |
| Зацепы.Развитие общей выносливости | Зацепы изучают в следующей последовательности: броски зацепом голенью, затем стопой. В каждой группе приемы распределяются по сложности перемещения.Метод круговой тренировки6 работа по станциям на укрепление силы мышц рук, ног,. | Уметь выполнять упражнения методом круговой тренировки Знать основные понятия о выносливости и набор упражнений не её развитие | ||||||||||||
|
|
29 |
| Бросок через голову.Развитие общей выносливости | Изучение приемов этой группы требует проведения предварительной работы по развитию подвижности позвоночника, укреплению силы мышц ног и туловища. Особое внимание нужно обратить на развитие силы косых мышц живота и других мышц, участвующих при выполнении поворотов туловища. | Уметь выполнять подъем туловища из |
|
|
| |||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| положения лежа на спине на результат | |||||||||||||||||
|
| 30 | Лёгкая атл.-5 | Развитие силы, ловкости, гибкости. | ОРУ в беге и на месте, упражнения на растяжку. Бросок выведение из равновесия рывком, толчком. | Уметь выполнять упражнения на растяжку, бросок выведения из равновесия рывком, толчком |
Регулятивные: формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании упражнений.
|
|
| |||||||||
|
| 31 |
| Развитие силы, ловкости, координации | ОРУ в беге. Подвижные игры с мячом. Бросок выведение из равновесия рывком, толчком. | Уметь выполнять бросок выведения из равновесия | ||||||||||||
|
| 32 |
| Развитие силы, прыгучести. | Прыжки через скакалку, ОРУ. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на результат (техника ГТО) | Уметь владеть техникой при сгибании и разгибании рук в упоре лежа на результат
| Коммуникатив-ные: способы организации рабочего места Коммуникатив-ные: формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности инструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха. |
|
| |||||||||
|
| 33 34 |
| Развитие гибкости, ловкости, силы, быстроты. | Беговые и прыжковые ОРУ. Страховка задняя, передняя. Бросок с захватом одной ноги | Уметь выполнять упражнения с захватом | ||||||||||||
|
|
|
|
|
3 четверть – 19часов |
| ||||||||||||
|
| 35. | Баскетбол-3ч | Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. | Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам. Выполнять правильно технические действия в игре | уметь проявлять инициативу. | |||||||||||
|
| 36 |
| Развитие координационных способностей. Бросок одной рукой от плеча. Позиционное нападение и личная защита.
| Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х1.. Учебная игра. Правила баскетбола. | Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам. Сочетать приемы в игре Выполнять бросок одной рукой от плеча | ||||||||||||
|
| 37 |
| Развитие координационных способностей. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приёмов: (ведение-остановка-бросок). | Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, сочетать приёмы ведения, остановки, броска с изменением скорости и высоты отскока мяча | Уметь проявлять инициативу.
Проявление терпения и инициативы |
| ||||||||||
|
| 38 | Лёгкая атлетика
4часа | Инструктаж по Т.Б. Прыжки с места. | Т.Б на уроках л/атлетики. Прыжки в длину с места. Специальные беговые упражнения. Прыжки со скакалкой. Эстафеты | Знать Т.Б. при выполнении прыжка в длину с места | Познавательные УУД: умения анализировать и корректировать технику прыжка.
Регулятивные УУД: самостоятельно выявлять и устранять типичные ошибки.
Познавательные УУД: умения анализировать и корректировать технику метания мяча
Коммуникатив-ные УУД:взаимодействие со сверстниками в эстафетном беге.
| соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время выполнения прыжков соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время выполнения метания мяча |
| |||||||||
|
| 39 |
| Развитие скоростно-силовых качеств Прыжки в длину с места. | Прыжки в длину с места. Специальные беговые упражнения. Прыжки со скакалками. Эстафеты | Уметь выполнять прыжок в длину |
| |||||||||||
|
| 40 |
| Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча. | Пробегание отрезков 50-80м. Эстафетный бег. Метание мяча на дальность в коридоре 10м. с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять метание | ||||||||||||
|
| 41 |
| Развитие скоростно-силовых качеств Бег на 60м. Метание мяча. | Бег на 60м. Метание мяча на дальность в коридоре 10м. с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять метание. Владеть техникой бега на 60м |
|
| ||||||||||
|
|
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| |||||||||||||||
|
| |||||||||||||||||
|
| |||||||||||||||||
|
Регулятивные УУД: самостоятельно выявлять и устранять типичные ошибки |
|
| |||||||||||||||
|
| 42 | Самбо-9 | Бросок через бедро. Развитие скоростно-силовых качеств Бег на 60м. Метание мяча. | . Изучение приемов этой группы требует проведения предварительной работы по развитию подвижности позвоночника, укреплению силы мышц ног и туловища. Особое внимание нужно обратить на развитие силы косых мышц живота и других мышц, участвующих при выполнении поворотов туловища. | Уметь выполнять метание. Владеть техникой бега на 60м |
|
| ||||||||||
|
| 43 |
| Бросок через спину. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча на дальность. | . Изучение приемов этой группы требует проведения предварительной работы по развитию подвижности позвоночника, укреплению силы мышц ног и туловища. Особое внимание нужно обратить на развитие силы косых мышц живота и других мышц, участвующих при выполнении поворотов туловища. | Уметь выполнять метание мяча на дальность. |
Регулятивные УУД:Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной деятельности.
Регулятивные УУД: определять и устранять типичные ошибки.
Познавательные УУД: осваивать терминологию прыжков в длину.
Регулятивные УУД:осваивать технику подбора разбега.
Регулятивные УУД: определять и устранять типичные ошибки.
Регулятивные УУД:Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной деятельности.
|
|
| |||||||||
|
| 44 |
| Самозащита от захватов рук. Спринтерский бег. Прыжки с разбега | Техника самозащиты строится на основе использования следующих основных требований: 1. Выведения противника из равновесия (физического и психологического). 2. Увеличение эффективности выполнения приемов за счет увеличения быстроты движений; Бег на 300м. Прыжки в длину с разбега | Владеть техникой прыжка с разбега. |
| |||||||||||
|
| 45 |
| Самозащита от захватов рук. Спринтерский бег. | Знание уязвимых точек для воздействия на противника. При этом, внимание обращается на возможные опасные для здоровья последствия этих действий. Правомерность применения приемов самозащиты. Знание требований «необходимой самообороны». | Уметь пробегать 300м | ||||||||||||
|
| 46 |
| Самозащита от захватов двумя руками. Прыжки в длину с разбега «способом согнув ноги» | .Знание уязвимых точек для воздействия на противника. При этом, внимание обращается на возможные опасные для здоровья последствия этих действий. 4. Правомерность применения приемов самозащиты. Знание требований «необходимой самообороны».Прыжки в длину с разбега | Владеть техникой прыжка. | ||||||||||||
|
| 47 |
| Броски ногами | . требуют от самбиста точности движений (особенно ногами), своевременной потери и восстановления равновесия в нужном направлении, умения безопасно падать через различные препятствия. | Владеть техникой гладкого бега | ||||||||||||
|
| 48 |
| . Броски ногами Полоса препятствий. | требования от самбиста точности движений (особенно ногами), своевременной потери и восстановления равновесия в нужном направлении, умения безопасно падать через различные препятствия.Легкоатлетическая полоса препятствий. | Уметь преодолевать полосу препятствий | ||||||||||||
|
| 49 |
| Броски туловищем. Развитие выносливости | Изучение приемов этой группы требует проведения предварительной работы по развитию подвижности позвоночника, укреплению силы мышц ног и туловища. Особое внимание нужно обратить на развитие силы косых мышц живота и других мышц, участвующих при выполнении поворотов туловищаБег на 2000м. на результат. Специальные беговые упражнения. | Уметь бежать в равномерном темпе. | Регулятивные УУД:осваивать технику бега в равномерном темпе
Регулятивные УУД:осваивать технику передачи эстафетной палочки.
| |||||||||||
|
| 50 |
| Броски туловищем. Развитие быстроты Эстафетный бег.
| Изучение приемов этой группы требует проведения предварительной работы по развитию подвижности позвоночника, укреплению силы мышц ног и туловища. Особое внимание нужно обратить на развитие силы косых мышц живота и других мышц, участвующих при выполнении поворотов туловищаЭстафетный бег 4х50м. специальные беговые упражнения. | Уметь передавать эстафетную палочку | Описывать технику выполнения упражнений, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения |
| ||||||||||
|
| 51 | Волейбол 3 часа | Развитие быстроты и координации | Челночный бег 3Х10 м, Встречные эстафеты в беге и прыжках. | Уметь правильно выполнять челночный бег | Регулятивные УУД:осваивать технику бега в быстром темпе
|
|
| |||||||||
|
| 52 |
| Развитие координационных способностей
| ТБ в волейболе. Терминология. Стойка игрока. Перемещения в стойке (боком, лицом и спиной вперёд). Передача мяча двумя руками сверху над собой и после перемещения вперёд. Встречные эстафеты.
| Уметь правильно выполнять технические действия
| ПознавательныеУУД: знание терминологии в волейболе. Регулятивные УУД: осваивать технику перемещений, передач. Коммуникативные УУД: уметь работать в паре, группе.
|
|
| |||||||||
|
| 53 |
| Развитие координационных способностей
| Совершенствование техники перемещений и передач мяча двумя руками сверху | Уметь выполнять передачи и перемещения | Регулятивные УУД: самостоятельно изучение приёмов, выявляя и устраняя типичные ошибки.
|
|
| |||||||||
|
|
|
|
| 4 четверть – 15 часов |
|
|
|
| |||||||||
|
| 54 | Баскетбол
5 часов | Передвижения и остановки, передачи, ведение и бросок. Развитие координационных способностей | Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной, двумя руками в прыжке. Правила баскетбола. | Знать Правила игры в баскетбол | ||||||||||||
|
| 55 |
|
Развитие координационных способностей Бросок одной рукой | Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча . Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х1. Учебная игра. Правила баскетбола. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, применять в игре технические приемы. | Регулятивные УУД: определять и устранять ошибки.
Регулятивные УУД:осваивать технику броска.
Коммуникатив-ныеУУД: уметь моделировать и организовывать групповые действия с мячом.
Регулятивные УУД:определять и давать оценку своему двигательному действию. Уметь устранять типичные ошибки.
Коммуникатив-ныеУУД: уметь моделировать и организовывать групповые действия с мячом.
Регулятивные УУД: определять и устранять типичные ошибки.
Регулятивные УУД:осваивать технику ведения мяча с изменением скорости и высоты отскока.
Коммуникати-вныеУУД: умение взаимодействовать со сверстниками в игре.
|
| ||||||||||
|
| 56 |
| Развитие координационных способностей. Бросок одной рукой от плеча. | Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. | Выполнять бросок одной, двумя руками от плеча из-за головы |
| |||||||||||
|
| 57 |
| Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. | Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам. Выполнять правильно технические действия в игре | уметь проявлять инициативу. | |||||||||||
|
| 58 |
| Развитие координационных способностей. Бросок одной рукой от плеча. Позиционное нападение и личная защита.
| Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х1.. Учебная игра. Правила баскетбола. | Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам. Сочетать приемы в игре Выполнять бросок одной рукой от плеча | ||||||||||||
|
| 59 | Волейбол-2 | Развитие координационных способностей. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приёмов: (ведение-остановка-бросок). | Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам, сочетать приёмы ведения, остановки, броска с изменением скорости и высоты отскока мяча | Уметь проявлять инициативу.
Проявление терпения и инициативы |
| ||||||||||
|
| 60 |
| Развитие координационных качеств. Передача мяча в тройках со сменой мест. Штрафной бросок. | Передача мяча в тройках со сменой мест. Штрафной бросок. Учебная игра. Игровые задания 2x1, 3x2. Учебная игра. Развитие координационных способностей
| Уметь играть в баскетбол по упрощённым правилам. Выполнять правильно технические действия в игре |
| |||||||||||
|
| 61 | Лёгкая атлетика
5 часов | Инструктаж по Т.Б. Прыжки с места. | Т.Б на уроках л/атлетики. Прыжки в длину с места. Специальные беговые упражнения. Прыжки со скакалкой. Эстафеты | Знать Т.Б. при выполнении прыжка в длину с места | Познавательные УУД: умения анализировать и корректировать технику прыжка.
Регулятивные УУД: самостоятельно выявлять и устранять типичные ошибки.
Познавательные УУД: умения анализировать и корректировать технику метания мяча
Коммуникатив-ные УУД:взаимодействие со сверстниками в эстафетном беге.
| соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время выполнения прыжков соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время выполнения метания мяча |
| |||||||||
|
| 62 |
| Развитие скоростно-силовых качеств Прыжки в длину с места. | Прыжки в длину с места. Специальные беговые упражнения. Прыжки со скакалками. Эстафеты | Уметь выполнять прыжок в длину |
| |||||||||||
|
| 63 |
| Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча. | Пробегание отрезков 50-80м. Эстафетный бег. Метание мяча на дальность в коридоре 10м. с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять метание | ||||||||||||
|
| 64 |
| Развитие скоростно-силовых качеств Бег на 60м. Метание мяча. | Бег на 60м. Метание мяча на дальность в коридоре 10м. с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнять метание. Владеть техникой бега на 60м |
Регулятивные УУД: самостоятельно выявлять и устранять типичные ошибки |
| ||||||||||
|
| 65 |
| Развитие скоростно-силовых качеств Бег на 60м. Метание мяча. | Бег на 60м. на результат. Метание мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. | Уметь выполнять метание. Владеть техникой бега на 60м |
|
| ||||||||||
|
| 66 | Волейбол 3 часа | Развитие координационных способностей
| ТБ в волейболе. Терминология. Стойка игрока. Перемещения в стойке (боком, лицом и спиной вперёд). Передача мяча двумя руками сверху над собой и после перемещения вперёд. Встречные эстафеты.
| Уметь правильно выполнять технические действия
| ПознавательныеУУД: знание терминологии в волейболе. Регулятивные УУД: осваивать технику перемещений, передач. Коммуникативные УУД: уметь работать в паре, группе.
|
|
| |||||||||
|
| 67 |
| Развитие координационных способностей
| Совершенствование техники перемещений и передач мяча двумя руками сверху | Уметь выполнять передачи и перемещения | Регулятивные УУД: самостоятельно изучение приёмов, выявляя и устраняя типичные ошибки.
|
|
| |||||||||
|
| 68 |
| Развитие координационных способностей
| Приём мяча двумя руками снизу. Нижняя прямая подача.
| Уметь правильно выбирать место и стойку для передачи двумя руками снизу | Коммуникативные УУД: уметь моделировать и организовывать групповые действия с мячом. | соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время игры.
|
| |||||||||
Контрольные нормативы по физической культуре 5 класс
| Контрольные нормативы | мальчики | Девочки | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Бег 60 метров,сек
| 9.4 | 10.2 | 11.0 | 9.8 | 10.4 | 11.0 |
| Бег 200 метров,сек
| 36 | 40 | 45 | 40 | 45 | 50 |
| Бег 1000 метров, мин-сек
| 4.0 | 4.30 | 4.50 | 4.30 | 4.50 | 5.10 |
| Бег 500 метров, мин
| 2.00 | 2.05 | 2.10 |
|
|
|
| 1500 метров, мин
| 7.00 | 7.30 | 8.00 | 7.30 | 8.00 | 8.30 |
| Прыжок в длину с места, м | 1.85 | 1.70 | 1.60 | 1.70 | 1.60 | 1.40 |
| Поднимание туловища в упоре лежа на спине
| 42 | 37 | 32 | 37 | 30 | 27 |
| Подтягивание, раз | 8 | 6 | 5 | 17 | 14 | 9 |
| Метание мяча, м | 39 | 31 | 27 | 26 | 19 | 16 |
| Прыжок в длину с разбега, м | 3.90 | 3.50 | 2.90 | 3.50 | 3.00 | 2.40 |
| Прыжок в высоту, м | 1.15 | 1.00 | 95 | 1.05 | 95 | 85 |
| Бег 300 метров, мин |
|
|
| 1.05 | 1.10 | 1.15 |
Учебно- методическое обеспечение
Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать следующие учебники:
Виленский, М.Я. Физическая культура. 5-7 кл. :учеб. Для общеобразоват. Учреждений /
М.Я. Виленский, Т.Ю. Торочкова, И.М. Туревский ; под общ. Ред. М.Я. Виленского. – М.: Просвещение, 2012.
Лях, В.И. Физическая культура. 8-9 кл. : учеб. Для общеобразоват. Учреждений / В.И. Лях, А.А. Зданевич ; под общ. Ред. В.И. Ляха. – М. : Просвещение, 2012.
Список литературы
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методики физического воспитания 2001г.
Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. – М., Физкультура и спорт, 1998.
Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре 5-9 класс Москва «Вако» 2009
Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя Издательство Москва 1998.
Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2011.
