Тема: «Подвижные игры с элементами легкой атлетики»
Цель: использование подвижных игр с элементами легкой атлетики для всестороннего и гармоничного развития детей среднего школьного возраста.
Задачи:
Образовательная - совершенствование двигательных действий и физических качеств через подвижные игры (быстроты, выносливости, ловкости, координации, силы), обучение технике низкого старта.
Оздоровительная – укрепление морфофункциональных систем организма, формирование психологических свойств организма (логическое мышление, воображение, память и т.д.) и положительных эмоций.
Воспитательная – формирование дружной и согласованной работы, формирование нравственных качеств: организованности, самостоятельности, воспитывать чувство коллективизма, приобщение к традициям культуры калмыцкого народа.
Тип урока: изучение нового материала, новых подвижных игр и отработка умения выполнять упражнения с элементами легкой атлетики.
Метод проведения: игровой, групповой.
Инвентарь: ноутбук, проектор, экран, большие мячи, гимнастические скамейки, музыкальное сопровождение, свисток, бус (пояс), калмыцкие мужские шапки.
Подготовить организм занимающихся к предстоящей нагрузке
Разминка в движении.
Ходьба с заданием.
на носках;
на пятках;
с пятки на пятку.
Бег с заданием.
на носках;
зигзагом;
с ускорением;
в обратном направлении.
Упражнение на восстановление дыхания.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ):
И.П. о.с. рывки руками
1-2 правая рука (вперед, назад);
3-4 левая рука.
И.П. о.с.
1-2 наклоны вправо;
3-4 наклоны влево.
И.П. ноги шире плеч
1-2 повороты вправо;
3-4 повороты влево.
И.П. о.с.
1-2 мах правой ногой к левой руке;
3-4 мах левой ногой к правой руке.
И.П. ноги шире плеч
1-2-3 наклоны к левой ноге, посередине, к правой ноге.
4 И.П.
И.П. о.с.
1 руки вверх, ноги врозь в прыжке;
2 И.П.
2 мин.
2 мин.
1 мин.
5 мин.
2.Основная часть. (25 минут)
25 минут
Обучение техники низкого старта (презентация)
7 минут
Совершенствование ловкости, координации, быстроты.
«Монгн бус» (серебряный пояс)
Эстафета.
Задача ребят с низкого старта добежать до стены, коснуться поясом, прибежать обратно, передать эстафету следующему. Выигрывает та команда, которая быстрее прибежит к финишу.
2 минуты
Совершенствование быстроты реакции, выносливости, меткости.
«Передай мяч следующему»
Напротив каждой команды на расстоянии 10 метров ставятся гимнастическая скамейка. Игрок с мячом в руках должен оббежать скамейку, сделав круг, сесть на нее лицом к команде и кинуть мяч следующему игроку. Выигрывает та команда, которая быстрее всех окажется на скамейке.
3 минуты
Совершенствование ловкости, координации, быстроты.
«Курчмахлаав» (Кто быстрее принесет шапку)
В 10-15 метрах от команд лежат две шапки, каждый участник должен по-своему
( гуськом, на одной ноге, спиной вперед) дойти до шапки и принести ее команде. Выигрывает та команда, которая быстрее финиширует.
3 минуты
Совершенствование ловкости, координации, быстроты, смекалки.
«Снайперы»
8 минут
Совершенствование ловкости, координации, быстроты.
«Собери урожай» (с низкого старта)
2 минуты
3.Заключительная часть.
Восстановить организм после физической нагрузки.
Релаксация.
Построение. Подведение итогов уроков.
Домашнее задание.
3 минуты
